Dysmenorea, 1. časť Rozpoznávanie príčin, Tipy na prevenciu Sieť Zdravie žien - rady

Obsah článku

  • Úvod
    • Čo je „dysmenorea“?
    • Aké choroby patria k dysmenoree?
    • Čo sa stane s dysmenoreou?
    • Ktoré ženy sú obzvlášť ohrozené?
    • 7 tipov na prevenciu dysmenorey
    • Čo robí konvenčná medicína s dysmenoreou?
    • Vyhýbajte sa toxínom z prostredia s hormonálnymi účinkami
    • Môžete chrániť seba a svoju rodinu tým, že
    • Zdravá výživa bez E-látok ako základ zdravia
    • Starostlivosť o črevá ako základ zdravia
    • literatúry
    • Komentáre k článku

    príčin
    Pre mnoho žien je mesačná choroba, dysmenorea, prirodzenou súčasťou pravidla: bolesti chrbta a podbruška, malátnosť až zvracanie. Ale tieto menštruačné kŕče nie sú také nevyhnutné, ako sa často zdá. Pre postihnutých možno dosiahnuť veľa pomocou prírodných prostriedkov.

    Koľko žien trpí menštruačnými kŕčmi, nie je známe. Jedno je však isté: Takmer každá žena trpí v určitom období svojho života dysmenoreou. U dospievajúcich žien je dysmenorea hlavným dôvodom návštevy lekára. 14-26% dospievajúcich je počas obdobia tak zle, že nemôže ísť ani do školy. Je preto len malou útechou, že sa menštruačné kŕče zvyčajne zlepšujú automaticky už pri prvom tehotenstve.

    Čo je „dysmenorea“?

    Ak sa menštruačné kŕče vyskytujú pravidelne, hovorí sa o dysmenoree. Rozlišuje sa medzi primárnou a sekundárnou dysmenoreou, aj keď majú rovnaké príznaky. Ak nenájdete žiadne organické príčiny menštruačných kŕčov, hovorí sa o jednom primárna dysmenorea. Zvyčajne sa objavuje prvýkrát niekoľko mesiacov po prvej menštruácii (menarche) a zostáva viac-menej dlhá - u niektorých žien dokonca až do menopauzy.

    Aj keď je vo väčšine prípadov prítomná primárna dysmenorea, každá žena, ktorá často trpí menštruačnými kŕčmi, by mala požiadať svojho gynekológa, aby objasnil, či existujú organické dôvody. V tomto prípade sa hovorí o jednom sekundárna dysmenorea. Príčinou menštruačných kŕčov môže byť endometrióza, to znamená nadmerný rast sliznice maternice, alebo myóm, to znamená nezhubné zväčšenie svalov maternice. Zápaly, cysty a mechanická antikoncepcia (IUD) môžu tiež viesť k silnej menštruačnej bolesti.

    Aké choroby patria k dysmenoree?

    dysmenorea
    Dysmenorea sa typicky vyznačuje:

    • bolestivé, niekedy kolické kŕče v bruchu, ktoré sa môžu rozširovať do chrbta alebo stehien
    • Hnačka, nevoľnosť a zvracanie a zápcha u niektorých žien
    • Migréna hlavy

    Pre mnoho žien výrazne trpí ich všeobecná pohoda - vrátane dočasnej pracovnej neschopnosti vrátane. Prvé príznaky môžu začať skôr, ako začne krvácanie. Zvyčajne sú obzvlášť výrazné v prvý deň obdobia. Potom menštruačné kŕče pomaly ustupujú a zmiznú najneskôr po ukončení krvácania.

    Čo sa stane s dysmenoreou?

    Počas cyklu sa maternicová výstelka pomaly vytvára pod vplyvom hormónu progesterónu, aby bola pripravená na implantáciu oplodnenej vaječnej bunky. Pokiaľ nie je implantované oplodnené vajíčko, sliznica sa znova vylučuje. Existuje mesačné menštruačné obdobie. Maternica podporuje odmietnutie kontrakciami riadenými určitými tkanivovými hormónmi nazývanými prostaglandíny.

    Ak sa maternica sťahuje nadmerne a dlhšie ako zvyčajne, bude trpieť prietok krvi do maternice. To potom vedie k zlému prísunu kyslíka do tkaniva a menštruačným bolestiam. Prostaglandíny môžu tiež napádať iné orgány, ako je gastrointestinálny trakt a vaskulárne svaly, a tak zhoršovať dysmenoreu.

    Ktoré ženy sú obzvlášť ohrozené?

    Nie každá žena má rovnaké riziko rozvoja dysmenorey. Menštruačné kŕče trpia najmä mladé ženy a dievčatá. Hovorí sa, že 60 - 90% rastúcich žien je postihnutých dysmenoreou. Veľmi štíhle dievčatá s indexom telesnej hmotnosti (BMI) nižším ako 20, ale tiež ženy s veľkou nadváhou, majú zvýšené riziko dysmenorey. Ak matky už trpia alebo trpeli dysmenoreou, častejšie sú postihnuté aj dcéry. Fajčenie a alkohol tiež zvyšujú riziko dysmenorey.

    Stres a psychický stres zhoršiť menštruačné kŕče. Negatívny vzťah k ženskému telu alebo menštruácii, ako aj nenaplnená túžba mať deti, môžu zvýšiť vnímanie bolesti.

    7 tipov na prevenciu dysmenorey

    • Nefajčiť
    • Pite alkohol s mierou
    • vyhnúť sa stresu
    • Venujte sa vytrvalostným športom
    • Naučte sa prijímať svoju vlastnú ženskosť
    • Dbajte na dostatočný prísun živín, najmä omega-3 mastných kyselín, horčíka, vitamínov skupiny B a vitamínu E.
    • Jedzte zdravo, vyhýbajte sa prísadám

    Čo robí konvenčná medicína s dysmenoreou?

    Ak sú vylúčené organické príčiny, zvyčajne prídu Liek proti bolesti a antikonvulzíva na použitie. Úspešnosť je však obmedzená: Ťažké formy dysmenorey sa liečia liekmi proti bolesti obzvlášť ťažko. Táto liečba je navyše čisto symptomatická. V nasledujúcom mesiaci menštruačné kŕče opäť zaberú.

    tipy
    Pre mnoho žien je to alternatíva tabletka Udržuje hladinu progesterónu v tele na vysokej úrovni a môže tak mať priaznivý vplyv na menštruačné bolesti. Účinok je rôzny v závislosti od zloženia prípravkov. Pre ženy, ktoré chcú hormonálnu antikoncepciu tak ako tak, môže byť tabletka dobrou cestou. Je otázne, či by ženy mali brať tabletky iba kvôli dysmenoree. Koniec koncov, pilulka zásadným spôsobom zasahuje do systému hormonálnej kontroly žien. Krok, ktorý je potrebné starostlivo zvážiť, najmä u mladých žien, ktorých hormonálne systémy sa stále vyvíjajú, a vo fáze prevratu, pokiaľ nie je požadovaná antikoncepcia.

    Koniec koncov, existujú naturopatické alternatívy liečby menštruačných kŕčov, pomocou ktorých sa posilňujú samoliečebné sily a ktoré majú takmer žiadne vedľajšie účinky, ktoré by stoja za zmienku. Starostlivé ošetrenie vlastného zdravia z hľadiska prevencie môže podporiť liečbu dysmenorey.

    Vyhýbajte sa toxínom z prostredia s hormonálnymi účinkami

    časť
    Plastifikátory v hračkách, nádobách na skladovanie potravín atď. Si znova a znova robia meno. Hlavné zameranie je na ftaláty a bisfenol A, ktoré majú hormonálne účinky. V roku 2008 sa minerálne vody dostali do novín po tom, čo boli v nich Xenoestrogény, tj boli zistené hormonálne aktívne látky z prostredia. Existujú správy o feminizácii rýb vo vodných útvaroch - pravdepodobne kvôli zvyškom hormonálnych prípravkov, ktoré si môžu nájsť cestu do kanalizácie, vodných plôch a nakoniec do pitnej vody močom žien. Ťažké kovy (arzén, olovo, ortuť) môžu mať tiež nežiaduci hormonálny účinok.

    Keď si uvedomíte, aký zložitý je náš hormonálny systém a ako citlivo reaguje aj na najmenšie množstvo hormónov, rýchlo vyjde najavo, aké sú také nečistoty výbušné. To samozrejme platí o to viac pre ženy, ktorých hormonálne systémy sú už slabé a ktoré trpia hormonálnymi ťažkosťami. O to dôležitejšie je minimalizovať taký stres v našom každodennom živote. The BUND poskytuje na svojej webovej stránke mnoho ďalších užitočných tipov.

    Znížte elektrosmog. Mikrovlny menia hematoencefalickú bariéru, aby sa toxíny z krvi ľahšie dostali do mozgu, kde môžu narušiť výmenu informácií medzi nervovými bunkami. Nie je to bez účinkov na hormonálny systém a spracovanie bolesti. V tomto časopise je niekoľko článkov o elektrosmogu. Stačí, ak do poľa „Hľadať“ v pravom hornom rohu stránky zadáte „Elektrosmog“, kde získate komplexné informácie.

    Môžete chrániť seba a svoju rodinu tým, že

    tipy

    • Vypije sa Sklenené fľašeradšej
    • Nepoužívajte plastové náradie na spracovanie a skladovanie potravín a vymeňte ich za sklo, porcelán, drevo, nehrdzavejúcu oceľ atď.
    • Minimalizujte kontakt s plastmi, najmä s tučnými jedlami, pretože hormonálne aktívne látky sú rozpustné v tukoch
    • dobrý Filter na pitnú voduzabudovať. Ak nemôžete zohnať jeden pre celý dom, aspoň jeden pre kuchyňu

    Zdravá výživa bez E-látok ako základ zdravia

    Paracelsus už vedel: „Ste to, čo jete!“ Každému dieťaťu je jasné, že naše telo môže vzniknúť iba z toho, čo jeme. Máme na výber, či by naše telo malo byť postavené z ochuteného jogurtu a hotovej pizze alebo z čerstvého ovocia a zeleniny. Mali by sme si však byť vedomí, že naše rozhodnutie má následky. Každú prídavnú látku v našej potrave musí náš organizmus spracovať a v ideálnom prípade vylúčiť. Dostatočne často sa to však nepodarí a príchute, konzervanty atď. Zanechávajú svoju stopu. Príkladom toho je intolerancia, alergie a poruchy gastrointestinálnej flóry. Na základe týchto skutočností možno odporučiť iba jeden prírodné bio čerstvé potraviny pod prísnejšie Vylúčenie prísad teda chemické látky akéhokoľvek druhu. Pretože každá prídavná látka môže mať negatívny vplyv na schopnosť tela regulovať, čomu je potrebné sa vyhnúť.

    príčin
    Čerstvé ovocie a zeleninu ako napr celozrnné výrobky majú tiež tú výhodu, že zvyčajne obsahujú väčšie množstvo vitamínov a stopových prvkov, ako je to vo vysoko spracovaných potravinách. Ale aj pri veľmi dobrej a vyváženej strave je dnes ťažké splniť celú potrebu živín iba z potravy v dôsledku vyčerpania pôdy, dlhých dopravných ciest, skorého zberu atď. Tu môžete Doplnky výživy prispievajú k zlepšeniu kvality potravín.

    Ženy s dysmenoreou by sa mali vyhýbať jedlám, ktoré sú bohaté na omega-6 mastné kyseliny a kyselinu arachidónovú, pretože sú predchodcami prostaglandínov vyvolávajúcich bolesť. Vyvarujte sa teda bravčovej a bravčovej masti a vaječným žĺtkom, ale tiež sójovému oleju a margarínu.

    Starostlivosť o črevá ako základ zdravia

    Na to, aby ste zostali zdraví (alebo aby ste sa stali) zdravými, nestačí ani to najlepšie jedlo, ak ho tráviace orgány nemôžu správne otvoriť a vstrebať. Začína sa to tým dôkladné žuvanie a slinenie. Črevá majú osobitný význam pre trávenie. Tu sa okrem iného rozkladajú a vstrebávajú zložky potravy, uvoľňujú sa odpadové materiály, tvoria sa vitamíny a odpudzujú choroboplodné zárodky. Predpokladom pre optimálnu funkciu čriev je jeden neporušená črevná flóra. Skutočnosť, že črevo obsahuje mnohonásobne viac mikroorganizmov ako celé ľudské telo, obsahuje bunky, zdôrazňuje dôležitosť črevnej flóry. Môže byť podporená črevná flóra Pro- a prebiotiká. Zatiaľ čo probiotické potraviny a doplnky výživy obsahujú životaschopné choroboplodné zárodky, ktoré sa usadzujú v čreve, a tým vytvárajú črevnú flóru, prebiotiká obsahujú zložky ako inulín, ktoré majú dodávať črevným baktériám a podporovať ich reprodukciu. Ďalej je potrebné dbať na to, aby ste zbytočne nezaťažovali črevnú flóru konzervačnými látkami, ktoré pôsobia proti baktériám, antibiotikám a iným látkam v potravinách, ale aj v čreve.

    V druhej časti uvádzam konkrétne opatrenia pre akútnu liečbu dysmenorey. Nájdete tiež návrhy, ako sa permanentne zbaviť dysmenorey. Čítajte ďalej tu.

    časť
    literatúry

    • Brühwiler, H.; Sieger, D.; Lüscher, K. P.: Primárna dysmenorea. Švajčiarsko Med Forum 2006; 6: 919–922
    • Georke, K.; Valet, A.: Gynekológia a pôrodníctvo. Urban & Fischer 2002
    • Volkmann, P.-H.: Ľudský ekosystém. Zdravie je možné. VBN-Verlag 2009

    Biológ a alternatívny lekár Dr. rer. nat. Inge Ziegler je 11 rokov pracoval ako lektor a redaktor v oblasti naturopatie. Okrem iného pracuje pre portál www.naturheilmagazin.de. Zameriava sa na ortomolekulárnu medicínu, rastlinnú spagyriku a terapiu tŕňmi. Jej najdôležitejšou starosťou je posilniť osobnú zodpovednosť a naturopatickú kompetenciu žien, aby si každý mohol zvoliť terapiu, ktorá je pre neho vhodná, a nájsť svoju individuálnu cestu k zdravšiemu životu.

    DR. rer. nat. Inge Ziegler
    Redaktorka Naturopatia
    Böhmerwaldstrasse 50
    85630 Grasbrunn
    Tel.09/462796-24