Fit za 20 minút - osobné tréningové fitnes štúdio v Stuttgarte

Fit za 20 minút

Budujte svaly a spaľujte tuky za 20 minút tréningu EMS týždenne? To znie skôr ako reklamný prísľub ako ako vážna fitness metóda. Vo vede o tréningu je už dlho známe: Krátky a intenzívny tréning je efektívnejší ako tréning trvajúci niekoľko hodín!

minút

Štúdie preukázali, že tréning EMS znižuje percento telesného tuku až o 4% za pouhých 6 týždňov *.

Na dosiahnutie úspechu za pár týždňov stačí iba 20 minút na tréningovú jednotku.

* Zdroj: Štúdie univerzity v Bayreuthe (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckh-Behrens/Treu 2002), Štúdia Univerzity Friedricha Alexandra v Erlangene-Norimbergu (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009)