Fenikel uvoľňuje plyn a plyn
Zle páchnuci vietor, ktorý sa hromadí v žalúdku, môže zahmlievať náladu. Ale nepríjemným a trápnym okamihom sa dá predísť jemnou pomocou prírody.
Nikto o tom nerád hovorí, ale každý pozná problém: benzín. Príčiny sú rôzne, ale veľa z nich je domácich. Pretože: Niektoré z vecí, ktoré skončia na našom tanieri alebo sú narýchlo prehltnuté, musia nakoniec naše črevá „vyplatiť“.
Nafukovanie - existujú stresujúce a preventívne jedlá
Tráviaci trakt robí každý deň ťažkú prácu: hranolky, čokoláda alebo šalát - v priebehu života musí rozložiť 30 ton jedla na malé kúsky. Pri tomto procese sa v čreve uvoľňujú plyny, napríklad oxid uhličitý, pri neutralizácii žalúdka a mastných kyselín. Časť z toho sa dostane do pľúc krvou a je tam vydýchnutá, zvyšok však hľadá cestu von cez konečník s ostatnými plynmi (dusík, vodík, zlúčeniny síry a metán).
Existujú rôzne jedlá a nápoje, ktoré skutočne „zahrievajú“ tvorbu plynov v hrubom čreve, napr. B. Fazuľa. Preto sa hovorí: „Každá fazuľa, malý tón.“ Ich špeciálne molekuly cukru tenké črevo nedokáže spracovať. Nestrávia sa vo vylučovacom trakte, kde na ne útočia baktérie. Výsledkom sú šluky. To isté platí pre náhradu cukru sorbitol a pre potraviny s vysokým obsahom vlákniny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú pšeničné otruby a celulóza. Medzi „zločincov“ patrí aj mäkká zmrzlina alebo sýtené nápoje.
Aj pri jedle teda možno pôsobiť proti vývoju črevných vetrov, pokiaľ nie sú spôsobené chorobami. Pomáha nielen vyhnúť sa škodlivým potravinám. Existujú aj také, ktoré môžu dokonca zabrániť plynatosti, ako napríklad fenikel.
Éterické oleje upokojujú žalúdok
Už starí Gréci si cenili jeho blahodarné účinky na žalúdok. Hľuza zaujme aj svojou korenistou arómou a životne dôležitými látkami (má dvakrát toľko vitamínu C ako pomaranče). Ich éterické oleje upokojujú žalúdok a pomáhajú predchádzať tvorbe plynov. Hildegarda von Bingen bola tiež plná chvály na fenikel: „Dodáva ľuďom príjemnú vôňu a dobré trávenie.“
Ak vás už nafúknuté brucho trápi kŕčmi, môžete si pomôcť šálkou čaju zo semien feniklu (drogéria a lekáreň). Za týmto účelom zalejte vriacou vodou polievkovú lyžicu čerstvo podrvených semien. Nechajte ho lúhovať 15 minút, potom ho zalejte sitom a vypite až tri šálky denne.
Tieto potraviny pomôžu zmierniť nadúvanie
- Skutočný rasca: Esenciálne oleje z pikantného korenia s hlavnou zložkou karvón majú tiež pozitívny vplyv na celý gastrointestinálny trakt. Ako preventívne opatrenie sa preto pridáva k ťažko stráviteľným veciam, ako je napríklad šalátový šalát. Rýchlu úľavu poskytuje aj čaj.
- Mäta pieporná: Pôsobí spazmolyticky a relaxačne. Austrálski vedci tiež v štúdii zistili, že ich mentol tlmí vnímanie bolesti v stenách hrubého čreva.
- Artičok: Znížený odtok žlče môže tiež viesť k neznesiteľnému nafúknutému žalúdku. Ako ukazuje niekoľko štúdií, tráviacu šťavu možno podporiť výťažkami z mierne horkej kvetovej zeleniny.
Mohlo by vás zaujímať:
Zmiernite bolesť brucha rascou
Kmín patrí do každej kuchyne - a do každej lekárničky. Jeho éterický olej okrem iného pomáha pri bolestiach brucha.
Tip odborníka: čo radí ortodoxný lekár
Keď sa povie kyslá kapusta a šošovica, každému napadne benzín, ale zriedka, keď ide o mäkkú zmrzlinu a šľahačku. Ale mali by ste! Pretože: „Potraviny ako toto obsahujú vzduch samy osebe a tiež vedú k zvýšenej tvorbe plynov,“ vysvetľuje profesor Dr. Jost Langhorst, hlavný lekár v Centre pre integrovanú gastroenterológiu a naturopatiu na klinikách Essen-Mitte.
Správne stravovacie návyky zabraňujú plynatosti
Stres a hektický zhon pri jedle môžu tiež viesť k nafúknutému žalúdku. Prof. Langhorst: "Pri prehĺtaní vstupuje atmosférický vzduch do zažívacieho traktu. Ak napríklad zjete príliš rýchlo, prehltne sa dvakrát viac ako zvyčajne."
Zmena stravovania zlepšuje príznaky
Zmena stravovacích návykov môže často výrazne zlepšiť príznaky. Tu nehrá rolu len výber jedla, ale aj to, ako sa pripravuje. „Zelenina je často ľahšie stráviteľná, ak je pred konzumáciou mierne podusená,“ radí známy odborník.
Bylinné lieky pomáhajú pri akútnych plynoch
Na akútnu úľavu a prevenciu lekár odporúča bylinné lieky vo forme čajov alebo hotových výrobkov z lekárne. Okrem feniklu je veľmi dôležitý aníz a rasca. Odpeňujú a zmierňujú kŕče. Uzdravila sa aj zem. Ďalšie informácie o tejto téme nájdete na serveri Gastro-Liga e.V.
Carmenthin® pri poruchách trávenia
Bylinná kombinácia účinných látok mätový olej a rascový olej má tlmivý účinok na bolesť, krvácanie a upokojuje.
Kedy k lekárovi?
Podľa vašich stravovacích návykov je úplne bežné, že si prdnete až 20-krát denne. Ak je ho pravidelne podstatne viac a nestane sa menej, ak vynecháte plyn, ktorý spôsobuje tvorbu plynu, mali by ste sa poradiť s odborníkom. Pretože: Môže to byť potravinová intolerancia alebo vážne ochorenie tráviaceho systému.
Signalizácia alarmu
Lekárske vyšetrenia je potrebné vyriešiť časté zmeny stolice (niekedy zápcha, potom opäť hnačka) alebo dokonca stolice, keď unikne črevný vietor. To platí aj pre bolesti brucha, ktoré sa opakujú.
Profil rastlín
Fenikel (latinsky Foeniculum vulgare) je dážďovníková rastlina, ktorá pochádza zo Stredomoria a západnej Ázie. Dorastá až do výšky dvoch metrov.
Čo je vo vnútri?
Hodnotné éterické oleje rastliny, ako napríklad anetol, mentol a fenchón, podporujú krvný obeh a trávenie.
Kontraindikácia
Federálny inštitút pre ochranu zdravia spotrebiteľa a veterinárne lekárstvo zvlášť odporúča deťom, aby nepoužívali príliš veľa feniklového čaju. Zložky estragol a metyleugenol sú pravdepodobne karcinogénne.