Feta s nízkym obsahom sacharidov a paradajková kastról so šťavnatými kúskami kuracieho mäsa; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízka
21. novembra 2016
Konečne je späť Čas rozbehu! A super chutná kastról s nízkym obsahom sacharidov čakajúc na tvoj pokus The Kombinácia fety, paradajok, cukety a šťavnatého kuracieho mäsa obsahuje takmer žiadny KH! Chutí dobre pre istotu Celá rodina a je super ľahké napodobniť! The jednotlivé komponenty môže, tak často, byť nahradený, ak vám nechutia niektoré prísady alebo ak máte v chladničke stále zeleninu, ktorú chcete použiť.
Tiež Zvyšky mäsa z predchádzajúceho dňa môže byť použitý namiesto čerstvého mäsa. Môžete urobiť to isté Mäso nahraďte inou zeleninou, Ak ty vegetariánska sú.
The Feta s nízkym obsahom sacharidov a paradajková kastról so šťavnatým kuracím mäsom večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU
Ohodnoťte recept teraz:
Čas prípravy: 35 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4
Nutričné hodnoty:
Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné hodnoty:
Kalórie: 350 kcal
Bielkoviny: 44 g
Tuk: 18 g
Sacharidy: 3.7 G
Zloženie:
- 600 g - filet z kuracích pŕs
- 320 g - cuketa (približne)
- 250 g - cherry alebo datľové paradajky
- 150g - feta
- 2 lyžice olivového oleja
- 1 strúčik cesnaku
- soľ a korenie
Príprava:
Cuketu nakrájame na veľké kocky. Nakrájajte paradajky. Spravidla ich štvrtím. Teraz tiež nakrájajte na kocky fetu a vložte do pekáča spolu so zeleninou. Kuracie mäso nakrájajte na malé kúsky (na kocky alebo širšie pásiky). Potom ich na rozpálenej panvici niekoľko minút restujte, aby boli zvonka uvarené, ale zvnútra ešte neurobené. Soľ a korenie. Rúru predhrejte na 180 ° C. Teraz primiešajte kuracie mäso a všetko pokvapkajte 1-2 lyžicami olivového oleja, pridajte strúčik cesnaku, dochuťte soľou, korením a veľmi dobre premiešajte! Vložte do rúry na asi 20 minút s horným a spodným ohňom (do požadovaného stupňa zhnednutia).
Môžete samozrejme tiež zmeniť recept a použiť viac zeleniny alebo zeleninu vymeniť. Môžete teda variovať recept a vždy mať niečo nové. Ak máte napríklad šampiňóny v chladničke, môžete ich samozrejme tiež použiť. To platí aj pre papriku atď. Kura môžete nahradiť iným druhom mäsa alebo zvyškom mäsa z predchádzajúceho dňa! Pekáče sú tiež perfektné zvyšky. Ak ste vyskúšali skvelú kombináciu svojich vlastných, môžete nám kedykoľvek dať vedieť v komentároch. Vždy radi prijmeme vaše nápady, návrhy alebo pripomienky!
Cuketu nakrájame na veľké kocky.
Nakrájajte paradajky. Spravidla ich štvrtím.
Teraz tiež nakrájajte na kocky fetu a vložte do pekáča spolu so zeleninou.
Nakrájajte kuracie mäso (na kocky alebo širšie prúžky).
Potom ich na rozpálenej panvici niekoľko minút restujte, aby boli zvonka uvarené, ale vnútri ešte neurobené. Soľ a korenie. Rúru predhrejeme na 180 ° C.
Teraz primiešajte kuracie mäso a všetko pokvapkajte 1-2 lyžicami olivového oleja, pridajte strúčik cesnaku, dochuťte soľou, korením a veľmi dobre premiešajte! Vložte do rúry na asi 20 minút s horným a spodným ohňom (do požadovaného stupňa zhnednutia).
Takto vyzerá kastról, keď vyjde z rúry - vynikajúce!
Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!
Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/