Fit s Pilardio a Co - Dortmund-City

pilardio

  • Či už pilates, kalanetika, pilardio, zumba alebo iné fitnes športy: v Dortmunde existuje široká ponuka športových aktivít v komunite
  • Foto: Olaf Heil
  • nahral Lokalkompass Dortmund-City

Na začiatku roka sú vždy rovnaké dobré rozlíšenia a pre mnohých vyvstáva otázka: Ako sa mám fit, urobiť niečo pre svoje zdravie a niečo s vianočnou slaninou?

Mnoho klubov a inštitúcií v meste má fitnes ponuky pre každý vkus, ktorý je tiež zábavný, napríklad Pilardio. Pilardio je v Dortmunde jedinečný - pretože Pilardio je Pilates plus kardio.

Trendové cvičenie kombinuje posilňovacie cviky Pilates s prvkami rýchlej vytrvalosti. Neustály pohyb k horúcim rytmom skutočne rozbehne telo. Precvičuje sa fyzická a duševná zdatnosť. Vytvára sa nový zmysel pre telo a sebavedomie. Okrem toho tréning odbúrava stres a umožňuje nám ľahšie si oddýchnuť v uponáhľanom každodennom živote.

Ďalšie informácie o tomto novom športe sú k dispozícii na www.pilardio.de. TSC Eintracht ponúka nový program v piatok od 19.10 do 20:00 v športovom centre TSC na ulici Victor-Toyka-Str. 6. Náklady: Poplatok za ponuku kurzu je zahrnutý v bežnom členskom poplatku 15,90 eur.
Pomerne nová je aj funkčná zdatnosť: každý štvrtok od 19:00 do 19:55 sa môžete pustiť do práce s dvoma malými prístrojmi, ako sú medicinbaly, fitnes trubice, T-luky, švihadlá a flexi bary.

Na tomto kurze sa používajú v dvoch skupinách. Dvaja tréneri, každý dozerajú na jednu skupinu, každé cvičenie trvá 40 sekúnd a každé cvičenie sa vykonáva v rámci troch viet. - Hodina intenzívneho tréningu pre ženy a mužov, s ktorou sa kalórie rozpadajú každú sekundu. Spotený tréning dostane z cvičenca maximum a dodá kalóriám a tukom zvyšok.

Je za tým nový druh koncepcie fitness od TSC, pretože nový tréning pracuje jednoducho s váhou vlastného tela a malými prístrojmi alebo medicinbalmi. Devízou nie je len budovať izolované „svalové hory“, ale rozvíjať efektívne a krásne svaly pomocou funkčných cvičení, ktoré sú navrhnuté na základe prirodzených pohybových sekvencií.

Hodinový program ponúka v krátkom čase maximálny tréningový úspech v oblasti vytrvalosti, sily, rýchlosti a flexibility. S novým formátom rozširuje TSC svoj doterajší kurzový program a chce osloviť rekreačných športovcov a „fitnes profesionálov“ vo veku 20 až 40 rokov, ktorí hľadajú svieži a vyčerpávajúci tréning.

Tento kurz tiež prebieha v športovom centre TSC na adrese Victor-Toyka-Str. 6. Náklady: Poplatok za ponuku kurzu je zahrnutý v bežnom členskom poplatku 15,90 eur mesačne.

Fanúšikovia tanca si prídu na svoje so štandardnými ponukami. V pondelok od 20:15 do 22:30 a vo štvrtok od 19:00 do 21:30 sa môžu dospelí vo veku 18 rokov a viac osviežiť a zdokonaliť svoje vedomosti vo Winfried Gruundschulen na Ruhrallee 84-90, napríklad v tagu alebo valčíku. Aj tu je členský príspevok 18,90 eura mesačne.

Okrem toho má TSC širokú škálu športových a pohybových programov s celkovo viac ako 100 ponukami. Pomocou vyhľadávania športov a kalkulačky príspevkov na domovskej stránke www.tsc-eintracht-dortmund.de môžete zostaviť svoj vlastný individuálny športový a tréningový program.

Centrum pre vzdelávanie dospelých má tiež veľa ponúk na cvičenie, napríklad kurz „Fit over 60 - viacej pohybu, cielený relax“, pre ktorý sú stále voľné miesta, je zameraný na seniorov.

Kurz „Výcvik fitnes a zdravia“ je určený iba pre mužov: „Silné“ pohlavie tu môže medzi sebou urobiť niečo pre fitnes, telo a myseľ.
Kurz s ponukou prispôsobenou konkrétnym možnostiam a potrebám vyhlasuje vojnu proti bolestiam chrbta, nedostatku pohybu, nadváhe a stresu.