Dym; alkoholu
Fajčenie a konzumácia alkoholu sú faktory, ktoré ovplyvňujú náš život. Každý vie, že alkohol a cigaretový dym môžu spôsobiť vážne choroby. Medzitým sa zistilo, že vývoj rakoviny hrubého čreva podporujú aj oba faktory životného štýlu.
Dym
Fajčenie podporuje rôzne choroby, okrem infarktu a mŕtvice tiež niekoľko druhov rakoviny, ako je rakovina pľúc, rakovina hrdla a rakovina hrubého čreva. Vo veľkej americkej štúdii vedci zistili, že zhubný rast tkaniva v hrubom čreve je u fajčiarov viac ako dvakrát častejší ako u nefajčiarov. Ako presne zložky z tabakového dymu ovplyvňujú vývoj rakoviny hrubého čreva, zatiaľ nie je jasné. Je možné, že sú to polycyklické uhľovodíky, ktoré poškodzujú genetický materiál buniek a spôsobujú rakovinu.
Zdá sa, že riziko rakoviny hrubého čreva stúpa s počtom vyfajčených cigariet každý deň a časom fajčenia. Pravdepodobnosť, že sa črevné polypy, tj. Stále benígne výrastky slizníc, neskôr premenia na malígny karcinóm hrubého čreva, úzko súvisia s množstvom skonzumovaných cigariet.
Snažte sa prestať fajčiť všetkými prostriedkami, skôr dnes ako zajtra. Stojí to za to: zdá sa, že riziko vzniku rakoviny hrubého čreva postupne klesá s každým rokom bez fajčenia.
alkoholu
Veľké množstvo štúdií preukázalo, že konzumácia alkoholu zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva. Už pri relatívne malom množstve 10 až 40 gramov alkoholu denne sa zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva - pre porovnanie: pohár vína obsahuje okolo 20 gramov, pol litra piva okolo 25 gramov alkoholu. Zdá sa, že okrem samotného alkoholu má jeden z jeho produktov rozkladu, acetaldehyd, aj bunkový škodlivý účinok. Alkohol navyše brzdí účinnosť kyseliny listovej, ktorá má ochranný účinok na genetický materiál buniek.
Pokiaľ ide o množstvo alkoholu, je potrebné poznamenať, že ženy a muži tolerujú alkohol rôzne: Geneticky ženy spracovávajú alkohol pomalšie ako muži, a preto ženy trpia negatívnymi dôsledkami z menšieho množstva ako muži. Pre rozumný a zdravý životný štýl by ste mali
- Muži nekonzumujú viac ako 20 gramov alkoholu denne; To zodpovedá 0,4 litra piva, 0,25 litra vína alebo 6 cl koňaku.
- Ženy nekonzumujú viac ako 10 gramov alkoholu denne; to zodpovedá asi 0,1 litru vína alebo 0,2 litra piva.
A ešte lepšie: nabudúce si namiesto piva môžete jednoducho objednať ríbezľový alebo hroznový džús. To by bola zdravá a chutná zmena.