Dvojbodka bez toxínov, život bez chorôb!
Sýtiace jedlo posledných pár mesiacov nám prinieslo pár kíl navyše, chlad vyskúšal našu imunitu ... je zrejmé, že telo nie je v najlepšej kondícii pred začiatkom jari. Podajme mu pomocnú ruku!
Zásadná úloha v detoxikačnom procese patrí pečeni, dôležitým spôsobom prispievajú aj obličky, ale je známe, že hrubé črevo po celé roky hromadí zvyšky, ktoré môžu byť nebezpečné, oslabovať imunitu a ovplyvňovať správne fungovanie tela. Ako viete, že máte taký problém? No, keď prídete do styku s príliš veľkým počtom toxínov (z potravy, cigaretového dymu, znečisteného vzduchu, liekov, chemikálií atď.), Vaša pečeň, obličky a hrubé črevo si s nimi už nevedia efektívne poradiť, musíte ich zanedbávať: cítite sa unavení, trpíte zápchou, nadúvaním, alergiami, kožnými problémami, bolesťami hlavy, obezitou, častými infekciami a inými drobnými alebo závažnými ochoreniami.
Bojový plán
Toxíny sa nedajú úplne vylúčiť a nebolo by žiaduce, aby sa to stalo zrazu, ale čo môžeme urobiť, je stimulovať orgány zodpovedné za tento proces, aby robili svoju prácu čo najlepšie. Obzvlášť sa zameriava na hrubé črevo, kde sa ukladá potravinový odpad, čo časom vedie k najrôznejším problémom. Prvá zmena preto musí nastať v strave. Keď začnete s akoukoľvek detoxikačnou kúrou (môže to trvať týždeň, dva alebo viac), musíte z denného menu vylúčiť mäso, cukor, soľ, múku, tuky, alkohol. A keď jar klope na dvere, jedzte veľa šalátov zo zelených listov a každý deň pite čaj! Toto je najdôležitejší krok. Ďalšie tajomstvá úspechu sa dozviete nižšie.
Na prvom mieste vláknina
Pri nedostatku vlákniny trpí proces trávenia a vylučovanie zvyškov sa spomaľuje. Preto je uprednostňovaných veľa stavov, vrátane rakoviny hrubého čreva. Okrem ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov niektoré semená regulujú črevný priechod, zbavujú vás zápchy a zároveň riadia vašu chuť k jedlu. Aj 2-3 čajové lyžičky denne stačia na zaznamenanie účinkov. Bolo by dobré, aby tieto semená boli vo vašom jedálničku nielen počas liečby, ale každý deň.
Kúpite ich z plafaru (nie sú vôbec drahé), pomeliete ich mlynčekom a pridáte do šalátov, ovocných štiav, jogurtov. Bohaté na omega 3, znižujú hladinu cholesterolu a robia každé občerstvenie konzistentné a chutnejšie.
Majú rekordný obsah omega 3, ale aj vlákniny, sú plné antioxidantov, vitamínov a minerálov vrátane vápniku. Konzumuje sa pravidelne, najmä pri raňajkách (pridáva sa do cereálií alebo ako prísada do smoothies), reguluje hladinu cukru v krvi, predchádza rakovine hrubého čreva, zvyšuje pocit sýtosti a pomáha pri chudnutí. Ich cena je o niečo vyššia, asi desať lei vytiahnete z vrecka na 100 g.
Majú laxatívne vlastnosti, sú veľmi užitočné pri zápche, ale zároveň bránia hnačkám. Zdroj rozpustnej vlákniny, psylliové otruby, ktoré sa dostávajú do čreva, tvoria želatínujúcu látku, ktorá absorbuje toxíny ako špongia a eliminuje ich. Časť týchto otrúb vám pomáha konzumovať menej kalórií pri jedle, takže je spoľahlivým spojencom, ak chcete schudnúť. Zabraňujú zápalu hrubého čreva. Vezmite 1 - 2 čajové lyžičky ráno s pohárom vody.
Sezamové alebo konopné semená sú tiež najlepšou voľbou, pokiaľ ide o stravu vhodnú pre hrubé črevo.
Každý, kto má viac ako 45 rokov, by mal podstúpiť kolonoskopiu a opakovať ju v čase odporúčanom lekárom.
Žiadny deň bez jogurtu!
Ak nie ste veľkým konzumentom mliečnych výrobkov, vedzte, že nedostatok týchto potravín v strave škodí zdraviu. Snažte sa jesť aspoň jeden jogurt denne - poskytne vám dôležitú dávku vápniku, bielkovín, horčíka a tie obohatené o probiotiká (prospešné baktérie) pomáhajú pri činnosti hrubého čreva, zabraňujú nadúvaniu a zápche. A ak vám nechutí jednoducho, môžete jeho chuť obohatiť o med, semiačka, čerstvé ovocie.
Zárodky každého druhu
V niektorých hypermarketoch ich nájdete pripravené na konzumáciu, zabalené v panviciach. Ale s trochou trpezlivosti sa mikróby dajú ľahko zohnať doma. Je o nich známe, že sú veľmi výživné a mimoriadne zdravé, bohaté na vlákninu, bielkoviny a veľa výživných látok. Dvojtýždňová kúra je silným detoxikátorom hrubého čreva a pečene, posilňuje obranný systém tela, predchádza ochoreniam hrubého čreva a zmierňuje už prítomné. A keďže pšeničné klíčky sú najbežnejšie používané, môžete ich získať nasledujúcim spôsobom:
►Pšeničné zrná dajte po dobrom umytí do veľkého taniera do pohára. Podlejeme čistou vodou a nahradíme čerstvou trikrát denne. Po troch alebo štyroch dňoch bobule vypučia; tieto rohy sú pšeničné klíčky - podávané v mixéri, konzumujte 5-6 polievkových lyžíc denne s trochou medu. A jačmenné alebo brokolicové klíčky majú vlastnosti s duiom!
Clay robí zázraky
Hlinená kúra má veľa priaznivých účinkov, a to všetko vďaka schopnosti eliminovať toxíny z tela. To je prípad aj tých, ktoré sa nahromadili v hrubom čreve a ktorých sa zbavíte najmenej po troch týždňoch podávania prášku s tonizujúcim a remineralizačným účinkom. Je ideálny pri poruchách trávenia.
►Hlina voda sa pripravuje z hliny používanej na liečenie až osem hodín pred konzumáciou nasledovne: do sklenenej kadičky dáme čistú vodu, pridáme lyžičku hliny a dobre premiešame. Prvý týždeň pijete ráno nalačno iba čistú vodu nad sedimentom a ďalšie dva týždne skonzumujete všetok obsah pohára vopred zmiešaný. Rovnaká dávka sa užíva s 30 minútami na obed a večeru. Kúru sa odporúča dodržiavať desať dní v mesiaci a v nasledujúcich šiestich mesiacoch.
Vôňa moču a výkalov sa môže počas liečby stať nepríjemnejšou, nie je však dôvod na paniku.!
Jeden deň v týždni, iba džúsy a šaláty
Žihľava a leurda sú dva z divov jari, ktoré je škoda nevyužiť na maximum. Sú dobré pri cukrovke, alergiách, hrubom čreve alebo zaťaženej pečeni. Začnite každé ráno smoothie zo zelených potravín: leurd, žihľava, špenát, citrónová šťava, voda a niekoľko lyžičiek semien. Zelená pšeničná šťava je tiež skvelá pre zdravie. Získate to tak, že necháte pšeničné klíčky, o ktorých sme hovorili, nechať pár dní vyrásť. Keď zelené stonky dosiahnu 10 - 15 cm, je dobré ich iba použiť. Šťava sa pomocou odšťavovača pripravuje z jednej, dvoch vrstiev pšeničnej trávy a konzumuje sa čerstvá, 50 ml denne (dávka začína od 1 - 2 polievkových lyžíc a dosahuje 5 - 6). Môže byť zmiešaný pre lepšiu chuť so zeleným jablkovým alebo mrkvovým džúsom.
Po zvyšok dňa jedzte zeleninové šaláty (nevyhnutne s leurdom a trochou olivového oleja), ovocné šaláty, čerstvý citrusový džús.
Čistiace bylinné infúzie
Jedna, dve šálky denne stačia na urýchlenie eliminácie toxínov. Niektoré z rastlín, na ktoré sa musíte spoľahnúť, sú púpava, žihľava, čakanka, artičok, lopúch.
►Infúzia sa pripravuje z dvoch lyžičiek sušených bylín v 250 ml vriacej vody (odstavte ich z ohňa, hrniec zakryte a vylúhujte desať minút). Môžete osladiť lyžičkou medu.
Detoxikácia za 5 dní -2 kg
Po dobu piatich dní (alebo viac, ak musíte schudnúť niekoľko kilogramov) kombinujte, ako sa vám páči, možnosti raňajok, obeda a večere uvedené nižšie.
Raňajky: • 300 ml ovocia, zeleninovej šťavy (citrusy, jablko, mrkva, banán, avokádo) alebo 300 ml mlieka s lyžičkou medu a 2-3 lyžicami semienok v/chia alebo • 150 g jogurtu s roztlačeným banánom a 2 - 3 čajové lyžičky semienok v/chia alebo • varené vajce so zeleninou, desať mandlí
Snack: ovocie alebo zelenina
Obed: • tuniakový šalát alebo sardinky s kukuricou, ľadovým šalátom, olivami alebo • pečená zelenina (šampiňóny, mrkva, paradajky, paprika) alebo • hnedá ryža so zeleninou
Snack: ovocie alebo zelenina
Večera: • pečený zemiak s kapustovým alebo cviklovým šalátom alebo • pretrepanie 150 g jogurtu, semiačok, ovocia alebo • šálka čiernej fazule alebo hrášku alebo varená brokolica, ochutená
Vyskúšajte hydrokolonoterapiu!
Klystír doma, najmä ak sa robí často a bez akýchkoľvek lekárskych dôvodov, vás môže ohroziť (môžu sa vyskytnúť malé praskliny, krvácanie alebo infekcie), ale nie to isté pri hydrokolonoterapii, jemnom čistiacom postupe a bezbolestný, ktorý pokrýva celé hrubé črevo a vykonávajú ho iba špecialisti v nemocnici. Používa sa prúd vody opakovane čerpaný a evakuácia zvyškov sa vykonáva hadicou, a to všetko v kontrolovanom prostredí. Po niekoľkých takýchto procedúrach, sprevádzaných konkrétnou stravou odporúčanou terapeutom, budete mať čisté hrubé črevo a účinky, od regulácie trávenia až po odstránenie nadmernej hmotnosti, na seba nenechajú dlho čakať.
Každé ráno vypite nalačno pohár čistej vody s citrónom alebo smoothie alebo bylinkový nálev.!