Efektívna strava! Výdatné raňajky vám pomôžu schudnúť

Autor: Petre Dobrescu, streda 9. júla 2014 o 12:47 Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:29

výdatné

Záver, ku ktorému dospela skupina vedcov z University of Nottingham, je prekvapivý, ale ich štúdie preukázali, že raňajky s vysokým obsahom sacharidov, ktoré obsahujú ovos alebo celozrnné výrobky, stimulujú telo k spáleniu viac kalórií ako 60 kalórií. minút chôdze.

Raňajky pozostávajúce z müsli s mliekom, broskyne, jogurtu a jablkového džúsu teda pomáhajú pri chudnutí, v porovnaní s raňajkami pozostávajúcimi z kukuričných lupienkov s odstredeným mliekom alebo dvoch krajcov bieleho chleba s maslom a džemom. Aj keď obe jedlá obsahovali rovnaký počet kalórií, prvé raňajky pomaly zvyšovali hladinu inzulínu v krvi a v dňoch, keď subjekty jedli celozrnné výrobky už pri prvom jedle dňa, spálili dvakrát viac tuku, ako by dokázali. o normálne počas hodinovej prechádzky.