Červy a črevné parazity - Červy vám pomôžu schudnúť

Autor: Paula Rotaru Láka vás diéta, ktorá vám pomôže schudnúť 6 kilogramov za 4 mesiace? No, zistite, že nie je ťažké to dodržať!

Schudnite spánkom - Potraviny a návyky, ktoré vám pomôžu schudnúť počas spánku

Nedávna štúdia publikovaná v časopise Nutrients ukazuje, že strava s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tukov je ideálna pre zdravé chudnutie. Účastníci štúdie, ktorá sa uskutočňovala počas 4 mesiacov, zhodili viac ako 6 kilogramov po vegánskej strave na základe zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov a nie viac ako mg tuku denne. Počas tejto doby sa tiež subjekty úplne vzdali mäsa, ale na konci každého dňa nemuseli počítať kalórie, čo je skvelý červ, ktorý pomáha pri chudnutí.

Výhody diéty s nízkym obsahom tukov a sacharidov Táto diéta pomohla nielen schudnúť, ale mala aj priaznivé účinky na vylučovanie inzulínu.

Hana Kahleová, hlavná autorka štúdie.

Potraviny bohaté na komplexné uhľohydráty a vlákninu sú odporúčané pri chudnutí, pretože majú málo kalórií, ale súvisia s hladom a tiež pomáhajú regulovať črevný priechod. Zároveň takáto strava môže znížiť riziko cukrovky 2. typu, rôznych srdcových chorôb alebo dokonca rakoviny.

Príklady potravín, ktoré obsahujú zdravé tuky, slnečnicový olej, olivový, repkový, arašidový, šafránový, sezamový, mandľový, horčicový semienko lieskové orechy, lieskové orechy, červy, ktoré vám pomôžu schudnúť, mandle, kešu oriešky., pistácie, makadamové orechy a pekanové semiačka borovica, ľan, chia, koriander, horčica, zelerové arašidové maslo.

---