Fit a aktívny na jar

Keď slnko a jeho teplo láka, priťahuje nás to späť k prírode a k športovým aktivitám. Bohužiaľ často nie sme zvyknutí cvičiť v zimných mesiacoch a cítime sa unavení a vyčerpaní. Ale to ako výhovorka nestačí - dá sa s tým niečo urobiť!

zimných mesiacoch

Chromý po dlhej zime

Existuje niekoľko dôvodov, prečo sa cítime tak ochabnutí a nevycvičení:

  • Nedostatok svetla v zimných mesiacoch a s tým spojené nižšie UV žiarenie majú negatívny vplyv na psychiku a fyzický výkon. Ak sa dni opäť predĺžia, zmieša sa rytmus deň - noc, v. a. ak potom dôjde aj k náhlej zmene zo zimného na letný čas.
  • Nevyvážená strava a časté infekcie v zimných mesiacoch narušia náš imunitný systém. Okrem toho môžu existovať nedostatky v dodávke vitamínov, minerálov alebo stopových prvkov.
  • The Zmena teploty a prechod na teplejšie a svetlejšie obdobie môže viesť k bolestiam hlavy, závratom alebo problémom s krvným obehom.

Doprajte si svižný štart do jari

Tu je niekoľko tipov, ako môžete stále dobre naštartovať nadchádzajúcu sezónu:

Viac článkov

Aktualizované: 5. 4. 2012 - Autor: Dagmar Reiche