Energetická potreba ľudského tela - znalosti z mediálneho workshopu; Mediálny workshop 2006-2017
Váš organizmus potrebuje energiu na bazálny metabolizmus a výkonnosť metabolizmu.
Bazálny metabolizmus
Pojem „bazálny metabolizmus“ popisuje energiu, ktorú vaše telo stále potrebuje, keď spíte.
Pretože aj bez toho, aby sa človek hýbal, robil alebo premýšľal, je telo - ako stroj - neustále v pohybe.
Aj keď spíte, odpočívate a zotavujete sa, vaše telo automaticky pokračuje v práci bez prerušenia a udržuje všetky dôležité orgány v pohybe.
Tento bazálny metabolizmus samozrejme nie je pre všetkých ľudí rovnaký.
Závisí to od pohlavia, veku, výšky a hmotnosti.
Vďaka vyššiemu podielu svalov je bazálny metabolizmus vyšší u mužov ako u žien.
Na druhej strane deti potrebujú viac energie ako starší ľudia, pretože ich organizmus stále rastie.
Regulácia teploty v tele, ktorá je u zdravých ľudí normálne 37 stupňov Celzia, je tiež súčasťou bazálneho metabolizmu - rovnako ako trávenie.
Keď je veľmi teplo, začnete sa potiť.
Vaše telo generuje pot a pomocou neho ho ochladzuje.
Ak je naopak veľká zima, vy alebo vaše telo sa začnete triasť, aby ste sa zahriali.
Spotrebu energie pre všetky tieto procesy v tele môžete zistiť, keď pocítite smäd a hlad.
Obrat výkonu
Výkonovým výdajom je energetická spotreba tela, ktorá je nevyhnutná pre pohyby a činnosti.
Hneď ako sa po vstávaní rozhýbete, použijete svoje svaly.
Energetický výdaj je pre nich obzvlášť vysoký.
Táto potreba energie sa zvyšuje, tým je pohyb namáhavejší a intenzívnejší a závisí tiež od klimatických podmienok.
Energia a spotreba energie v ľudskom tele sa merajú v kalóriách.