Falošní priatelia 7 jedál, o ktorých si myslíte, že vás zbavujú hmotnosti, ale naopak vás priberajú
Ste si istí, že sa stravujete zdravo? Pozor na „falošných priateľov“, teda na jedlá, ktoré akoby chudli. Tu je 7 z nich a od ktorých je dobré sa držať ďalej!
Všetci vieme, že toasty, sladkosti, zmrzlina a rôzne ďalšie dobroty priberajú. Existujú ale aj iné jedlá, ktoré vás zbavia tuku a pravdepodobne o nich ani len nemáte podozrenie. Poďme sa baviť o „falošných priateľoch“ stravy, teda o tých potravinách, ktoré na základe určitých faktorov klamú spotrebiteľa.
Pozrime sa, kto sú títo falošní priatelia:
Ovocné šťavy: obsahujú veľa cukrov a často veľmi málo ovocia. Ak si skutočne nemôžete pomôcť, vyberte si výrobky, ktoré neobsahujú sladidlá a nie sú získavané z koncentrátu (ktorý má dvojnásobné kalórie ako neošetrené ovocie!). Alebo ich môžete vyskúšať pripraviť doma bez pridania cukru: lacnejšie, chutnejšie a tisíckrát zdravšie!
Cereálie a cereálne tyčinky - kombinácia jogurtu a cereálií sa môže javiť ako najzdravšia a najjednoduchšia voľba na raňajky, ale v skutočnosti sú tučné cereálie bohaté na cukry, hydrogenované tuky, rastlinné tuky nízkej kvality a konzervačné látky. Ak chcete nájsť zdravú a domácu alternatívu, vyskúšajte tento recept: zmiešajte dohromady 100 g ovsa, hrsť ryže, niekoľko rozmixovaných sušených plodov nakrájaných na kúsky, 3 lyžice medu a 2 lyžice slnečnicového oleja. Zmes rozložíme na plech a pečieme pri teplote 180 ° pol hodiny.
Sója - často nie je organická, obsahuje GMO a estrogén, ktorý je zodpovedný za hormonálnu nerovnováhu, ktorá spôsobuje, že ste tuční. Najlepšie je vyhnúť sa aj sójovému jogurtu, pretože je bohatý na cukor.
Gumy a sladkosti bez cukru - cukríky bez cukru sú koncentrátom sladidiel a umelé sladidlá sa z dlhodobého hľadiska ukážu ako toxické.
Takzvané dehydrované alebo kandizované ovocie
Na rozdiel od sušeného ovocia, vynikajúce a superenergetické jedlo, dehydrované ovocie aj kandizované ovocie sú pre linku skutočne škodlivé. V skutočnosti proces sušenia, ktorému je vystavený, môže zvýšiť množstvo cukrov až trikrát, zatiaľ čo kandizované ovocie má veľmi veľké množstvo cukrov a olejov. Lepšie jesť čerstvé a sušené ovocie.
Ľahké a beztučné jedlá - na vyrovnanie menšieho množstva tukov a chutí pridáva potravinársky priemysel do týchto potravín cukry, soľ a prísady. Podľa štúdie vo Veľkej Británii obsahuje 10 percent potravín rovnaké alebo dokonca viac kalórií ako zvyčajne a 40 percent má viac cukru.
Pre viac zaujímavých článkov zostaňte s nami na RoMondoNews24
Sledujte našu stránku na Facebooku, Twitteri a Instagrame