Elyas M; Tipy na cvičenie Barek od brata - FIT FOR FUN

Vo svojich filmoch hrdo ukazuje svoje vysnívané telo. Ako sa udržuje fit Elyas M'Barek? Prezradíme, ako trénuje a ako mu pomáha jeho brat Raphael.

tipy

Zdá sa, že Elyas M'Barek robí veľa dobre: ​​Kariéra sympatického herca („turečtina pre začiatočníkov“, „Fack ju Göthe“) ide veľmi dobre a so slnečným úsmevom chlapca a šiestym balíčkom priťahuje pohľady obdivovateľov i fanúšikov fitness. Pre svoje úlohy musí často ukázať svoju kožu, a to je ďalší dôvod, aby sa mníchovský rodák udržiaval v špičkovej forme: „Všeobecne sa snažím veľa športovať a byť fit. Ale nahé scény vo filmoch prirodzene zvyšujú motiváciu dávať ešte viac, “vyznal sa v rozhovore pre„ Bild “. Ako to robí?

Tipy od brata Raphaela M'Bareka

Elyas má pohodlne brata, ktorý pracuje ako osobný tréner a okrem iného prisahá na vysoko intenzívne tréningy Freeletics. Obaja M'Barekovci pravidelne športujú a Raphael tiež rád dáva rady svojmu slávnemu bratovi, pokiaľ ide o vykonávanie určitých tréningov alebo optimálnu výživu. V rámci prípravy na natáčanie mu Raphael našiel kamaráta trénera, ktorý ho intenzívne trénuje - pred „Fack ju Göthe 2“ začal výcvikový tábor päť mesiacov pred začiatkom natáčania. Potom je už o šiestej ráno posilňovanie v posilňovni, na programe bolo budovanie svalov a kardio fitnes.

Aby sa udržal v kondícii, herec každú chvíľu vkĺzne do malého tréningu, najmä keď je to príliš hektické pre väčšie tréningy - a keď je to len pár brušákov alebo brušákov.

Samozrejme, že občas tiež býva apatický, ale potom sa motivuje hudbou a disciplínou.

Elyas M'Barek sa spolieha na nízky obsah sacharidov

Syn Rakúšana a Tunisana sa aj tak vždy stará o svoje vysnívané telo. Ak chce pre svoju úlohu skutočne stratiť pár gramov, vyhýba sa sacharidom a najradšej konzumuje kuracie mäso a ryby, ktoré tiež poskytujú dostatok bielkovín pre brušné svaly. Existuje tiež veľa čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré jeho brat Raphael odporúča všetkým, ktorí chcú byť zdatnejší a štíhlejší. Hviezda však priznáva, že takto jesť trvale nechce: „Všetko, čo chutí, bolo absolútne tabu,“ spomínal v rozhovore pre televíziu „n-tv“. "Kto chce žiť tak navždy - to je také hlúpe, to môžete urobiť iba ako herec." Niet divu, že si rád objedná hamburger o to príjemnejšie, keď mu padnú posledné ústa.