Fit with LOOK - Pod lupou Ako tučný robí menu hamburger so syrom

Kalórie
1175 kalórií (Priemerná denná potreba redukcie hmotnosti: ženy: 1 600 kcal/muži: 2 000 kcal)

look

hodnotenie
2/3 dennej kalórie v jednom menu! Kombinácia tvarohového hamburgeru je určite určená iba ako výnimka.

Lepšie
Bol by tu napríklad celý neskorý bufet s kapučínom, bagetou z lososa, vajcom, palacinkami s ovocím a kúskom chleba alebo pletenca. Alebo tri dobre naplnené taniere špagiet Napoli s 3 lyžicami strúhaného syra.

Tip na chudnutie
Toto výdatné, ale rozhodne chutné menu si nemôžu dopriať ani tí, ktorí sú ochotní schudnúť. Ak je to tak, potom jedzte výnimočne a s veľkým potešením a naplánujte si ďalšie kolo cvičení pred alebo po.

Funguje to takto: Prejdite na miesto, kde nájdete odkaz na portál. Po registrácii si určíte požadovanú váhu a okamžite dostanete osobný program. Napríklad do online denníka zadávate všetky jedlá a športové aktivity. Praktické: kalórie pre jedlo a hotové menu sú už naprogramované. Na fóre tiež nájdete tipy na fitnes a výživu, môžete sa pýtať odborníkov alebo o nich diskutovať s ostatnými ľuďmi, ktorí chcú schudnúť.