Fitness trendy 2017 Ako zostať trendy a fit - Fitenss The Impish Ink
V 80. rokoch to bol aerobik, v posledných rokoch Zumba - aké sú však trendy v oblasti fitnes z roku 2017? Už teraz je zrejmé, že športové trendy roku 2017 budú mať opäť silný sklon k pohybu a tancu.
Najlepším príkladom toho sú čoraz populárnejšie typy fitnes, ako napríklad horúca hula, ktorá na rozdiel od Zumby netrénuje podľa latinskoamerických hudobných diel, ale podľa tradičnej bubnovej hudby a zvukov raggae. A samozrejme by nemala chýbať joga v novej a modernej podobe, aby ste zostali fit a zdraví. Čo však ešte bude trendy z hľadiska fitnes v roku 2017?
Cvičenie s telesnou hmotnosťou
Jedným z trendov fitnes roku 2017 bude takzvaný tréning telesnej hmotnosti, pretože ten sa už koncom roka 2016 tešil rastúcej popularite. Špecialita: Počas tréningu telesnej hmotnosti sa pozornosť sústreďuje predovšetkým na telo - pomôcky sa nepoužívajú. Buďte fit, bez vybavenia je mottom mnohých sprievodcov, kurzov a ďalších - a to má obrovské výhody, najmä keď trénujete doma, na cestách alebo s nízkym rozpočtom. Cvičenie s telesnou hmotnosťou sa zameriava na cviky ako tlaky alebo drepy, ale aj na tanec, aerobik a ďalšie.
Primárnym cieľom tréningu je spaľovanie tukov a zlepšenie vytrvalosti. Z tohto dôvodu je veľa tréningových metód určených pre krátkodobý silový tréning. Cvičíte naraz asi 10 až 15 minút, ale tréning je možné ľubovoľne opakovať niekoľkokrát.
Školenie s digitálnymi kulisami
Bežné školenie môže byť občas dosť suché, jednotvárne a nudné. Tu by však malo pomôcť školenie s digitálnymi a virtuálnymi kulisami. Pretože tu sú činky zdvihnuté k hudbe DJ alebo sa spinningový kurz odohráva v pôsobivom fantasy svete, ktorý inak poznáme iba z kina alebo z klasických hier. Nový trend v oblasti fitnes má niekoľko obmedzení - zatiaľ si ho však môžu dopriať iba niektoré fitnes štúdia. To sa však mohlo zmeniť v roku 2017, pretože už v roku 2016 bolo zrejmé, že trochu iný tréning nielenže dáva novú motiváciu, ale bol mimoriadne populárny.
HIIT (intervalový tréning s vysokou intenzitou)
HIIT (skratka pre High-Intensity Interval Training) je niečo pre veľmi veľkých fanúšikov fitnes alebo pre tých, ktorí chcú vidieť čo najväčší úspech čo najskôr. Pretože bez iného typu tréningu alebo metódy spálime toľko tuku a budujeme svalovú hmotu tak rýchlo ako pri HIIT. Dôvod: Intenzívny tréning pozostáva z niekoľkých intervalov, z ktorých každý obsahuje krátke, ale veľmi náročné cviky. V praxi by to mohlo znamenať: Najprv beháte dve minúty uvoľnene, potom musíte absolvovať úplný šprint po dobu 20 sekúnd. Výhoda: Školenie, ktoré by malo trvať iba asi 30 minút denne, ukazuje rýchlo viditeľné výsledky - ale je tiež dosť vyčerpávajúce.
Nositeľné športy
V takzvanom nositeľnom športe sa udržiavame v kondícii pomocou veľmi klasických cvičení, ale nosíme ultramoderné a trendy oblečenie, ako sú inteligentné hodinky, fitness trackery alebo funkčné oblečenie vybavené senzormi. To, čo si oblečieme a na ktoré cviky sa spoliehame, je vlastne úplne na nás. Pretože s týmto trendom neexistujú žiadne obmedzenia našich preferencií. Cvičenia by mali byť iba efektívne a nositeľné bedrové kĺby a užitočné. V popredí je tu motivácia, ktorú nám počas tréningu dávajú malé technické triky. Pretože ak viete, koľko tuku alebo kalórií spaľujete, často trénujete ešte tvrdšie.
Aqua odrážanie
Aqua poskakovanie, ako už názov napovedá, zahŕňa skákanie do vody. Výsledkom je, že nový trend vo fitnes 2017 kombinuje prvky aqua gymnastiky so skákaním na trampolíne. A samozrejme by nemala chýbať trampolína, ktorá bola predtým potopená vo vode. Zábavný faktor je tu obzvlášť vynikajúci, ale rovnako tak aj efekt tréningu. Pretože skok do vody, ktorá má vyššiu hustotu ako vzduch, si vyžaduje väčšiu silu. To posilňuje svaly, ale aj tkanivá - takže bojuje s nepeknou pomarančovou kôrou. Zlepšuje však aj výdrž.
Piloxing
Nový fitness trend Piloxing bol vyvinutý vo Švédsku, ale v roku 2016 oslávil svoj vzrastajúci trendový stav, najmä v USA. Piloxing kombinuje box, pilates a tanec, a preto je veľmi rozmanitou a variabilnou tréningovou metódou. Cvičenie celého tela napína telo, zlepšuje vytrvalosť a posilňuje svaly - a to všetko takmer hravou a veľmi zábavnou formou. Pri piloxingu sa nacvičujú rôzne krokové, úderové a tiež krokové kombinácie, a teda rovnako ako v tanci, aj v určitých postupnostiach pohybov. Používajú sa tu však aj pomôcky ako závažia na ruky alebo rukavice v rôznych hmotnostných triedach, pomocou ktorých je možné tréning zintenzívniť.
Horúca hula
Rovnako ako Zumba, trend v oblasti fitnes z posledných rokov, aj Hot Hula sa spolieha na rytmické a tanečné pohybové sekvencie, ktorých cieľom je zlepšiť vytrvalosť a fyzickú zdatnosť cvičeného cielene. Na rozdiel od Zumby sa však Hot Hula spolieha na jednej strane na inú hudbu, konkrétne na zvuky raggae a bubny - a tiež na ďalšie pohybové sekvencie. Na druhej strane, ako už názov napovedá, súčasťou tréningu sú typické pohyby hula. Hot Hula sa primárne používa na trénovanie nôh, zadku a trupu - ale rovnako ako trendová predchodkyňa Zumba, aj s veľkou zábavou a bujarosťou. Pretože tu sa sústreďuje pozornosť na tanec a radosť z pohybu.
Letecká joga
Kombinácia silového tréningu, akrobacie a samozrejme jogy je na druhej strane nový fitness trend 2017 Aerial Yoga - pretože sa koná vo vzduchu. Ako pomôcka sa používa handrička, ktorá je pripevnená k dvom háčikom. Cvičenie potom prebieha zavesením, sedením, státím alebo ľahom na látke - tu záleží predovšetkým na cvičení. V popredí tréningu, ktorý sa v roku 2016 stal novým trendom v oblasti fitnes najmä v USA a potom sa rozšíril do Európy, pomáha cvičenému posilňovať svaly, šľachy a tiež tkanivo, ale robí aj veľa cvičení na vyrovnanie a relaxáciu. pripravený.
Ako sa vám páčia fitnes trendy z roku 2017?