Fitness Čo môžu robiť náramky na fitnes - a čo nie Augsburger Allgemeine
Merajú pulz, počítajú kalórie alebo monitorujú spánok: zúrivosť sú fitness náramky. Väčšina zariadení zlyháva v Stiftung Warentest.
Vyzerajú ako tradičné náramky. Ale je v nich ešte viac: fitnes náramky alebo fitness trackery registrujú naše kroky, našu spotrebu kalórií alebo spánkové návyky. Dopyt po všestrannom digitálnom fotoaparáte je veľký: Len pre rok 2015 trhové štúdie predpokladajú predaj zhruba 46 miliónov zariadení.
Zdá sa však, že nie všetky náramky dodávajú to, čo sľubujú. V teste Stiftung Warentest si počínali dobre iba dve z dvanástich zariadení. Boli testované fitness funkcie, manipulácia, aplikácie a PC aplikácie, odolnosť a škodlivé látky. Je ironické, že najdrahší dostane známku zle.
Väčšina zariadení je vhodných ako krokomery: Svetová zdravotnícka organizácia odporúča dospelým 10 000 krokov denne. Fitness trackery majú poskytnúť prehľad o fyzickej aktivite používateľa.
Z testovaných zariadení mohli všetci spočítať kroky podniknuté používateľmi a určiť prejdenú vzdialenosť a spotrebu kalórií. Desať z dvanástich testovaných náramkov to dokáže minimálne dobre. Vrátane najlacnejšieho modelu od Xiaomi Mi za 25 eur.
Stiftung Warentest kritizuje nepresné výsledky týkajúce sa fitness náramkov
Výsledky sú podľa Stiftung Warentest často nepresné. „Aj tí najlepší sledovatelia poskytujú užitočné výsledky iba pri behu a chôdzi. Každodenné pohyby, ako sú utieranie stolov alebo vysávanie, falšujú výsledky. “Dôvod: testovacie pásky používajú na určenie pohybu ramena akceleračný procesor a tým vypočítajú prijaté kroky. V prípade sledovacích zariadení s individuálnym nastavením dĺžky kroku dostali hodnotenie „Dobré“ iba dva remene od spoločnosti Garmin, Vivosmart (159 eur) a Vivofit (89 eur).
Šesť z fitness náramkov udáva srdcovú frekvenciu. Podľa Stiftung Warentest väčšina zariadení zaznamenáva impulz prostredníctvom snímača na zápästí, čo znamená, že aj tieto výsledky sú nepresné. Fitness náramok UP3 od Jawbone za 180 eur sľubuje svojim užívateľom 24/7 sledovanie zdravia srdca. V skutočnosti meria iba pokojový srdcový rytmus - a podľa testerov nie presne. Spoľahlivé sú iba prístroje, ktoré merajú pomocou hrudného pásu.
Pri určovaní spotreby kalórií „išlo o dosť hrubé odhady: dokonca aj tie najlepšie dosiahli uspokojivé výsledky“, píše Stiftung Warentest. Okrem toho je typ informácie nedostatkom. Niektoré náramky vždy ukazujú celkový energetický výdaj. To tiež ukazuje kalórie, ktoré každý človek neustále konzumuje na udržanie svojich funkcií tela, napríklad počas spánku. Tento bazálny metabolizmus sa však líši od človeka k človeku. Svoju úlohu zohráva napríklad vek, pohlavie a váha.
Pretože fitness náramky ukladajú výsledky merania iba na niekoľko dní, elektronické pomocné zariadenie musí byť pripojené k mobilnému telefónu, na ktorom sú údaje uložené v aplikácii. „Používateľ si k tomu musí vytvoriť účet, ktorý často zaznamenáva jeho vek, výšku a váhu,“ píše Stiftung Warentest.
Niektorým zariadeniam však chýba zabezpečenie dát. Ak používateľ Fitbit pozve priateľov, „aplikácia pre zariadenia s operačným systémom Android prenesie všetky e-mailové adresy bez toho, aby ich informovala,“ kritizujú testéri.
Takto hodnotí športový lekár fitness náramky
Na zariadeniach s operačným systémom Apple sa používateľ vopred opýta, či je možné kontakty prehľadať. Vďaka náramkom od spoločností Mio a Sony sa môžu ľudia používajúci rovnakú aplikáciu v najhoršom prípade pripojiť k náramku iného používateľa bez identifikácie. Týmto spôsobom je možné ľahko preniesť jeho údaje, upozorňuje warentest.
Podľa testerov je vystavenie plastifikátoru DEHP, ktorý môže zhoršiť reprodukciu, ešte horšie ako nepresnosť. Najdrahší náramok UP3 (180 eur) od Jawbone a Jawbone UP2 (120 eur) neuspeli v teste znečisťujúcich látok. Testéri zistili, že sa navyše dva náramky nechtiac otvoria.
Nielen Stiftung Warentest kritizuje nepresnosť zariadení. Športový lekár Thorsten Dolla tiež vidí určité medzery v nameraných údajoch. Spotrebitelia by si mali pred zakúpením preskúmať vlastnosti, ktoré chcú, a ich presnosť. Fitness náramky odporúča predovšetkým ako motivačnú pomôcku. Zariadenia poskytujú informácie o každodennom cvičení.
Podľa jeho názoru nepotrebujete fitness tracker, aby ste boli fit. Namiesto toho môžete jednoducho ísť výťahom namiesto výťahu sami. Ak vstanete o päť minút skôr, môžete ísť do práce pešo alebo na bicykli.
Ako alternatívu k elektronickej motivačnej pomôcke odporúča športový lekár športovať s priateľmi alebo partnerom. S požadovanou postavou to teda bude fungovať aj v novom roku.