F; r uznanie mojich slabých stránok - ajurvédskeho domu na starej lipe
Vata (éter a vzduch)
- Som vychudnutý? Úbytok svalov?
- Mám sivočierne sfarbenie?
- Túžba po teple a teplom oblečení?
- Trasiem sa?
- Je moje brucho nafúknuté alebo je nejaký vietor?
- Mám zápchu? Alebo/a hemoroidy?
- Som slabý (vyčerpaný) alebo hyperaktívny (nepokojný)? (aj psychicky)
- Mám problémy so spánkom?
- Zhoršil sa niektorý z mojich zmyslov: zrak, čuch, sluch (vrátane tinnitu), chuť alebo dotyk?
- Veľa blábolím?
- Mne sa točí hlava?
- Som veľmi podráždený? Mám strach alebo neistotu?
- Ovisnuté viečko?
- Strata citlivosti?
- Rezanie, bodanie alebo nepretržitá bolesť?
- Som náchylný na kontrakcie, kŕče, napätie alebo vyvrtnutie?
- mravčenie?
- Som smädný alebo mám sucho v ústach?
- Mám dosť suchú, drsnú pokožku, hlavne na nohách?
- Mám palpitácie?
- Som strnulý (aj ďalšie obmedzenia mobility)
- Mám v ústach trpkú, sťahujúcu chuť?
- Pamätám si málo? Alebo mám príliš veľa myšlienok?
- Mám studené ruky alebo nohy?
- Praskajú alebo bolia ma kĺby?
- Mám suché oči, nos, ústa alebo uši?
- Mám vypadávanie vlasov alebo rozštiepené končeky? Alebo sa mi ľahko zlomia nechty?
- Chuť do jedla je nepravidelná?
- Mám menštruačné kŕče? Problémy s montážou? Alebo mám sterilitu?
Pitta (oheň a voda)
- Je farba stolice, moču, nechtov, kože, jazyka alebo očí nažltlá?
- Som nadmerne hladný a potrebujem ihneď jesť? Som vždy veľmi smädný?
- Cítim niekde pálenie (napr. Dlane alebo chodidlá)?
- Spím príliš málo (príliš krátko)?
- Mám červenkasté sfarbenie
- Poriadne sa potím a rýchlo sa zohrievam?
- Jedlo spaľujem príliš rýchlo, trávenie príliš silné?
- Zvýšená tvorba hnisu a vredov alebo plačúce rany?
- Pary (telesný pach) cítia nepríjemný zápach
- Slabosť z preťaženia alebo tepla (psychika energická)
- Opakujúce sa mdloby
- Otrava (vzhľad)
- Mám horkú alebo kyslú chuť v ústach?
- Vzhľad farby (tiež inej ako žltá, biela a fialová)
- Mám rada hlavne studené veci?
- Mám pálenie záhy alebo pocit kyslosti?
- Je moja pečeň/slezina zväčšená?
- Mám hnačky?
- Skoro som dostal šedivé vlasy?
- Som plešatý?
- Mám kožné problémy?
- Mám sklon alebo mám zápal (slepé črevo, gastrointestinálny trakt).?
- Mám boľavé oči? Mám problémy so zrakom?
- Som agresívny alebo nahnevaný?
- Mám červenú hlavu?
- Mám vysoký krvný tlak?
- Mám ťažkosti s obličkami, slezinou alebo pečeňou?
- Mám opar?
Kapha (voda a zem)
- Mám nízky tráviaci oheň a stratu chuti do jedla?
- Mám zvýšený tok slín?
- Cítim sa malátny?
- Cítim sa ťažký?
- Mám belavé sfarbenie (napr. Od stolice, nechtov na rukách)?
- Je mi zima?
- Časti tela, paže atď. Mi bezvládne visia?
- Ťažko sa mi dýcha?
- Mám kašeľ alebo astmu?
- Spím príliš veľa? (viac ako 8 hodín?)
- Je pokožka mastná alebo stolica mastná?
- Vytvrdzovanie tkaniva?
- Niekde ma to svrbí (dráždi)?
- Upchatie ciev (potrubia), napr. V dôsledku zvýšenej hladiny cholesterolu?
- Je môj pohyb obmedzený?
- Mám opuchy (vrátane opuchov)?
- Mám nádor (tiež myóm), mastný nádor alebo cystu?
- Podráždený žalúdok z prejedania sa? (Opak gastritídy, žalúdočný vred)
- Mám v ústach sladkú alebo slanú chuť?
- Vo všetkom som príliš pomalý?
- Tučnie moje telo? (Tuk)
- Mám problémy s hlienom? (Nádcha, sínusitída, senná nádcha?)
- Nemôžem pustiť?
- Jem málo a stále priberám?
- Ja mám biely povlečený jazyk?
- Mám cukrovku?
- Som ľahostajný?
- Chápem to pomaly?
- Neznášam pohyb?
Ashtanga Hrdayam, Sutrasthana, kapitola 11 („Znalosti doshov, atď.“),
Verše 5½ -7½ a 49-53
Ústava a neporiadok
Je dôležité poznať svoju konštitúciu, keď ste zdraví alebo keď máte skúmať svoje vlastné bytie: „Kto som?“.
Ústava sa v živote nikdy nemení, porucha sa môže meniť z jedného okamihu na druhý. Viac ako 90% svetovej populácie má jeden alebo druhé príznaky choroby alebo „ochorenia“, ktoré spadajú do jedného z troch smerov Vata, Pitta alebo Kapha.
Keď sa vrátime do stavu zdravia, všimneme si to najmä vtedy, keď choroba bola v rozpore s našou zdravou ústavou: Máme potom chuť na iné veci a dokážeme ich stráviť.
Všeobecné informácie o teste
- Čím podrobnejší je test, tým presnejší môže byť výsledok
- Test môže dať tušiť poruchu. Závažnosť ochorenia sa nedá spočítať do bodov. Niektorý bod by dostal 10-násobok hmotnosti a iný bod nie je dôležitý.
- Tento test môže preukázať súvislosti medzi rôznymi príznakmi ochorenia.
Čo môžem urobiť s výsledkom?
- Podľa výsledku by sa mala zvoliť naša strava, správanie a základná psychologická štruktúra.
- Ak napríklad na veľký počet otázok v oblasti Vata odpoviete kladne, mala by sa zvoliť „Vata diéta“ atď.
- Poznať svoju poruchu je dôležitejšie ako poznať svoju ústavu. Pretože pokiaľ má človek zdravotné problémy (napr. Pitta) a stravuje sa podľa ústavy (napr. Kapha), porucha sa bude zhoršovať.
Diferenciácia medzi príznakmi akútneho a chronického ochorenia
Príklad: niekto má neurodermatitídu (pitta) po dobu 10 rokov a zlé prechladnutie (kapha) po dobu 3 dní, potom by váha v teste bola rovnaká.
Je dôležité zvoliť si diétu znižujúcu kapha iba niekoľko dní, kým nezmizne zima. V tomto príklade je však dôležité nejesť príliš korenene, pretože je potrebné brať do úvahy hlavnú chorobu - neurodermatitídu, Pittovu chorobu.
Ak po niekoľkých dňoch nádcha zmizla, mali by ste dodržiavať diétu redukujúcu Pittu. Hovorí sa o „Pittovej diéte“, keď sa Pitta redukuje, napríklad prostredníctvom ovocia a zelenej zeleniny.
Dôležité: Ak máte chronické ochorenie alebo neviete, ako vyvážiť svoju poruchu, požiadajte o pomoc dobrého ajurvédskeho terapeuta alebo lekára!
Zhrnutie:
Ajurvédsky dom na starej lipe
Heike Seegebarth, ajurvédsky terapeut a alternatívny lekár
Preklady z ASHTANGA HRDAYAM, jednej z pôvodných učebníc ajurvédy. Stále sú súčasťou základných učebníc na Ayurveda University v Indii.
Originálny test zo základného ajurvédskeho diela Ashtanga Hrdayam „Ako spoznám svoju nerovnováhu (Vikruti)?“