Filety zo zázvorovej tresky
Pravidelne jedzte zacusca z rýb a zeleniny, aby ste schudli - naučíme vás ju rýchlo pripraviť
Odborníci na výživu neodporúčajú pravidelnú konzumáciu zacusky a rôznych konzervovaných potravín v obchodoch.
5 receptov na báze rýb - chudnete úžasne rýchlo
Ryby sú základnou potravinou zdravej výživy a sú dobrým riešením.
Ako pripraviť Suba zdravo - šalát z ruského shuba
V Rumunsku nie je Suba veľmi známa, skôr za Prutmi. Aj keď aj my máme.
Dobrogeanský kapor soľanka
Pripravili sme pre vás lahodný recept na kapra, ktorým môžete dokonca milo prekvapiť.
Toto je najlepšie riešenie, ak chcete jesť rybu dobrej správy bez obťažovania s komplikovanými receptami. Filet zo zázvorovej tresky je báseň, ktorá sa rýchlo píše.
Ingrediencie buď pre tresku so zázvorom - len zopár! Potrebujete 3-4 filé tresky, malý kúsok čerstvého zázvoru
šťava z polovice citróna, trochu olivového oleja, soľ, biele korenie a je to!
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Ďumbier je olúpaný a prešiel malým strúhadlom. Na rybie filé vytlačte polovicu citróna. Osolíme, okoreníme a necháme 10 minút marinovať. Do nepriľnavej panvice dáme trochu olivového oleja a dobre zohrejeme. Kúsky filé z tresky sa dajú do panvice a nechajú sa 1 minútu na jednej strane a ďalšiu minútu na druhej strane. Pridajte nastrúhaný zázvor do panvice a vypnite oheň. Ak chcete, aby boli ryby menej korenené, pridajte menšie množstvo zázvoru.
V porcii 100 gramov zázvorových rýb je: 86 kalórií, 18 g bielkovín, 1,4 g tuku, 1,3 g sacharidov.
Zázvorová treska perfektne postačí s ryžou so zeleninou.