FAQ - Diéta BRIGITTE - Jednoducho štíhla!
Ako funguje tento program?
S textom „Simply slim!“ v priebehu desiatich týždňov dostanete recepty, tréningové a relaxačné videá, informačný materiál na stiahnutie a intenzívnu starostlivosť a podporu na ceste za vysnívanou postavou.
Pre koho je program vhodný?
„Jednoducho štíhla!“ je vhodný pre začiatočníkov i pokročilých, ktorí chcú schudnúť a urobiť niečo pre svoju kondíciu. Ak však máte veľkú nadváhu alebo chorobu a máte iné predchádzajúce stavy, mali by ste sa pred začatím tréningu poradiť s lekárom.
Čo sa musím zúčastniť?
Notebook, počítač, smartphone alebo tablet s pripojením na internet, trochu miesta (približne 2 x 2 m), malé fľaše s vodou alebo činky, športová obuv a podložka na jogu alebo gymnastiku na cvičenie na podlahe.
Ako sa môžem zúčastniť?
Stačí kliknúť na tlačidlo „Spustiť teraz“ na úvodnej stránke. Potom zadajte svoje údaje, zvoľte spôsob platby, nastavte heslo - a ste pripravení.
Môžem program pozastaviť?
Ak nemôžete pokračovať vo svojom programe zo závažných dôvodov, jednoducho nám napíšte e-mail
Kde si môžem vymeniť nápady s ostatnými účastníkmi?
Na webovej stránke brigitte.de sme vytvorili fórum. Nájdete ho tu.
Čo sa stane po programe?
Príručky sprevádzajúce program vám poskytujú veľa tipov, ako môžete po ukončení programu zostať fit a zdravo sa stravovať. Môžete samozrejme naďalej používať všetky recepty, výcvikové príručky a relaxačnú príručku. Po desiatich týždňoch programu vám tréningy zostanú aktivované ďalších desať týždňov.
Ako je štruktúrované školenie?
Všetky kurzy zvyčajne začínajú jednoduchou rozcvičkou, ktorá pripraví telo na tréning. V hlavnej časti - v závislosti od zamerania - sa precvičujú rôzne časti tela alebo celé telo. Nakoniec sa svaly v strečingu jemne natiahnu. Intenzita a trvanie tréningov sa konkrétne z týždňa na týždeň zvyšujú.
Školenie je vhodné aj pre začiatočníkov?
Môžete urobiť „Jednoducho štíhly!“ zúčastniť sa. Na mnohých tréningoch vám tréneri ukážu varianty cvičení pre viac či menej intenzívny tréning.
Vďaka čomu je tréning taký efektívny?
Všetky tréningy boli vyvinuté odborníkmi, ktorí majú dlhoročné skúsenosti s osobným a skupinovým tréningom. Preto presne viete, čo je pri domácom tréningu dôležité a ako sa vyhnúť chybám. A - takmer najdôležitejšie: Ako vyjadriť zábavu a motiváciu!
Ako dlho musím trénovať denne/týždenne?
Každý týždeň sú tri až štyri tréningy, ktoré sa z týždňa na týždeň zvyšujú v dĺžke a intenzite; Na začiatku trénujete asi 30 minút trikrát týždenne. Relaxačného videa sa môžete zúčastniť tak často, ako chcete.
Musím absolvovať všetky kurzy v programe?
Samozrejme, že nie. Mali by ste cvičiť tak často, ako sa cítite dobre; V každom prípade schudnete a získate kondíciu.
„Jednoducho štíhla!“ Je však navrhnutý tak, aby váš výživový plán a vaše tréningy boli navzájom presne koordinované a boli v zhode s obdobím desiatich týždňov - pre maximálny úspech pri chudnutí by ste sa preto mali snažiť trénovať čo najviac.
Kde nájdem informácie o výžive?
V podrobnom výživovom manuáli, ktorý ste dostali na začiatku programu.
Žiadne počítanie kalórií a žiadne hladovanie: Ale ako si môžem dať jedlo dokopy?
Poskytujeme vám veľký výber receptov - sami sa potom môžete rozhodnúť, či sa budete držať našich týždenných plánov alebo si pripravíte vlastné jedlá.
Môžem jesť mäso a ryby?
Áno, niektoré recepty na mäso a ryby nájdete v našej príručke receptov. Na svoje si prídu aj vegetariáni, pretože viac ako polovica jedál je bez mäsa a pre vegetariánov existujú aj týždenné plány.
Musím kupovať biopotraviny?
Nie, ale odporúčame vám vždy kupovať najkvalitnejšie jedlo, aké môžete získať a dovoliť si.
Ako sa mám vyhnúť jojo efektu?
Diéta BRIGITTE nie je hladovkovou diétou a dodáva telu dostatok kalórií a živín. Pretože je tiež veľmi bohatý na bielkoviny a metabolizmus sa zvyšuje cvičením, zabráni sa jojo efektu. Po programe by ste však mali pokračovať v zdravom stravovaní, inak budú kilá v určitom okamihu opäť zapnuté.
Je „jednoducho štíhle!“ program s nízkym obsahom sacharidov?
Č. Existujú ale recepty, ktoré sú označené fatburn kickom a ktoré obsahujú málo ľahko stráviteľných sacharidov. Sú obzvlášť vhodné pre vaše večerné jedlo.
Odkiaľ beriem recepty?
Z návodov na recepty, ktoré od nás budete pravidelne dostávať počas programu.
Program pracuje so všetkými prehľadávačmi?
Podporované sú všetky súčasné prehliadače (od roku 2017) na PC, Mac, tablete a smartfóne.
Čo potrebujem na prehranie videí?
Potrebujete PC/Mac, tablet alebo smartphone s aktuálnym prehliadačom (od roku 2017). Ďalšie doplnky nie sú potrebné, ale prehliadač by mal byť schopný prehrávať videá.
Mali by ste mať tiež stabilné a rýchle pripojenie k internetu. Upozorňujeme, že pri prehrávaní videí cez 3G alebo LTE (mobilné dáta) bude váš objem dát veľmi využívaný.
Program beží aj na smartfónoch a tabletoch?
Áno! „Jednoducho štíhla!“ bol špeciálne optimalizovaný pre mobilné zariadenia, aby ste mohli rovnako dobre trénovať aj na smartfónoch alebo tabletoch - bez nutnosti inštalácie ďalšej aplikácie.
Prečo si nemôžem stiahnuť videá z kurzu?
Z dôvodu ochrany autorských práv nemôžeme povoliť sťahovanie videí z kurzov.
Kde môžem získať pomoc s technickými problémami?
Stačí nám napísať e-mail. Je užitočné, keď nám sdělíte typ svojho zariadenia (PC, Mac, tablet alebo smartphone so systémom Android, iPad alebo iPhone) a prehľadávač, s ktorým sa problém vyskytol.
Môžem sledovať videá aj v televízii?
Áno; Pripojenie počítača, notebooku, smartphonu alebo tabletu k televízii nie je žiadna raketová veda a zvyčajne sa uskutoční okamžite. Na „Jednoducho štíhly!“ Nie je potrebných viac ako pár pohybov. priniesť na plochú obrazovku:
Laptop/PC:
Mnoho notebookov je možné rýchlo a ľahko pripojiť k televízii pomocou kábla HDMI (približne 10 EUR).
iPhone/iPad:
K dispozícii sú tiež adaptéry od Lightning po HDMI pre Apple iPhone/iPad (od cca 59 €).
Smartfón/tablet so systémom Android:
K dispozícii je tiež adaptér HDMI pre smartphony s Androidom, napr. B. od spoločnosti Samsung (od 15 €). Pri kúpe sa však uistite, či je kábel adaptéra kompatibilný s vaším smartphonom.
Odpoveď na tvoju otázku tam nebola? Žiadny problém - stačí nám ich poslať e-mailom