FIT pre časopis LIFE

Prispôsobené ovládanie tréningu

Mnoho amatérskych športovcov chce vedieť, kde stoja a ako by mali trénovať pomocou testov výkonnosti. Ale ktoré metódy merania sú vhodné pre ktorých športovcov?

bežiacom páse

Pocit napätia podľa Borga
Napríklad Viktor Röthlin využil na vrchole svojej kariéry svojpomocne vypracovaný „test maratónskeho tempa“, pri ktorom musel na bežeckom páse držať čo najdlhšiu dobu určitú rýchlosť. Zaznamenával srdcový rytmus aj hladinu laktátu. Pre subjektívny pocit stresu použil Borgovu stupnicu. Najrýchlejší švajčiarsky maratónsky bežec v histórii bol vždy schopný odhadnúť svoj súčasný možný čas na maratón do niekoľkých sekúnd. Bežkári pod vedením Daria Cologna tiež testujú špeciálne pre svoj šport. Na veľkom bežiacom páse v Magglingene pomocou dvojpodlažného testu na kolieskových lyžiach určia vzdialenosť, ktorú môžu dosiahnuť počas 3 × 8 minút cvičenia s 2-minútovou prestávkou medzi nimi. Vrchol: športovci si môžu sami nastaviť tempo, rovnako ako v súťaži, behom na bežiacom páse trochu ďalej vpred (= rýchlejšie) alebo ďalej dozadu (= pomalšie). Motorkári okolo Nina Schurtera sa tiež snažia v podobnom teste konkrétne simulovať tie súťažné podmienky, ktoré odrážajú ich šport alebo dokonca napodobňujú vlastnosti blížiaceho sa vyvrcholenia (napr. Olympijské ihrisko).

Záver pre amatérskych športovcov
Prvé stručné zhrnutie možno zhrnúť takto: Primárnymi cieľmi diagnostiky vytrvalostného výkonu sú hodnotenie súčasnej úrovne výkonnosti, rozvoj výkonnosti (napr. Hodnotenie efektívnosti tréningových procesov, vývoj veku) a odvodenie tréningových odporúčaní. Diagnostika výkonu môže byť užitočná najmä pre amatérskych športovcov, ak si je niekto istý, aké závery z nej vychádzajú. Ide o tréningové odporúčania podľa určenia tréningových oblastí, o určenie vašej aktuálnej pozície alebo o porovnanie výkonnosti s predchádzajúcim rokom? Alebo hodnotenie potenciálu mladého športovca?