Energetická bilancia - pomer príjmu a spotreby kalórií

Rovnováha medzi príjmom kalórií a spotrebou kalórií

pomer

Organizmus potrebuje na svoje fungovanie energiu. Ľudia prijímajú energiu prostredníctvom potravy. Každá forma práce (cvičenie, trávenie, odpočinok v metabolizme) vedie k spotrebe energie. Nadbytočná energia sa ukladá v tukových bunkách tela.

K obezite dochádza, keď sa spolu s jedlom prijme viac kalórií, ako sa skonzumujú počas dlhšieho časového obdobia. Obezita je preto vždy výsledkom príliš vysokého príjmu kalórií a/alebo príliš malého fyzického cvičenia.

Telo potrebuje energiu na:

  • the Základnéatz: To sú viac ako dve tretiny dennej potreby energie na udržanie základných životných funkcií, ako sú funkcia buniek a krvný obeh.
  • the Termogenéza: 10 percent energie sa premení na teplo, napríklad počas trávenia.
  • the Pohyb pohybu: Zvyšok absorbovanej energie. Tento podiel predstavuje asi 25 percent pre väčšinu ľudí, ale môže to byť aj 50 percent pre súťaživých športovcov alebo ľudí, ktorí tvrdo pracujú.

Aká vysoká je rýchlosť bazálneho metabolizmu, závisí hlavne od svalovej hmoty jednotlivca. Svaly spotrebúvajú veľa energie aj v pokoji a ich hmotnosť sa veľmi líši od človeka k človeku.

Odporučiť článok "