Fitness na pláži - na dovolenke žiadne kilá navyše - VidaVida
Pre mnohých je ešte čas ísť na dovolenku. Lenivé ležanie na slnku je pre väčšinu z nich minimálne po 2 - 3 dňoch príliš nudné a tešia sa na malú kondíciu na pláži. Tí, ktorí milujú rozmanitosť, môžu oddychovať pri zábave a cvičiť na pláži a urobiť niečo pre svoju postavu na boku. Máme pre vás niekoľko nápadov. Takže dovolenka all inclusive sa nestane nepriateľom vašej stravy, faktor zábavy sa zvýši a vy sa tiež opálite ...
Fitness na pláži prostredníctvom klasických loptových hier
plážový volejbal vás dokáže zapotiť a je jednou z najobľúbenejších plážových hier. Lopta sa ľahko uloží do batožiny a ak na mieste nenájdete žiadne siete, jednoducho do piesku nakreslite vhodné hracie pole.
Prinášajú veľa zábavy a pohybu Frisbee disk. Nie sú potrebné žiadne veľké pravidlá, hrať môžete s ľubovoľným počtom hráčov a na svoje si prídu začiatočníci, ale aj staré handy. Takže zábava pre celú rodinu.
V plážovom kiosku pravdepodobne nájdete aj iné varianty loptových hier, či už s Raketa alebo suchý zips, Zábave sa medze nekladú. Tiež Futbal môžete sa úžasne hrať na pláži, kresliť brány do piesku alebo ich označiť taškami alebo podobne, tiež pre dve zábavné zábavy „muž mužovi“.
Pohyb vo vode a na vode
Ľahký v každom kufri, nafukovací Vodné pólo. Úsilie to vyhodiť do vzduchu stojí za to, keď sa mladí i starí šantia vo vode. Voda prináša nielen teplé osvieženie do teplého letného dňa. Efekt tréningu je obzvlášť dobrý vďaka vodeodolnosti a plávaniu tam a späť. Konzumujete dostatok kalórií a dovolenka all inclusive nie je na váhe okamžite viditeľná.
Také relatívne nové „trendové športy“ Postavte sa pádlovaním (SUP) sa tešia čoraz väčšej popularite na letných dovolenkách. Stojaci na extra širokom surfovom prkne môžete vidieť dovolenkovú destináciu z úplne novej perspektívy a tiež spáliť kalórie pri prehliadkach z vody. Pretože svaly musia neustále kompenzovať pohyby vody, robíte niečo efektívne aj pre budovanie svalov a udržanie svojho držania tela.
Behanie a prechádzky ako fitnes na pláži
Na chôdzi alebo chôdzi na pláži je vždy niečo zvláštne behať ísť. Užite si svetlo a nádherný vzduch a zvuk vody. To uvoľňuje telo i myseľ. Beh po piesku je ľahký na kĺby a poskytuje extra kondičný efekt. Skúste však na beh využiť chladnejšie večerné alebo ranné hodiny.
Nezabudnite na svoju ochranu pred slnkom ...
Ste tiež vystavení UV lúčom zo slnka, keď sa hráte na pláži, takže sa pred spálením chráňte opaľovacím krémom a prípadne čiapkou. Vezmite si so sebou veľa nízkokalorických nápojov, aby ste sa medzi tým občerstvili a vyrovnali stratu vody.
Plážový volejbal, frisbee, futbal a iné loptové hry sa dajú dobre hrať aj v parku alebo na záhrade, takže si môžete urobiť dovolenku doma plnú pohybu a teda priateľskú k figúre. Kdekoľvek strávite svoj najlepší čas v roku, VidaVida vám želá skvelú dovolenku!
Zaregistrujte sa na VidaVida ešte dnes a môžete ihneď začať s vlastným individuálnym stravovacím plánom. U nás sa konečne zbavíte kíl navyše. Začnite s bezplatnou analýzou stravy už teraz!