Jóga a meditácia - posilnite telo a myseľ v Ašráme! Wainando Travel

každý týždeň

jóga

HLAVNÉ VLASTNOSTI

Art of Living Yoga Level 1 and Sahaj Samadhi

  • Naučte sa Sahaj Samádhi, umenie meditácie a duchovne zameraný štýl Art of Living Yoga, vyvinutý Sri Sri Ravi Shankarom.
  • Sahaj Samádhi je hlboká meditácia, ktorú môžete dosiahnuť bez akejkoľvek námahy, každý účastník dostane svoju osobnú mantru.
  • Sprostredkovanie starodávneho jogínske vedomosti ako napr Prvky z rôznych smerov jogy: Cvičenie jogy (ásany), meditačné a dýchacie techniky pre jedného vyvážené zdravie a pokojná myseľ.
  • Nabite batérie v silnom prostredí Ašramu založeného Sri Sri Ravi Shankarom v južnej Indii.
  • Po absolvovaní kurzu sa naučíte program jogy a zvnútorníte meditačnú techniku, ktorá sa vám páči doma kedykoľvek môže podať žiadosť.

PROGRAM

Art of Living Yoga 1 and Sahaj Samadhi

Jóga a meditácia vám prinesú vyrovnanosť a silu! V Centre pre ašram umenia umenia v južnej Indii sa môžete ako začiatočník ponoriť do sveta týchto dvoch starodávnych praktík. Spoločnosť Art of Living vyvinula moderný systém riadenia stresu založený na týchto znalostiach starý tisíce rokov. Pomocou jednoduchej a efektívnej meditačnej techniky Sahaj Samádhi môžete vedome dosiahnuť meditačný stav a nájsť hlboký vnútorný pokoj.

Výlet zahŕňa tri dni Program Art of Living Yoga 1, Pozostáva z cvičení jogy (ásany), meditačných a dýchacích techník a šírenia jogových vedomostí. Úvodný kurz je zameraný na všetkých bez ohľadu na vek, predchádzajúce skúsenosti a fyzickú stavbu. Základnými piliermi tejto postupnosti cvičení jogy sú sanskrtské sloky Sthiram Sukham Asanam. To znamená, že odborník sa cíti bezpečne a stabilne v každej jogovej polohe a zároveň by mal prežívať hlbokú vnútornú radosť. Dajte teda 100 percent bez boja!

Pravidelné vykonávanie tejto série cvičení s celostnou jogou pomáha odbúravať stres. Ale tiež na chudnutie, pretože cviky posilňujú vaše svaly a stimulujú spaľovanie tukov. Techniky jogového dýchania poskytujú srdcu a telu viac kyslíka. Cvičenie jogy a ásany z dielne sú zostavené tak, aby ste ich mohli kedykoľvek použiť doma. Tento duchovne zameraný štýl jogy vyvinul Sri Sri Ravi Shankar, známy duchovný učiteľ, veľvyslanec mieru a zakladateľ Centra umenia života.

Okrem jogy sa Meditačný kurz Sahaj Samádhi (umenie meditácie). Meditatívne stavy poznáme z okamihov hlbokej radosti alebo úplného ponorenia sa do činnosti. Snažíme sa tieto štáty získať späť, ale väčšinou ich nemôžeme vedome dosiahnuť. Na kurze Sahaj Samádhi sa naučíte presne to: vedome dosiahnuť meditačný stav. Základom kurzu je tichá meditácia vedená skúsenými vedúcimi kurzu. Získate svoju vlastnú mantru, ktorá vás zavedie do hlbokej meditácie. Vedomie v sebe nachádza odpočinok a môže sa zotaviť.

Sahaj znamená: prirodzené, bez námahy, ľahké; Samádhi je skratka pre hlbokú meditáciu - a to je práve to, čo je zvláštne: Sahajské samádhi sa dá naučiť veľmi ľahko bez akýchkoľvek predchádzajúcich vedomostí a má zároveň hlboký efekt. Pomáha mysli dosiahnuť jasnosť a relaxáciu, umožňuje vedomej mysli ponoriť sa hlboko do seba a nájsť pokoj. To vedie k pohode a zvýšenej koncentrácii. Sri Sri Ravi Shankar vyvinul túto meditačnú techniku, aby k nej mal skutočne prístup každý.

Na tejto ceste sú spojené dve kľúčové veci: Sahadžádádhi pomáha udržiavať mier, energiu a rozšírený stav vedomia meditácie po celý deň. V kombinácii s jogovými cvičeniami je to dobrý základ pre pohodu a pokojnú myseľ. Túto mimoriadne efektívnu kombináciu sa tiež naučíte v mimoriadne energickom prostredí Umenia žiť ašram. Posilnite svoje telo a začnite dýchať stres a radosť zo života!

Vedúci kurzu:

Seminárom prechádzajú skúsení lektori kurzov.

Jazyk kurzu:

Dobre vedieť:

Cviky, ktoré ste sa naučili, potom môžete uplatniť samostatne vo svojom každodennom živote.

Kombinovaný balíček Art of Living Yoga I a Sahaj Samadhi sa koná štvrtok až pondelok. V deň vášho príchodu vás čaká prehliadka Ašramu, vášho domova na najbližšie dni. Nasledujú tri intenzívne pracovné dni. V deň odchodu môžete podstúpiť pulznú diagnostiku alebo védske masáže v oblasti ajurvédy. Následné predĺženie je samozrejme možné!

UBYTOVANIE

Medzinárodné centrum umenia bývania neďaleko Bangalore v južnej Indii

Kombinovaný seminár „Art of Living Yoga I and Sahaj Samadhi“ sa koná v medzinárodnom ašráme Art of Living na juhu Indie. Centrum založila Sri Sri Ravi Shankar, jeden z najslávnejších duchovných učiteľov v Indii a uznávaný po celom svete Veľvyslanec mieru. Stretávajú sa tu ľudia z celého sveta. Ašram nerozlišuje medzi spoločenskými triedami, náboženstvami alebo kultúrnymi tradíciami, ale všetkých hostí srdečne víta.

Počas pobytu budete začlenení do života ášramu a môžete sa zúčastniť denného programu obyvateľov. Denný režim začína sadhanou, jogou a meditačnými cvičeniami v skupine. Ráno ste vyzvaní, aby ste si spolu s ostatnými precvičili dýchaciu techniku ​​Sudarshan Kriya. Večer sa obyvatelia a hostia zhromažďujú na oslavu satsangov, kde ľudia spolu spievajú mantry, tancujú, meditujú a odovzdávajú tradičné vedomosti.

Centrum umenia bývania je mierne vyvýšené na vrchu Panchagiri Hill, 24 kilometrov juhozápadne od Bangalore. Idylické a pokojné miesto vám ponúka perfektné pozadie počas vašej cesty k revitalizácii tela, mysle a duše Nabite energiu a nájdite vnútorný pokoj. Tisíce ľudí sem každoročne cestujú, aby sa zúčastnili workshopov, seminárov a jogy a tichých školení pre začiatočníkov i pokročilých.

Na 65-hektárovom území Art of Living nájdete pokojné jazero, bylinkovú záhradu a veľa kľukatých chodníkov, ktoré vedú exotickým rozkvitajúcim parkom. Srdcom Ašramu je impozantná meditačná sála.

Izby a zariadenie

Počas päťdňového seminárneho pobytu sa môžete rozhodnúť prespať v dvoj alebo trojlôžkových izbách. Izby sú jednoducho zariadené a majú jednoduché postele, kúpeľňu so sprchou a WC, klimatizáciu a skladovacie možnosti. Je dôležité čo najviac sa vyhnúť vyrušovaniu a vonkajším vplyvom. Iba tak si ho môžete vyrobiť sami plne sa sústrediť na seba a svoje potreby. Lacnejšie izby bez klimatizácie je možné rezervovať na požiadanie.

Stravovanie

Strava v centre Art of Living Center je vegetariánska, rozmanitá a predovšetkým vynikajúca! Je vyrobený z ekologicky vypestovanej zeleniny, ovocia a obilnín. Chlieb a pečivo sa pripravujú priamo v ašráme. Všetky jedlá sú sattvické, to znamená podľa ajurvédskych zásad vyváženej stravy, pripravované a podávané v priestrannej jedálni.

Ajurvéda centrum

V areáli sa nachádza aj ayurvedské centrum so špecializovaným ajurvédskym lekárom. Na obdobie po päťdňovom seminári si tu môžete rezervovať ajurvédske procedúry, masáže a nádu (pulznú diagnostiku). Alebo si doprajete niekoľko ďalších dní v dome ako predĺženie po ukončení workshopu, aby ste skutočne vypli.

Umenie žiť: umenie žiť

Nadácia Art of Living ponúka nielen kurzy jogy a meditácie a tiché pobyty. Nezisková organizácia bola založená v roku 1981 r Sri Sri Ravi Shankar založený.

Kedy Art of Living, jedna z najväčších nezávislých humanitárnych mimovládnych organizácií, je už aktívna vo viac ako 152 krajinách, v Nemecku ako „The Art of Living Germany e.V.“. V Organizácii Spojených národov má umenie života osobitný poradný status pre Hospodársku a sociálnu radu.

Organizácia iniciovala Projekty pomoci v rozvojových krajinách, podieľa sa na zvládaní traumy a stresu v krízových oblastiach a organizuje Rehabilitačné programy pre obete násilia a väzňov.

SLUŽBY

Individuálna prehliadka Art of Living Yoga 1 a Sahaj Samadhi

Ceny:

  • od 398 eur na osobu v trojlôžkovej izbe s kúpeľňou a klimatizáciou
  • od 468 eur na osobu v dvojlôžkovej izbe s oddelenými posteľami, kúpeľňou a klimatizáciou

Zahrnuté služby: 4 noci/5 dní

  • 4 noci v ašráme medzinárodného centra Art of Living Center v Bangalore v dvojlôžkovej alebo trojlôžkovej izbe s kúpeľňou a klimatizáciou. Prenocovanie v spoločnej izbe s kúpeľňou, bez klimatizácie za priaznivejších podmienok na vyžiadanie
  • Plná penzia: Ájurvédske pripravené vegetariánske jedlá
  • Trojdňový program Art of Living Yoga I v kombinácii s jednoduchou a účinnou meditáciou Sahaj Samadhi so skúsenými vedúcimi kurzu
  • Pobyt: štvrtok až pondelok
  • Vedenie Ašramu

Nie je zahrnutý v cene:

  • Spiatočný let do Indie
  • Ajurvédske procedúry

Služby a oznámenia:

Radi pre vás nájdeme let. Ak si radšej rezervujete ubytovanie sami, dajte nám prosím vedieť včas, kedy pristanete, aby sme vás mohli včas vyzdvihnúť na letisku.

Ďalšie rezervovateľné služby:

  • Ajurvédske procedúry, masáže v samostatnej ajurvédskej oblasti centra
  • Pulzná diagnostika lekárom ajurvédy
  • Noci navyše

Vždy platia všeobecné obchodné podmienky spoločnosti Wainando Travel GmbH. Vyhradzujeme si právo na vykonávanie zmien.

Informácie o krajine

Wainando - India

Krajina a ľudia

Dovolenka v Indii je ako cesta cez rôzne svety: zasnežené vrcholy hôr a vyprahnuté púšte, vysnívané pláže a hustá džungľa - India je rozmanitejšia ako takmer ktorákoľvek iná krajina na zemi. Odrazte sa v každom rohu Tradícia a modernosť na sebe.

The Megacity sú nahlas a plní ľudí. Ultramoderné luxusné mrakodrapy hraničia s chudobnými slumami. Na uliciach si navzájom prekážajú autá, rikše a posvätné kravy. Rôzne etnické skupiny, jazyky a hodnoty sa stretávajú. Miesta duchovna a mieru sa striedajú s rušnými festivalmi. The nespočetné množstvo chrámov a palácov sú pre nás nové a zároveň fascinujúce. V kľukatých uliciach a turbulentné Bazáre vôňa vonných tyčiniek je vo vzduchu. Vonia sladko, teplo, horúco a ťažko. Na zem, ovocie a korenie.

Keď prídete do Indie prvýkrát, krajina vás veľmi prekvapí - a niekedy vás vyzve: Neuveriteľná chudoba a vážne triedne rozdiely patria ku každodennej pouličnej scéne. Indická byrokracia je ako neustále rastúce monštrum. A neskutočné davy ľudí stáli aj nervy. Ale nenechajte sa tým odradiť! Pretože za všetkým týmto je jeden pulzujúca, rozmanitá a hlboko pôsobivá destinácia.

Aby ste pochopili Indiu, nemali by ste sa ponáhľať z očí do očí, ale skôr sami so sebou nejakú dobu trvať, vcítiť sa do cudzej kultúry. Subkontinent je ako farebný kaleidoskop plný farieb a vôní. Nechajte sa očariť a objavte obrovské možnosti. Bez ohľadu na to, či chcete spoznať zahraničnú kultúru, hľadáte osvetu alebo využite cestu na to, aby ste sa našli: Po ceste do Indie mnohí tvrdili, že už nie sú rovnakí alebo rovnakí.

národný jazyk

Hindčina a Angličtina sa považujú za úradný jazyk. Okrem toho je oficiálne uznaných 21 regionálnych jazykov, z ktorých niektoré majú svoje vlastné znaky.
V niektorých častiach krajiny, napríklad na juhu, vám bude lepšie rozumieť v angličtine ako v hindčine. S úsmevom a niekoľkými priateľskými gestami sa však dostanete kamkoľvek.

Náboženstvo a duchovnosť

India je taviacim kotlom spoločnosti Náboženstvá a zdroj pre duchovnosť. Tieto stále hrajú dôležitú úlohu v každodennom živote indiánov. Veriaci sa tlačia v nespočetných chrámoch, mešitách, kostoloch a na mnohých svätých miestach. Po celej krajine sú posvätené svätyne, ktoré zdobia farebné vence z kvetov. A ak máte v taxíku chuť meditovať alebo spievať mantry, žiadnemu vodičovi to neprekáža.
Vyše 80 percent Indov je Hinduisti, asi 13 percent sa zaviaže Islam, dve a pol percenta na Kresťanstvo a dve percentá sa počítajú ako Sikhovia. Indiu ďalej formujú budhisti, džinisti, parzees, Židia a mnoho ďalších.

Ak chcete navštíviť hinduistický chrám v štátoch Tamil Nadu alebo Kerala, súčasné nariadenia vyžadujú, aby ste nosili tradičné indické oblečenie. Najlepšie je, keď muži nosia dlhé nohavice a tradičnú košeľu dhoti alebo široké pyžamo s kurtou alebo sherwani (košele po kolená). Ženy si najlepšie kúpia sárí, dlhú kurtu s pyžamovými nohavicami a šálom alebo dlhú sukňu s blúzkou a šálou (Pavadai Thavani). Miestni predajcovia vám radi poradia a pomôžu s výberom správneho oblečenia.

Podnebie a čas cesty

Podnebie veľmi závisí od ročných monzúnov. V apríli, máji a júni leží represívne teplo a vyčerpávajúca vlhkosť po krajine. Monzún sa valí z juhu na sever. Rovnako ako britskí koloniálni vládcovia pred sto rokmi, najlepším spôsobom, ako uniknúť horúčave, sú príjemne chladné hory a vrchoviny na juhu.

V Hlavná sezóna od decembra do marca počasie je celkom príjemné. V decembri a januári je na severe chladno až chladno, najmä v smere k Himalájam. Od februára budú teploty v celej Indii stúpať. Na výlet do štátu Ladakh zvlášť vhodné je obdobie od júla do začiatku septembra. Horské priechody a turistické chodníky sú väčšinou bez snehu a teploty sú mierne.

Od jeseň vzduch je po dlhom monzúnovom období veľmi príjemný. Mraky na južnom cípe a juhovýchodnom pobreží Indie sa občas vyprázdnia do silných dažďových prehánok. Zatiaľ nie je príliš horúco, dážď odplavil vzduch a pristál a všetky kvety sa rozvíjajú.

časový posun

Indický štandardný čas (IST) je o štyri a pol hodiny skôr ako stredoeurópsky čas. Počas leta je časový rozdiel do Nemecka iba 3,5 hodiny.

Mena a možnosti platby

Menou Indie je indická rupia (INR). Vo väčšine mestských centier sú Bankomaty. Je však vhodné vziať si so sebou hotovosť alebo cestovné šeky ako skrytú rezervu. Americkými dolármi je možné platiť na mnohých miestach. Kedy Kreditné karty Najlepšie je použiť karty MasterCard alebo Visa, ktoré sú akceptované v bankomatoch vo väčších hoteloch a v obchodných centrách.

Vonku a asi v krajine

India má tesnú dopravnú sieť, ktorú tvorí nespočetné množstvo Autobusové, letecké a vlakové spojenie. Pri chaotickej premávke a často nekvalitných cestách je lepšie nejazdiť sami Vodič s autom, čo je relatívne lacné aj na väčšie vzdialenosti.

jesť

Indická kuchyňa je vynikajúca a veľmi rozmanitá vzhľadom na veľkosť krajiny. Špeciálne vegetariánska prídu si tu ako v žiadnej inej krajine. Ale jedáci mäsa sú tiež dobre postaraní.

Obzvlášť opatrní buďte v stánkoch na ulici. Nakúpte tam iba ovocie, ktoré si musíte aj tak ošúpať, napríklad nádherne zrelé banány. Lepšie je vyhnúť sa krvavému mäsu. Dôrazne tiež neodporúčame vodu z vodovodu! Lepšie je zaobstarať si balenú pitnú vodu a zabezpečiť, aby boli fľaše stále zreteľne uzavreté!

zdravie

Aktuálne odporúčania pre očkovanie a lekárničku nájdete od Zahraničná kancelária.

Vstupné požiadavky

Nemeckí občania všeobecne potrebujú na vstup do Indie vízum. S nemeckým pasom môžete od novembra 2014 pri príchode získať špeciálne turistické vízum. Aby ste to dosiahli, musíte pred cestou požiadať o elektronické cestovné povolenie. Informujte sa o tom na Federálnom ministerstve zahraničia.

Internet a telefón

Ak si chcete ušetriť vysoké náklady na roaming, zaobstarajte si k jednému z nich SIM kartu hneď po príchode Indické siete mobilných telefónov. Karty môžete dokonca zohnať na letisku. Pokrytie siete je v mnohých oblastiach Indie veľmi dobré. V niektorých štátoch sú však bezpečnostné predpisy veľmi prísne. Telefonovanie z mobilného telefónu môže niekedy vyžadovať viac trpezlivosti.

BEZDRÁTOVÝ PRÍSTUP K INTERNETU nájdete v niektorých ubytovacích zariadeniach a v mnohých kaviarňach, ktoré sú veľmi populárne aj v Indii.