Figový kompót

Tento lahodný vanilkový figový kompót je úžasný dezert a najlepšie chutí teplý. S figami ich musíte chytiť, pokiaľ sú v sezóne, a to najmä v októbri a novembri. Figy obsahujú veľa nasýtených vlákien a obsahujú veľa cenných zložiek, najmä železo, horčík a vápnik.

Pri nakupovaní sa uistite, že sú mierne jemné a ovocne voňajú. Potom máte úplnú pravdu. Môžete jesť misku!

Tip: Ak hľadáte ďalšie vianočné recepty, odporúčame náš “Vianočná kuchárka Paleo„.

Recept: figový kompót

prísady

• 200 g fíg
• 40 g medu
• 120 ml vody
• 1 lyžička škorice
• 0,5 ČL mletej vanilky
• 1 polievková lyžica kokosového oleja

príprava

1. Odstráňte stopky z fíg a štvrtky fíg. Zahrejte spolu s medom, vodou, škoricou a vanilkou v hrnci na nízkej teplote. Za občasného miešania necháme dusiť asi 30 minút. Panvicu odstavíme zo sporáka a vmiešame kokosový olej.
2. Zmes jemne rozmixujte v mixéri.
3. Ihneď podávajte alebo skladujte vo vzduchotesnej nádobe v chladničke až 2 týždne.

Vhodný pre

Vanilkový figový kompót: zahreje a nasýti

Lahodný dezert, ktorý hostia tiež dobre prijímajú: figový kompót je možnosťou zdravého dezertu.

Tip: Ak hľadáte viac receptov na sušienky, odporúčame vám našu vianočnú kuchársku knihu s našou Obľúbené recepty na sušienky, Vianočný Sladkosti, В najlepší koláčВ na adventnú nedeľu,В domáci Paleo darčekyВ a perfektné sviatočné menu.

Čisté pečenie + vianočná kuchárka

Vianočná kuchárka Paleo

Páči sa vám tento príspevok? Potom sa zaregistrujte do nášho bulletinu alebo nás sledujte na facebooku.

Uverejnila Michaela

Diskutujte s nami

6 komentárov

si úžasný! Týmto receptom ste prekonali samého seba!

Stále mám základnú otázku: Som si vedomý, že vaše recepty neobsahujú sacharidy, ale všimol som si, že vaše recepty nemajú nízky obsah tuku; Napríklad máte veľa receptov, ktoré často obsahujú celé avokádo. Nezáleží na percentách tuku pri chudnutí?

Prepáč, že ťa tak spamujem!

Nezachováva si med rovnakým spôsobom ako (nezdravý) cukor, a preto je uvedená trvanlivosť taká krátka?

Prečo je v recepte kokosový olej?

Srdečne ďakujem.
Mona

Ako viem, ohrievanie medu nie je dobré. A stále varenie, ktoré to ešte zhoršuje. Chcem napodobniť recept a potom urobiť med, keď zložím hrniec zo sporáka a pekne ho premiešam. Som si istý, že ani ja nemám zlé svedomie

Áno, presne tak - rád pridáte med po uvarení.

Lahodné.:)
Ak chcem urobiť dvojnásobné, trojité, štvornásobné alebo väčšie množstvo, stále to zostáva na 30 minútach alebo si vždy musím pripočítať o polhodinu viac, podľa toho, koľko toho chcem urobiť v množstve?

Vyzerá veľmi chutne - ako to bolo kedysi s orechmi:)

Na sladenie používam vždy menej medu a so stéviou som sa veľmi kamarátila. Musíte sa len vyskúšať pomocou rôznych produktov;)

Funguje recept aj so stéviou alebo musí ísť o med?

---