Fitness aplikácie Praktická podpora počas tréningu

Či už silový tréning, vytrvalostné športy alebo chudnutie - správne fitness aplikácie vám môžu veľmi pomôcť pri dosahovaní cieľov, ktoré ste si stanovili. V službách Google Play a iTunes je teraz len ťažko zvládnuteľný počet takýchto aplikácií. Ale ktoré z nich sa skutočne odporúčajú? Kde je správny obsah aj prezentácia? Pozorne sme sa rozhliadli po obchodoch s aplikáciami a teraz predstavujeme výber najlepších bezplatných a čiastočne platených fitnes aplikácií.

Prečo vôbec používať fitness aplikácie?

Nie každý má fitnes štúdio, ktoré vyhovuje jeho osobným potrebám, hneď za rohom. A nie každý je vôbec typ, ktorý trénuje v posilňovni. Napokon je tu aj finančné hľadisko. Pretože mesačné poplatky väčšinou nie sú práve lacné. O to by to bolo lákavejšie, vykonávať príslušné cviky úplne nezávisle doma. Aplikácie pre fitness môžu k tomu ponúknuť správne pokyny - samozrejme, každý musí prekonať svoje slabšie ja. V niektorých aplikáciách schopnosť porovnávať sa s ostatnými účastníkmi vytvára aspoň určitý sociálny tlak. Praktické je, že okrem dobrých tenisiek a podložky na cvičenie toho nie je treba veľa. Závisí to samozrejme aj od príslušnej aplikácie a od toho, čo sa ňou má dosiahnuť. Tu je našich 5 najdôležitejších dôvodov, prečo používať fitness aplikácie:

Cvičte úplne nezávisle na čase
Úspora nákladov v porovnaní s telocvičňou
Perfektné aj pre tých, ktorí nemajú radi posilňovňu
Spoločenský tlak z výziev
Často nie je potrebné nijaké vybavenie

Aby každý mohol nájsť správne fitness aplikácie pre svoje individuálne účely, pri zostavovaní našich odporúčaní sme sa uistili, že je čo najviac zmapovaný celý rozsah týchto aplikácií. Bavte sa testovaním na každodennom tréningu!

Freeletics - viac než len humbuk

Jednou z tých fitnes aplikácií, ktoré majú všetci už nejaký čas na perách, je Freeletics. Ak ste pripravení trénovať skutočne tvrdo a posúvať svoje limity, potom je táto aplikácia správna voľba. Vďaka vysokej intenzite tréningu nebude trvať dlho, kým uvidíte viditeľné výsledky. Základom Freeletics je takzvaný funkčný tréning. Aplikácia je už dlho jedna živé spoločenstvo vyrástol. Priame porovnanie s priateľmi alebo známymi vytvára ďalšiu motiváciu dať všetko. Ak sa chcete radšej udržiavať v kondícii, mali by ste mať ruky preč od Freeletics. Skutoční športoví nadšenci si tu však prídu na svoje. Samotná aplikácia je k dispozícii zadarmo pre iOS a Android, ale väčšina výživových plánov a tréningového obsahu v aplikácii potom stojí peniaze. Hlavné výhody a nevýhody Freeletics:

Pozitívne: motivácia prostredníctvom živej komunity, rýchlo viditeľné úspechy v oblasti odbornej prípravy
Nevýhody: Nie pre začiatočníkov, veľa obsahu je spoplatnené

Oficiálne 7-minútové cvičenie J&J - pre začiatočníkov i pokročilých používateľov

praktické fitness aplikácie (Obrázok: fotostudiocolor24 -stock.adobe.com)

J&J Official 7 Minute Workout je jednou z fitness aplikácií, ktoré sa bez výhrad odporúčajú začiatočníkom aj pokročilým používateľom. Aplikácia je k dispozícii zadarmo v iTunes aj Google Play. Vďaka prehľadnej a stručnej navigácii v ponuke, ako aj graficky príťažlivému dizajnu je použitie tejto aplikácie potešením. Je skvelé, že sa ponúkajú rôzne úrovne. Môže to urobiť každý Vykonajte príslušné nastavenia podľa vašej osobnej zdatnosti. Celkovo je k dispozícii 20 rôznych tréningov s rôznymi cvičeniami. Kombinácia v 7-minútovom tréningu je ideálna na vloženie tréningu medzi seba aj počas stresujúcich pracovných dní. Funkcia pripomenutia a kontrola úspechu dopĺňajú tento ucelený celkový balík. Stručný prehľad výhod a nevýhod J&J Official 7 Minute Workout:

Pozitívne: Zdarma, tréning medzi tým pre každú úroveň zdatnosti
Nevýhody: Bohužiaľ, aplikácia je k dispozícii iba v angličtine

Cvičenie na chrbát pre domácnosť a kanceláriu

Aplikáciu back school vyvinula známa farmaceutická spoločnosť ratiopharm GmbH. Preto sú k dispozícii zadarmo aj pre iOS a Android. Na rozdiel od iných aplikácií pre fitnes sa niektoré funkcie nemusia aktivovať za poplatok nákupmi v aplikácii. Ale v tomto prípade zadarmo neznamená zlé. Ktokoľvek, kto sa dokáže vyrovnať so skutočnosťou, že spoločnosť na niektorých miestach diskrétne začlenila odporúčania pre svoje vlastné lieky, môže z tejto aplikácie veľmi profitovať. 24 jednoduchých cvičení pre silný chrbát bude jasne demonštrované pomocou krátkych videí. Dajú sa teda implementovať nezávisle, či už doma, v práci alebo na dovolenke. K dispozícii sú tiež rozsiahle informácie o téme bolesti chrbta a praktické vyhľadanie v lekárni. Tu sú hlavné výhody a nevýhody aplikácie pre školy v škole:

Pozitívne: Jasné videá, žiadne ďalšie náklady spojené s nákupmi v aplikácii
Negatívne: časť vlastnej propagácie rozptýlená výrobcom

Strong - ideálny spoločník pre silový tréning

Keď sú silový tréning a budovanie svalov na dennom poriadku, fitness aplikácie môžu byť v mnohých ohľadoch veľkou pomocou. Naše odporúčanie v tejto oblasti sa volá Silné. Táto aplikácia je k dispozícii zadarmo pre zariadenia iPhone aj Android. Aplikácia funguje ako akýsi digitálny denník a pomáha štruktúrovane pristupovať k tréningu. Nielenže je možné zvoliť cviky z rozsiahleho katalógu od tlaku na lavičke až po drep, ale behom chvíle môžete pridať aj svoje vlastné cviky. Špičkové výkony sa vždy zaznamenávajú a slúžia ako vynikajúca motivácia posúvať vaše limity ďalej a vytvárať nové rekordy. Stručný prehľad výhod a nevýhod aplikácie Strong:

Pozitívne: Ľahko pridajte svoje vlastné cvičenia, motiváciu prostredníctvom štatistík
Negatívne: Aby ste mohli aplikáciu používať, musíte si vytvoriť účet

MyFitnessPal - schudnite počítaním kalórií

Odhodiť kilá s podporou fitness aplikácií a konečne úspešne schudnúť? Nemusí to zostať iba snom. Ak chcete ísť za svojim cieľom svedomite a disciplinovane, získate cennú podporu z aplikácie MyFitnessPal. Špeciálne na tejto aplikácii je, že je funkčná v krátkom čase možno prepojiť s mnohými populárnymi sledovačmi fitnes. Týmto spôsobom je možné využiť veľké synergie. Spotrebované kalórie sú automaticky integrované do plánu výživy pomocou MyFitnessPal. Skener čiarových kódov zaručuje veľmi pohodlné zadávanie jedál. Prípadne sa to dá urobiť aj ručne. Zatiaľ čo funkcia diára a návrhy receptov sú zadarmo, používateľ musí siahnuť do svojich vreciek trochu hlbšie, aby získal výživové informácie a ďalšie funkcie. Mesačné predplatné stojí 9,99 eura - stále je to oveľa lacnejšie ako členský poplatok vo väčšine fitnes štúdií. MyFitnessPal je k dispozícii pre iOS a Android. Tu sú opäť hlavné výhody a nevýhody:

Pozitívne: Môže byť prepojené s fitness trackermi, praktickým snímačom čiarových kódov
Nevýhody: Dôležité funkcie je možné používať iba pri platenom predplatnom

Záver: zadarmo sú k dispozícii aj dobré aplikácie pre fitness

V tomto článku sme samozrejme mohli predstaviť iba malý výber odporúčaných aplikácií pre fitnes. V závislosti od toho, aký je individuálny cieľ tréningu, určite stojí za to urobiť intenzívny výskum, aby ste zistili, ktoré alternatívy môžu byť stále k dispozícii. Jedna vec je však skutočnosť: za dobré fitness aplikácie sa nemusí platiť. Mnoho užitočných aplikácií je k dispozícii na bezplatné stiahnutie z Google Play alebo iTunes. To však vo všetkých prípadoch neznamená, že je jeho použitie úplne bezplatné. Pretože v prípade niektorých aplikácií musí používateľ stále platiť všetky peniaze pomocou takzvaných nákupov v aplikácii, ak chce využívať všetky funkcie. Potom je dôležité zvážiť, či pomer ceny a výkonu zodpovedá vašim vlastným predstavám.