Existuje nejaký spôsob, ako schudnúť, aj keď večer jem ešte trochu zmrzliny (schudnúť, schudnúť)

Vlastne som chcel ísť na nízkosacharidovú diétu. Vynahradil som si to. Ale moja matka a ja milujeme jesť zmrzlinu od aldi. Ak moja mama vždy večer zje zmrzlinu, jednoducho sa nemôžem držať svojho jedálnička. Ráno a poludnie maximálne 10 - 15 kh), ale večer.

nejaký

5 odpovedí

Koľko máte rokov, vysokých a ťažkých?

Maloletí by nemali chudnúť vôbec, pretože telo si ich reguluje samo, ak opäť dorastiete, potom sa telo naťahuje. Ak nemáte výraznú nadváhu, mali by ste vyhľadať radu od lekára, ktorý navrhne stravovací plán šitý na mieru vám.

Stačí, ak sa budete zdravo stravovať a cvičiť, potom si to vaše telo samo vyváži.

Nízkosacharidovú diétu by ste nemali robiť ako diétu, ale iba vtedy, ak chcete v takomto stravovaní pokračovať aj naďalej, inak získate jo-jo efekt veľmi rýchlo, keď ste opäť normálny.

Vaša matka by vás mala podporovať a nejesť zmrzlinu pred nosom.

Jednoducho urobte zdravú zmenu stravovania, potom môžete jesť všetko, čo chcete, vrátane zmrzliny.

Výkrmové jedlá ako: biela múka, koláče, rýchle občerstvenie, tučné klobásy atď. len s tým opatrne narábaj. Zdravé tuky, celozrnné a mliečne výrobky, chudé mäso, ryby, zelenina, ovocie atď. Sú dôležité, rovnako ako veľa nesladených nápojov a zdravých tukov, aby vaše telo pri raste dostávalo všetky potrebné živiny. Ak urobíte zdravú zmenu stravovania, potom Ak máte dovolené jesť všetko, čo chcete, nemáte hlad a nemusíte si nič odopierať, jednoducho sa to naučte rozumne používať.

Je dôležité, aby ste mali svoj bazálny metabolizmus a nekonzumovali ho príliš málo, inak by vaše telo išlo na vedľajšiu koľaj a už by ste nemali chudnúť. Rýchle chudnutie vôbec nepomáha, pretože opäť rýchlo priberáte, potom volá jojo efekt. Zdravá strata sa pohybuje medzi 0,5 kg a 1 kg týždenne.