Einf; úvod do Dukan Di; t
Srdečne vás vítame na našom informačnom portáli Dukan-Nahrungsmittel.de, ktorý sa podrobne zaoberá štruktúrou, zásadami a pravidlami, ako aj spôsobom pôsobenia Dukanovej diéty - výživového plánu, ktorý pochádza z Francúzska a je považovaný za najpopulárnejšiu stravu na celom svete.
Náš portál je navrhnutý tak, aby vám pomohol pochopiť, čo presne Dr. Dukan odporúča a prečo toľko ľudí na celom svete úspešne a z dlhodobého hľadiska chudne a chudne.
Dukanova diéta - Čo to presne je?
Dukanský plán výživy vyvinul Dr. Pierre Dukan vytvára a je výsledkom mnohoročného výskumu ľudí s nadváhou. Zaujímavosťou Dukana sú veľmi jednoduché pokyny - zjednodušene povedané, strava je založená na strave pozostávajúcej hlavne z bielkovín a do značnej miery bez sacharidov. Zahŕňa tiež dennú porciu ovsených otrúb v súvislosti s krátkymi prechádzkami.
Nie je teda potrebné počítať kalórie, brať nejaké tablety alebo tabletky, konzumovať čudné huby alebo riasy a už vôbec nie hladovať.
Poznámka: V rámci plánu Dukan je povolených 100 rôznych (väčšinou bielkovinových) potravín - pozri tiež zoznam potravín Dukan.
Dukanovský diétny plán je rozdelený do 4 fáz, ktoré sa musia striktne dodržiavať: fáza útoku, fáza budovania, fáza stabilizácie a fáza údržby.
Dukanova diéta je v podstate o niečo modernejšou formou Atkinsovej diéty - prečítajte si tu podrobne o Atkinsovom stravovacom pláne - s tým rozdielom, že s Dukanom sa konzumuje menej tukov ako s Atkinsom. Z dôvodu nízkeho príjmu sacharidov je pravdepodobné, že v priebehu Dukanovej diéty človek stratí chuť na koláče, pečivo a biely chlieb - hlavné výkrmové jedlá v našich krajinách.
Prajem vám veľa úspechov pri chudnutí
Tabuľka sacharidov:
Veľká tabuľka sacharidov na tlač a zavesenie
Stiahnite si priamo, iba 3,50 EUR
Program chudnutia s nízkym obsahom sacharidov
Stiahnite si priamo, iba 10,90 EUR
E-kniha s nízkym obsahom sacharidov:
E-kniha s 40 vegetariánskymi receptami s nízkym obsahom sacharidov, vhodná aj pre Dukanovu diétu
Priame stiahnutie, iba 4,90 EUR