Fitness a aerobik mi mohli pomôcť schudnúť tým, že každý deň chodím do posilňovne
Dýchať? jesť? piť? aby ste mohli športovať. pokiaľ dokážete udržať svoj srdcový rytmus na 65-70% maxima, ktoré môžete dosiahnuť, po dobu 30 minút, najmenej 4-krát týždenne, budete mať výsledky. nechajte cukor/xylitol, nechajte rafinované ľudské produkty (biela ryža, biela múka) a nahraďte ich prírodnými (divoká ryža), máte všetky šance na fitnes alebo aerobik, aby ste zarobili všetky peniaze, ktoré im nedáte, ako to robíte v parku, domov).
Ste naozaj zvedaví, kde ste sa dočítali, že nie sú prospešné? Čítali ste napríklad článok na doctor.info.ro, kde môžete povedať, že nie sú prospešné? Alebo na stránke, kde sa vyjadrujú všetci 13-roční? Ako inak chcete schudnúť bez toho, aby ste chodili do posilňovne alebo bez cvičenia? Hladom?
Dávajte si pozor na to, čo jete, prestaňte jesť jedlá, ktoré obsahujú sacharidy (hranolky, ryža, google, aby ste zistili, ktoré z nich sú). Nezabudnite však ani na jedlá! Jedzte aspoň 3x denne. Dobré a vysoko bielkovinové jedlá sú mlieko, mäso, syry, vajcia, hovädzie mäso, ryby, kuracie prsia atď.
Zabudnite na jed číslo 1 na svete, cukor, varené vajcia, takže bielkoviny sú dobré, ale nie veľa
A zabudneš občas prečítať ďalšiu knihu, pretože som sa 5 minút usiloval pochopiť, čo si tu napísal, ale márne.
Bielkoviny -> musíte prijať 2 g/proteín na kilogram.
Niečo som zabudol, kardio 3-4 dni v týždni minimálne pol hodiny.
Kardio = bežalo.
ako nebyť, šport je nevyhnutné pre zdravie, urobte ten program na chudnutie, aby ste zistili, aký dobrý je
Kardio (bicykel, bežecký pás) vám pomôže, samozrejme, s diétou ako vo svete. P.S nechodte každý deň do posilňovne kvôli chudnutiu, takže budete mať zlé výsledky. Potrebujete veľa odpočinku.
S najväčšou pravdepodobnosťou je v dospievaní, že mnohí ďalší prechádzajú týmto zložitým obdobím, v ktorom si myslíte, že vám nikto nerozumie alebo že sa všetci javia proti vám. V skutočnosti sa to nedeje. (viac)
Ak sa budete učiť neustále, každý deň trochu, budete mať šance v medicíne. Pokiaľ ide o matematiku, zamerajte sa na osvojenie jednoduchých maturitných testov a získanie minimálne 7. ročníka. (viac)
Povedz jej aj tieto veci. Z toho, čo ste napísali, sú 2 možné varianty: buď ju mrzí, že už bola preč dlho, pretože sa vám snažila zlepšiť život, a preto vy. (viac)
- 631 542 dospievajúcich
- 45 548 obchodných a finančných
- 21 815 Umenie a kultúra
- 58 154 automobilov a motorov
- 137 083 Krása a móda
- 16 255 komiksov
- 45 692 Kariéra
- 16 927 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 273 konverzácií
- 567 koronavírus
- 277 762 Láska a sex
- 158 945 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
- 45 593 Rodina a vzťahy
- 124 266 filmov a seriálov
- 61 551 Koníčky a domáce zvieratá
- 126 374 Utility Information
- 457 273 počítačových hier/online
- 41 907 právnych a politických predpisov
- 20 307 literatúry
- 187 192 hudby
- 527 Rodičovstvo
- 39 560 náboženstva
- 178 419 Zdravie
- 22 407 tipov pre domácnosť
- 43 916 Nákupov
- 2 412 internetovej bezpečnosti
- 59 717 Šport
- 32 710 Veda a filozofia
- 330 735 technológie
- 96 440 telefonovanie
- 171 862 voľného času/vychádzky
- 52 623 Drobnosti/vtipné
- 13 636 Turizmus
- 2 506 dobrovoľníctva/ekológie
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.