Dvanásťdňová diéta Johna McDougalla

Keby ste žili v Amerike, určite by ste počuli o Johnovi McDougallovi, ktorý je propagátorom zdravej výživy už viac ako 30 rokov.

dvanásťdňová

Keby ste žili v Amerike, určite by ste počuli o Johnovi McDougallovi, ktorý je propagátorom zdravej výživy už viac ako 30 rokov. Možno ste o tom počuli, ak máte vegánske sklony.

Ak nie, teraz vám prezradíme, aký je jeho plán na chudnutie za 12 dní. Knihu, ktorá vysvetľuje tento plán, je možné zakúpiť od spoločnosti Amazon tu. Z akého predpokladu vychádzame? Ako diéta založená hlavne na mäse je to trestný čin, ktorý páchame na vlastnom tele. Keď urobíme túto voľbu, ochorieme sami. A máme 12 dní na to, aby sme pochopili, že môžeme jesť aj inak.

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Čo nesmiete jesť pri 12-dennej strave

hovädzie alebo bravčové mäso, vták, ryby

Rafinované obilniny pokryté cukrom

Káva, káva bez kofeínu a čierny čaj

Dobre, stále je pôst, môžete túto diétu obmedziť prísnejšie. ale čo ti ostáva jesť však? V okamihu, keď si uvedomíte, že jeho kniha, ktorá obsahuje 130 návrhov jedál, by bola veľmi užitočná.

V zásade ide o nasledujúce jedlá:

Všetky celozrnné výrobky, ako je hnedá ryža, kukurica, ovsené vločky, jačmeň, proso, pšenica.

Všetky formy tekvice a tekvice, ktoré existujú

Koreňová zelenina, ako sú zemiaky, sladké zemiaky a sladké zemiaky.

Zelenina ako hrášok, zelená fazuľa, čierna fazuľa a cícer, šošovica.

Zelená a žltá zelenina, ako je kapusta, brokolica, horčica, ružičkový kel, rôzne druhy šalátu; zeler, karfiol, mrkva, špargľa a paradajky.

Ovocie, ako sú jablká, banány, bobule, grapefruit, pomaranče, broskyne a hrušky. (Obmedzené na dve porcie denne.)

Jednoduché cukry, soľ, korenie, ale používa sa mierne pri stole, a nie pri varení.