FAQ - EMA-active sa jednoducho zmestí
Je školenie EMA bezpečné?
Áno. Účinnosť a bezpečnosť bola potvrdená v mnohých štúdiách za predpokladu, že neexistujú žiadne kontraindikácie. EMS/EMA sa v súťažnom športe, fyzioterapii a rehabilitácii používa už celé desaťročia. Naše vlastné skúsenosti tiež potvrdzujú jeho použitie pri reumatizme a Bechterevovej chorobe.
Nie je tréning s elektrinou nebezpečný?
Nie. Toto zariadenie, Amplitrain, je spoločnosťou TÜV Rheinland klasifikované ako medicínsky produkt a funguje ako
Napríklad väčšina domácich spotrebičov s prevádzkovým napätím 230 voltov.
V súlade s právnymi požiadavkami pracujú výstupy Amplitrain s maximálne 100 mA na výstup.
Môžem schudnúť pomocou EMA?
Áno. V závislosti na intenzite tréningu by ste mali byť trpezliví po dobu 4-6 týždňov tréningu. Chudnutie tiež závisí od individuálneho zloženia tela a svalová hmota je ťažšia ako tukové tkanivo, takže váha môže v prvých týždňoch vykazovať väčšiu váhu. Aby sa schudlo, musí sa zvýšiť bazálny metabolizmus aj počas odpočinku, aby sa stimulovalo spaľovanie tukov. A toto funguje iba pri vyššej svalovej aktivite a raste svalov. Ďalej by sa mala pravdepodobne zmeniť strava. Môžeme vám s tým pomôcť.
Diéta urýchľuje moju túžbu schudnúť?
Školenie EMA pomáha pri problémoch s kĺbmi a bolestiach chrbta?
V zásade sa odporúča ÁNO a čoraz viac. Dom (naše telo) potrebuje na svoje fungovanie dobrú štruktúru (kosti a kostrové svaly). EMA sa používa okrem iného na stabilizáciu kĺbov, kompenzáciu svalovej nerovnováhy a preventívne opatrenia. Štruktúra hlbokých svalových vrstiev (kostrové svalstvo) je obzvlášť dôležitá na zmiernenie problémov s chrbtom a kĺbmi.
Môžem školenie EMA použiť ako doplnkové školenie?
Áno. Pomocou EMA dosiahnete nielen vyššiu aktiváciu svalov, ale aj nárast
namiesto toho sila a vytrvalosť. (Futbal, zimné športy, golf atď.)
Prečo existuje kombinácia s funkčnými cvičeniami?
Pre efektívnu a dlhodobú fyzickú zdatnosť by ste mali vždy kombinovať tréning kardio a budovanie svalov. EMA tréning zaisťuje budovanie svalov a v kombinácii s funkčnými cvičeniami a
Kardio pre optimálne cvičenie.
Ak existujú fyzické obmedzenia, je možný aj statický tréning. Výber je rôznorodý
a je možné ich prispôsobiť.
Prečo iba 20 minút tréningu?
Školenie by malo byť vždy krátke, ostré a individuálne prispôsobené príslušným potrebám. Každý, kto vie čítať alebo pozerať televíziu, by mal prehodnotiť svoj tréningový cieľ, pretože účinnosť a zdravie podporujúce účinky krátkeho tréningu boli preukázané v mnohých štúdiách a v prípade potreby každého posunú na hranice svojich možností.
EMA tréning je až 6-krát efektívnejší ako tréning vybavenia, pretože všetky príslušné svalové skupiny sú trénované súčasne a stimulované až 200-krát v krátkom čase.
Kedy nesmiem trénovať?
Ako pri každom inom kondičnom tréningu platí: Zdravie môže trénovať aj ten, kto je v poriadku. Pokiaľ nie je prechladnutý
alebo má bakteriálnu infekciu. Potom je čas sa pozastaviť.
Existujú však kontraindikácie pre školenie EMS/EMA, ktoré školenie vylučujú. Boli by to:
Kardiostimulátory, kardiovaskulárne choroby, trombózy, poruchy krvného obehu, neurologické choroby, epilepsia, artérioskleróza, tehotenstvo, „čerstvé“ operácie, pokročilý diabetes.
V prípade pochybností sa vždy opýtajte ošetrujúceho lekára!
EMA pomáha aj pri problémoch v panvovom dne?
Áno. Štúdie a skúsenosti zákazníkov ukazujú neustále pozitívne skúsenosti s EMA. Ľudia s inkontinenciou alebo po tehotenstve by mali byť aktívni, ak majú problémy s panvovým dnom alebo uvoľnenými brušnými svalmi.
Okrem toho má tréning pozitívny vplyv na spojivové tkanivo, percento tuku a svalov v tele a celkovú pohodu. Upozorňujeme, že s tréningom EMA začnete až 6-8 týždňov po prirodzenom pôrode. Po cisárskom reze by ste mali byť trpezliví 3 - 6 mesiacov. Určite sa opýtajte svojho lekára alebo pôrodnej asistentky.
Aký je vplyv na veľkú nadváhu?
Na EMA tréningu, aj keď máte veľkú nadváhu, kombinujeme to s funkčnými cvičeniami, ktoré majú silný vplyv na spaľovanie tukov. Metóda EMA sa javí ako obzvlášť úspešná, pokiaľ ide o veľkú nadváhu. Ľudia s nadváhou môžu z tréningu EMA profitovať podstatne viac ako ľudia s normálnou hmotnosťou v porovnávacích skupinách, na základe percentuálnej zmeny hmotnosti a postavy.
Percento telesného tuku by sa tiež mohlo korigovať smerom nadol podstatne viac ako v prípade ľudí s normálnou hmotnosťou.
Okrem zlepšenia postavy (chudnutie) došlo predovšetkým k pozitívnym zmenám aj v hodnotách tukov v krvi
hodnoty zápalu, ktoré sú často nebezpečným indikátorom sekundárnych chorôb, ako je diabetes mellitus, kardiovaskulárne ochorenia a dokonca aj metabolický syndróm, najmä v prípade obezity,
Predstavujú infarkt a mozgovú príhodu.
Je pravda, že impulz počas tréningu EMA sa do svalov dostane menej intenzívne kvôli vyššiemu obsahu podkožného tuku (tuk funguje ako nárazník), takže v niektorých častiach tela sú možné výrazne vyššie intenzity EMA. Podkladové svaly sú však často tak výrazne oslabené, že na maximálnu stimuláciu svalu zvyčajne stačí nízky impulz. Nižší stimulačný prah svalov do značnej miery kompenzuje vyšší tlmivý účinok podkožného tukového tkaniva.
Potrebujem osobného trénera?
V zásade nie, pokiaľ vaše súčasné štúdio nie je tak dobre personálne obsadené, aby uspokojovalo vaše individuálne potreby a bolo vám k dispozícii aj počas školenia. Nie je to možné u približne 100 zákazníkov denne. Alebo tréningovú prax poznáte natoľko, že nepotrebujete žiadnu osobnú podporu.
Výcvik EMS/EMA s funkčnými cvičeniami je úspešný iba pod vedením a korekciou profesionálneho trénera.
Budete a zostanete motivovaní - pretože je to o vás!