Epilepsia a životný štýl, spánok, stres, nebezpečné zóny a stimulačná epilepsia
Ľudia s chronickými chorobami zvyčajne chcú mať možnosť žiť čo najbežnejšie a s čo najmenšími obmedzeniami každodenný život musieť prijať. Z dôvodu úspechu liečby sa život väčšiny ľudí s epilepsiou takmer nijako nelíši od života ostatných. Zahrnutím malých tipov a trikov do každodenného života môžete urobiť veľký rozdiel v kvalite života pacienta.
Každý pacient s epilepsiou má individuálnu formu ochorenia, ktorá je spojená s jeho vlastnými spúšťačmi, ktoré podporujú záchvaty. Nasledujúce riziká a preventívne opatrenia preto ovplyvňujú iba určitú časť pacientov. Typ a frekvencia záchvatov navyše určuje, aké preventívne opatrenia sú užitočné a v akom rozsahu.
Mali by ste čo najlepšie poznať svoju epilepsiu, jej spúšťače a zdroje nebezpečenstva a v prípade potreby prekonzultovať ochranné opatrenia s ošetrujúcim neurológom. Na tento účel je vhodné viesť kalendár záchvatov, v ktorom sa okrem záchvatov zaznamenávajú aj ďalšie zdravotné, profesionálne, sociálne alebo psychické faktory. Týmto spôsobom možno rozpoznať vzorce a vzťahy medzi vonkajšími faktormi a záchvatmi.
Užívanie liekov
Je obzvlášť dôležité, aby ste svoje lieky užívali pravidelne a vždy v rovnakom čase. Je vhodné zakúpiť si v lekárni alebo drogérii priehľadný obal na tablety, v ktorom je možné jednotlivé dávky vopred roztriediť. Nemôžu chýbať ani brať lieky dvakrát. Okrem toho vám funkcia alarmu na mobilnom telefóne môže pripomenúť, že si máte vziať tablet. Aj keď sa na začiatku zdá byť ťažké každý deň presne myslieť na tablety, stane sa z toho po krátkom čase zvyk a zapadá do bežného života ťažko. Ak zabudnete užiť tabletu alebo ju užijete dvakrát, je dôležité okamžite kontaktovať ošetrujúceho lekára alebo horúcu linku príslušného výrobcu lieku, ktorá je zvyčajne uvedená na obale.
Nebezpečné zóny v každodennom živote
V každodennom živote sú pre ľudí s epilepsiou najväčšími nebezpečnými zónami doprava, voda a oheň.
Účasť na premávke
Účasť na cestnej premávke je v každodennom živote nevyhnutná a predstavuje nebezpečenstvo, ktoré môže mať obzvlášť vážne následky pre ľudí s epilepsiou. Ale vo väčšine prípadov je možné bezpečne jazdiť aj pri malých preventívnych opatreniach. Kvôli riziku záchvatov je obzvlášť dôležité, aby cyklisti s epilepsiou vždy nosili prilbu, aby sa minimalizovalo riziko zranenia. Výber trás, ktoré majú veľké časti samostatných cyklotrás, prináša ďalšie zabezpečenie. Ak nemáte záchvaty, je vhodné úplne sa vzdať bicyklovania.
Chodci s epilepsiou by mali čo najviac prechádzať cez cesty na zabezpečených priechodoch, ako sú semafory a prechody so zebrou, a v prípade pádu vždy dodržiavať bezpečnú vzdialenosť od obrubníka.
Bezpečná vzdialenosť sa tiež odporúča pri použití verejnej dopravy, ako sú autobusy a vlaky - nechodiť alebo stáť príliš blízko koľají alebo cesty a začať až po zastavení dopravného prostriedku. Predchádza sa tak život ohrozujúcemu pádu na koľaj alebo cestu.
Na epilepsiu a vedenie vozidla sa vzťahujú osobitné pokyny. Pre ľudí, ktorí majú veľa záchvatov a sú vystavení vysokému riziku poranenia, môže byť vhodné nosiť epileptickú prilbu v každodennom živote. Náklady väčšinou hradí zdravotná poisťovňa.
voda
Voda je dôležitou súčasťou nášho života. Či už sa sprchujeme, umývame alebo varíme, máme s ním každodenný kontakt. Voda však predstavuje nebezpečenstvo aj pre ľudí s epilepsiou, a preto môžu byť nevyhnutné špeciálne preventívne opatrenia. Najväčšie nebezpečenstvo predstavuje vaša vlastná kúpeľňa.
Mnoho ľudí podceňuje riziko utopenia doma vo vani. Pacienti s epilepsiou so zvýšeným rizikom záchvatov by sa mali kúpať, iba ak je prítomný niekto iný, kto môže zabezpečiť, aby ich hlava zostala nad vodou a aby v prípade záchvatu mohla voda vytekať z vane. Ale aj pri sprchovaní vo vani alebo na vyššej sprchovej vaničke je potrebné dbať na to, aby voda mohla bez problémov odtekať, ak na ňu odtečie. Napríklad tak, že predtým vytiahnete zástrčku a telo ju nemôže stlačiť nadol.
Ľudia, ktorých epilepsia predstavuje zvýšené riziko utopenia, by mali mimo svojej kúpeľne plávať iba pod dohľadom vo vodách, ktoré umožňujú rýchlu pomoc. V zásade sa odporúča, aby s vami plávala sprevádzajúca osoba, ktorá je fyzicky schopná v prípade útoku postihnutú osobu vytiahnuť z vody. Na plážach s plavčíkmi a na bazénoch a vonkajších bazénoch je vhodné informovať plavčíkov alebo plavčíkov pred kúpaním, aby boli obzvlášť opatrní a pripravení na záchrannú akciu. Ani nízke bazény a vírivky netreba podceňovať, pokiaľ ide o riziko utopenia.
Pacienti s epilepsiou, ktorí nie sú bez záchvatov a nie sú rezistentní na liečbu, by sa mali zdržať vodných športov, ako je potápanie, surfovanie, surfovanie alebo pádlovanie. Všeobecne platí, že ľudia s epilepsiou by nemali byť pri činnostiach na vode a v jej blízkosti ponechaní bez dozoru a mali by vždy nosiť záchrannú vestu.
Pri chôdzi po vode, napríklad v premávke a na koľajisku, môže bezpečná vzdialenosť znížiť riziko zranenia a utopenia po útoku.
Oheň
Ľudia s epilepsiou by sa nemali zdržiavať v blízkosti otvoreného ohňa, ako je krb, táborák alebo gril, a pri varení by mali uprednostňovať zadné varné platne, aby sa zabránilo ťažkým popáleninám v prípade pádu alebo nekontrolovaného automatizmu.
Dráždivé faktory v každodennom živote
Väčšina ľudí s epilepsiou je schopná viesť takmer bežný každodenný život. Každodenný život ide ruka v ruke aj s výkyvmi a pádmi, s pokojnejšími a namáhavejšími fázami, ktoré môžu priniesť riziká spojené so záchvatmi.
Nedostatok spánku, nespavosť a niekedy nezdravý stres patria medzi najväčšie spúšťače mnohých ľudí s epilepsiou. Pravidelný denný režim s dostatkom spánku, ako aj fázami odpočinku a relaxácie môže mať pozitívny vplyv na priebeh ochorenia a frekvenciu záchvatov. Všeobecne je zvlášť vhodné, aby ľudia s epilepsiou venovali pozornosť svojmu fyzickému a psychickému stavu a vnímali signály únavy, obáv, smútku, hnevu, vyčerpania, choroby alebo preťaženia a aby na ne pozitívne vplývali, aby udržali telo a dušu v rovnováhe.
spať
Kŕče môže podporovať nepravidelný rytmus spánok-bdenie alebo nedostatok spánku. Dĺžka spánku sa líši od človeka k človeku. Ak sú niektorí ľudia odpočinutí po 6 hodinách, iní potrebujú 10 hodín spánku. Nezáleží na tom, či človek spí pravidelne 8 hodín od 22:00 do 6:00 alebo od polnoci do 8:00, pokiaľ sa rytmus spánku a bdenia príliš neodchyľuje od jedného dňa k druhému. V prípade záchvatu je vhodné kriticky zvážiť, či je nepravidelný rytmus spánku alebo bdelosti možnou príčinou na potlačenie budúcich útokov súvisiacich so spánkom.
stres
Stresu sa nedá úplne vyhnúť nikomu. Aj pri najväčšej starostlivosti môžu profesionálne, súkromné alebo psychologické situácie nastať neočakávané situácie, ktoré sú emocionálne alebo fyzicky stresujúce. Ak stres zvyšuje frekvenciu záchvatov, je dôležité poznať seba a svoju epilepsiu natoľko, aby bolo možné včas rozpoznať varovné príznaky stresu. Ďalej je možné s pomocou poradenského centra, lekára alebo iných postihnutých osôb nájsť spôsoby, ako možno prekonať stresové situácie. Nápomocné môžu byť dychové a relaxačné cvičenia, napríklad vo forme meditácie. Pravidelná fyzická aktivita môže mať pozitívny vplyv na zvládanie stresu. Kvalitný manažment času sa oplatí tiež splniť všetky profesionálne a súkromné požiadavky a vyhnúť sa zbytočnému stresu.
Alkohol a epilepsia
Ďalšie dráždivé faktory
Dym zvyšuje riziko epilepsie. Toto je záver štúdie, ktorej sa zúčastnilo viac ako 100 000 mladých žien. Vedci zistili, že u žien, ktoré fajčili, bola 3x vyššia pravdepodobnosť záchvatov v porovnaní so ženami, ktoré nefajčili. Naopak mierna konzumácia alkoholu a kávy nemala žiadny vplyv na pravdepodobnosť záchvatov.
Existuje Drogy, ako je extáza, ktorá môže vyvolať epileptické záchvaty alebo spôsobiť záchvaty po vysadení. Zdá sa, že kokaín je najsilnejšou príčinou záchvatov. V zásade platí pre všetkých ľudí s epilepsiou alebo bez nej, že nelegálne drogy môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky a choroby, a preto sa ich konzumácia neodporúča.
Niektoré zložky drogy kanabis sa za určitých okolností používajú aj ako liečivo pri epilepsii. V niekoľkých štúdiách sa kanabidiol (CBD) okrem liečby inými antiepileptikami ukázal ako účinný pri dvoch závažných formách epilepsie u detí a dospievajúcich, Dravetovom syndróme a Lennox-Gastautovom syndróme.
Rôzne lieky proti bolesti, antibiotiká, astma, alergie a mnoho ďalších liekov môžu vyvolať záchvaty alebo interagovať s antiepileptikami. Preto je dôležité informovať každého lekára o svojich vlastných liekoch pred ich predpísaním. Aj pri voľnopredajných liekoch sa pred kúpou odporúča ten bezplatný Kontrola interakcie online.
U niektorých pacientov s epilepsiou (približne 5%) môže blikanie svetla viesť k záchvatom. Toto sa nazýva fotocitlivosť. Ak sa to preukáže, mali by sa títo ľudia vyhnúť silným kontrastom svetlo-tma, ako sú napríklad svetelné záblesky na diskotékach alebo veľké rozdiely medzi slnkom a tieňom. Podrobnejšie informácie o epilepsii a počítačových hrách a predsudkoch, že ľudia s epilepsiou nemôžu chodiť na diskotéky.
U niektorých žien môže existovať súvislosť medzi výskytom záchvatov a menštruačným obdobím ovulacia byť zriadený. Je to tak preto, lebo hladiny hormónov ženských pohlavných hormónov estrogénov a gestagénov sa v priebehu cyklu líšia a hormóny môžu mať útočný alebo protizáchvatový účinok. Cyklus je preto vhodné dokumentovať v záchytnom kalendári.
Mnoho pacientov má problém diskutovať so svojím lekárom o sexualite a epilepsii. Nie je nezvyčajné, že na libido má vplyv epilepsia alebo lieky. Existujú epilepsie, ktoré môžu viesť k erektilnej dysfunkcii alebo nízkej sexuálnej túžbe. Niektoré lieky majú navyše negatívny vplyv na produkciu alebo odbúravanie pohlavných hormónov. Táto skutočnosť, ako aj zvýšená únava v dôsledku užívania liekov, môžu viesť k nízkej sexuálnej túžbe a stresu vo vzťahu. Sexuálne dysfunkcie sú úplne bežné vedľajšie účinky, a preto je dôležité otvorene diskutovať o sexuálnych problémoch s ošetrujúcim neurológom. Môže pomôcť gynekologické alebo urologické objasnenie možných príčin spolu s zvážením zmeny liečby alebo použitia látok zvyšujúcich potenciu. Spoločný strach z toho, že pohlavný styk môže spôsobiť záchvaty, je naopak neopodstatnený. Šťastný a sexuálne naplnený život je rovnako otvorený pre ľudí s epilepsiou ako pre kohokoľvek iného. Je dôležité vopred sa informovať o antikoncepcii a epilepsii a o túžbe mať deti a epilepsii.
Kontaktné miesta pre pacientov a príbuzných
Aby bolo možné bezpečne zvládnuť každodenný život po diagnostikovaní epilepsie, prispôsobiť návyky a preventívne opatrenia alebo si vymeniť informácie o spúšťačoch záchvatov, kontakte s inými pacientmi s epilepsiou prostredníctvom fóra o epilepsii na internete, sociálnych sieťach, svojpomocných skupinách alebo aktivitách, ako sú stretnutia pri príležitosti Dňa epilepsie Preukázané, že sú užitočné.
Príbuzní ľudí s epilepsiou tiež môžu nájsť pomoc a tipy na online fóre, v epileptických spoločnostiach alebo poradenských centrách, pokiaľ ide o starostlivosť o ľudí s epilepsiou po epileptickom záchvate, spoločný život alebo otázky o budúcnosti, napríklad možnosti dedičstva a plánovaného rodičovstva.