Eckart von Hirschhausen o svojej úspešnej strave; Bál som sa; DEŇ24

Je to už rok, čo lekár Eckart von Hirschhausen schudol desať kíl. Teraz hovorí o obavách počas chudnutia.

svojej

Hamburg/Berlín - Potom, čo pred rokom úspešne schudol desať kíl (Hlásené TAG24), novinár a lekár Eckart von Hirschhausen (51) drží svoju novú váhu dodnes. Jeho tajomstvo je: prerušovaný pôst.

„Páči sa mi na ňom nedogmatická vec: Jedzte, čo vám chutí, len to nejedzte stále,“ vysvetľuje trendovú stravu von Hirschhausen. "Osem hodín denne plnej slobody, nech sa ti páči čokoľvek. A trochu disciplíny pred a po posteli."

Ak chcete byť úspešní, musíte prekonať tri typické útesy: prijatie jedla ako spoločenskej udalosti a povolenie výnimiek.

Dajte pozor, aby sa výnimky nestali pravidlom a aby sa najmä sladkosti nepoužívali ako stála odmena.

Päťdesiatjedenročný muž si ale od začiatku nebol istý, či to bude dlhodobý úspech.

"Úprimne povedané: bál som sa! Strach z opätovného pribratia desiatich kíl," uviedol 51-ročný mladík v januári pre časopis o zdraví „Stern Zdravý život Dr. von Hirschhausena“.

„Koniec koncov, zatiaľ väčšina celebrít, ktoré sa na verejnosti pri chudnutí naklonili ďaleko za okno, plne pocítila silu jojo.“

U neho nastal jojo efekt, pri ktorom váha po chudnutí opäť vyskočila, ale nie: s prerušovaným pôstom mal nakoniec trvalý úspech.