Fitness pre deti v Berlíne CrossFit Kids 🤸 CrossFit Icke

Čo je program CrossFit Kids?

CrossFit Kids bola založená v roku 2004 ako fitnes pre deti v USA s cieľom predstaviť deťom a dospievajúcim vo veku od 3 do 18 rokov tréning CrossFit. V USA už existuje veľa škatúľ a škôl, ktoré program využívajú veľmi úspešne. Deti a mladí ľudia majú úžitok z individualizovanej a rozmanitej škály školení. Aj v Nemecku rastie dopyt a záujem o program CrossFit Kids, pretože existuje toľko pozitívnych ohlasov.

Rovnako ako v prípade tréningu CrossFit pre dospelých sa pozornosť zameriava na deti Funkčné pohyby: beh, skákanie, ťahanie, lisovanie, zdvíhanie a cvičenie na uvedomenie si tela. Rovnako ako v prípade CrossFitu pre dospelých, základ pre CrossFit tréning pre deti pozostáva z kondičného tréningu

Presnosť
Svižnosť
Rovnováha
Koordinácia
Výdrž
Mobilita
Energia (sila)
Rýchlosť
Výdrž (výdrž)
Sila

Je samozrejmé, že cvičenia sa zameriavajú na deti a mladých ľudí komplexne a vyvážene. Ponúkame program, ktorý nikdy nenechá nudu. CrossFit Kids je zábavná a deti sa pri hre naučia zvládnuť funkčné cvičenia - fitnes pre deti.

Vekové skupiny v našich kurzoch CrossFit Kids

V CrossFit Icke v súčasnosti ponúkame kurzy pre deti vo veku od 6 do 11 rokov. Kurz je určený pre deti a mládež do 10 účastníkov. V rámci vekových skupín sú všetky cviky individuálne prispôsobené dieťaťu a je tak možné ich zväčšiť alebo zmenšiť. Kurzy sú vždy v piatok od 16:00 do 16:30.

Výcvik sa líši v závislosti od rôznych vekových skupín:

Deti v materskej škole a predškolskom veku pracujú bez alebo len s veľmi ľahkými váhami (napríklad s 1 kg činkami.
Deti na základnej škole môžu trénovať s ľahkými kettlebellmi a činkami.
Staršie deti a dospievajúci: Rúry z PVC a činky zvyčajne používajú iba staršie deti a dospievajúci.

Teraz nové: Mini Wini CrossFit Power

od 21/21 začnime nový kurz pre najmenších ľudí. Trochu väčší ako ten z fitnes kurzu Mama Baby, ale pekný lütt. Pia a Ari sa budú v piatok od 15:30 do 16:00 starať o deti vo veku 3 - 5 rokov. Podobne ako deti (6 - 10 rokov) sú triedy hravé a mali by sprostredkovať holistické povedomie o tele a predovšetkým potešenie z pohybu.

Ďalšie kurzy CrossFit Minis

Stačí prísť a vyskúšať to!

Ukážky lekcií CrossFit Kids

Škôlka a predškolský vek

Zaostrenie (napr. Drep, klopenie dopredu, mŕtvy ťah ...) 3 - 5 minút
Zahriatie (bežecká hra, malý kurz) 3 - 5 minút
WOD 3 - 5 minút (napr. AMRAP: 3x superpomalý drep> 1x hod vpred> 1x veľký výskok> 5x meter poskakujúci na jednej nohe)
Hra (napr. Poľovnícka lopta, búrka voda - oheň) 3 - 5 minút

Vek základnej školy

Focus Squat - zamerajte sa na kolená a superhrdinu
Zahriatie 5 minút (napr. 3 kolá po 10 skokových zdvihákoch> 5 superpomalých drepov> 3 veľké skoky> 2 kotúče vpred> krab)
WOD (napr. AMRAP 8-10 minút, plazenie medveďov v dĺžke 10 metrov> 10 horolezcov> 10 drepov)
Hra (5-10 minút)

Ďalšie kurzy CrossFit Kids

Stačí prísť a vyskúšať to!

Žiadne. Zúčastniť sa môžu všetky deti, ktoré majú radi pohyb a šport.

Ďalšie kurzy pre dospievajúcich v rámci CrossFit

Trénujte svoje telo pri hraní s CrossFit Kids

Doba, v ktorej žijeme, môže byť veľmi náročná a zdrvujúca, najmä pre deti. Malé deti dostanú počítač Tablet PC do ruky. U detí, ktoré sú „príliš aktívne“ diagnostikované ADHD. Obezita detí a dospievajúcich stúpa. Podľa správy Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) štyri z piatich detí cvičia príliš málo! Preto je pre rodičov čoraz dôležitejšie, aby svoje deti v ranom veku kontaktovali so športom a cvičením.

Deti nachádzajú stále menej príležitostí, aby mohli skutočne konať a vyskúšať si to. Či už kvôli príliš opatrným rodičom, ktorí umožňujú iba veci, ktoré sa dajú ovládať na diaľku. Alebo preto, že za žiadnych okolností by sa nemali značkové nohavice zašpiniť.

Hra a šport nie sú len dôležitým výstupom prebytočnej energie, sú tiež dôležitým základným kameňom vo vývoji detí a mladých ľudí. Podporujú vedomie tela, posilňujú svaly a kosti a zaisťujú hormóny šťastia. Hravou súťažou zároveň pripravujú deti na život vo vysoko konkurenčnom svete.

Bujará hra bola vždy východiskom pre deti a dospievajúcich, ako znižovať prebytočnú energiu, spoznávať svoje vlastné telo a jeho hranice, súťažiť s ostatnými a cítiť sa dobre. Na tejto myšlienke sú založené kurzy CrossFit Kids v CrossFit Icke.

Ďalšie kurzy pre mládež CrossFit

Chceli by ste sa dozvedieť viac informácií o tomto kurze?

Fitness pre deti

Fitness a gymnastika pre deti je pre nás čoraz väčšou oblasťou. Stále viac rodičov sa vedome stará o fyzickú zdatnosť svojich potomkov, počnúc gymnastikou pre kojencov, cez športové cvičenia pre batoľatá až po fitnes pre deti vo veku 3, 6, 12 rokov alebo tínedžerov. U nás program začína gymnastikou pre matku a dieťa po ukončení tehotenstva. Potom nasledujú naše kurzy pre batoľatá CrossFit Minis, kde sa hravou formou učia športové cvičenia a tréningy pre deti. Dôraz sa kladie na zábavu s fitnes pre deti. Výcvik detí znamená rozdelenie do vhodných vekových skupín. Okrem CrossFit Minis aj CrossFit Kids to CrossFit Teens. Programy nášho športového cvičenia pre deti sa veľmi líšia. Naši skúsení tréneri prichádzajú s vynikajúcim obsahom. Zábava, budovanie svalov, posilňovanie pre deti - všetko vyváženým spôsobom.

Samozrejme nevynechávame ani dospelých, rovnako ako CrossFit, ponúkame tiež jogu, preventívne kurzy a budovanie svalov, ako aj našu spoločnosť vhodnú pre profesionálny sektor.

CrossFit Icke Berlin

Icke Lifestyle Performance GmbH
Wilhelm-Kabus-Strasse 40
10829 Berlín
Tel. +49 30 60 26 85 65
E-mail [email protected]

Náš CrossFit Box je otvorený

Po - Pi 07:00 - 22:00
Sob 9:00 - 16:00
Takže 10:00 - 16:00

Viac informácií

Pokyny CrossFit

Autom/bicyklom
Odbočte do parku Naumann cez ulicu Wilhelm-Kabus-Straße a choďte k domu 10. Priamo pred CrossFit Boxom je parkovisko pre vaše auto.

Mestskou hromadnou dopravou (BVG)
Na Südkreuz alebo Julius-Leber-Brücke a odtiaľ pešo. Autobus 104 na Kesselsdorfstraße, autobus 204 na Leuthener Straße a odtiaľ pešo. Viac informácií …

Zdieľanie je CrossFit

CrossFit Hyrox Berlin

CrossFit Kids Berlin Schöneberg

Fitness kurzy v Berlíne

CrossFit Berlin - Drop In

Chcete sa nabrať kondíciou, venovať sa funkčnému tréningu alebo CrossFitu, schudnúť alebo nabrať svalovú hmotu, stratiť tuk alebo sa len stať zdravším. U nás ste na správnom mieste, ak žijete v Kreuzbergu, Schönebergu, Tempelhofe, Mariendorfe alebo Steglitzi.

Náš box v Berlíne Schöneberg je čo by kameňom dohodil pre všetkých priateľov Crossfit v Tempelhof. Ak žijete v Steglitz a hľadáte funkčný tréning alebo ste začiatočník Crossfit z Mariendorfu, ste rovnako vhodný ako ktorýkoľvek Crossfit športovec z Kreuzbergu!

Takže ak hľadáte super WOD v blízkosti Gleisdreieck, potom: Crossfitové cvičenie v DER Box v Berlíne! Nemáme iba cviky na kettlebell 😉