Fitness recept Zdravý tekvicový chlieb s arašidovým krémom a ovocím - blog GymBeam

Bez toho nemôžete mať deň sladké raňajky predstaviť? Ak by na vašom stole nemali chýbať palacinky alebo oblátky, náš jesenný recept na chutné bude váš Tekvicové chyby s bielkovinami a prírodnými zložkami láska. Zaberie to čas len pár minút na prípravu. Teraz to urobme!

Zloženie pre libugs:

  • 70 ml mlieka
  • 60 g tekvicového pyré
  • 40 g celozrnnej špaldovej múky
  • 25 g proteínu Just Whey s príchuťou bielej čokolády a kokosu
  • 1 vajce
  • 1/2 lyžičky škorice
  • Kokosový olej v spreji
  • Ovocie na ozdobu

Zloženie na krém:

  • 10 g arašidového masla
  • 10 g tekvicového pyré
  • 10 g agávového sirupu
  • Voda na zriedenie
fitness

Postup:

Najskôr zmiešajte všetky suché ingrediencie v miske. Potom pridaj Vajce, tekvicové pyré a mlieko do zmesi. Všetko premiešajte a piecť. Posypte rozohriatu panvicu Kokosový sprej , a nalejte malú guľku cesta. Smažte libugy asi 2 minúty z každej strany na panvici do zlatista.

Ak chcete pripraviť krém ako polevu pre li chyby, premiešajte 100% arašidové maslo S tekvicové pyré a agávový sirup. Na zriedenie hmoty pomaly prilievajte vodu až do hladkú a krémovú konzistenciu je dosiahnuté. Tekvicový liwanzen sa podáva teplý so smotanou a ovocím. Dobrú chuť!