Dwaynov tréning a diéta The Rock Johnson

diéta
dwaynov
diéta

Toto sú tréningové modely a stravovacie plány (týkajúce sa stravovania a definície), ktoré som tiež našiel dostupné na internete. Nemohol som zaručiť, že tí, ktorí ich skutočne napísali, mali prístup k oficiálnym informáciám, takže ak ste predtým našli niečo iné, vrhajte na autora tvrdé slová.

Nezabúdajme však, že okrem prísneho tréningu a diéty pozorne sledovanej špecialistami majú celebrity všeobecne aj mnoho ďalších zdrojov podpory a pomocných metód, ako sa dostať do požadovanej formy (či už fitness, podvýživená alebo okrúhla - tu Myslím, že to funguje ideálne „každý deň je cheat day“).

Dwayne brate tréning The Rock Johnson

Triset - 4 série * 12 opakovaní

  • Ohyby tyče Z na lavičke Scott
  • Ohyby nôh v tvare písmena Z
  • Push-up s činkami

  • Predĺženia strún
  • Nadstavce nad hlavou so šnúrkou
  • Reverzné plaváky - do vyčerpania