Fitness triky hviezd
Mnoho hviezd medzinárodného šoubiznisu musí zostať vďaka svojej práci v špičkovej forme. Tu ukážeme, ktoré tréningy a triky Chris Hemsworth, Charlize Theron, Halle Berry and Co. udržujú kondíciu.
Ashley Greene
Pokiaľ ide o fitnes, hviezda „filmovej série Twilight“ prisahá pravidelným lezením s výškovým rozdielom 1 000 metrov. Tento tréning so silou a vytrvalosťou je nielen veľmi zábavný, ale aj výzvou pre celé telo, nadchne 33-ročného mladíka. Hollywoodsku hviezdu nájdete v lezeckom parku najmenej trikrát týždenne, väčšinou ráno.
Sarah Jessica Parker
„Ranné vtáča chytá červa“ je tiež mottom hviezdy „Sexu v meste“ Sarah Jessica Parker. Odporúča ranné cvičenie, aby ste mohli zvládnuť každodenný život duševne a fyzicky posilnený. Z čerstvých a nespracovaných jedál nespotrebuje viac ako 1 500 kalórií denne.
Channing Tatum
Za úlohu sexy striptéra v seriáli „Magic Mike XXL“ sa Channing Tatum cvičil vo vzpieraní. Podľa denníka „Daily Mail“ srdciar behal 10 kilometrov denne a pravidelne plával v bazéne. Na podporu rastu svalov jedol každé dve hodiny aj malé jedlo s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tuku (veľa zeleniny, rýb a nízkotučného tvarohu).
Anne Hathaway
Rovnako ako Heidi Klum a Liv Taylor aj herečka prisahá na fitness a výživové metódy fitness guru Davida Kirscha. To znamená, že musí každý deň pred raňajkami absolvovať hodinový tréning svalov a vytrvalosti. Okrem toho je povolených iba 1 500 kalórií za deň, rozdelených na päť jedál. Alkohol, škrobové sacharidy, mliečne výrobky, sladkosti, ovocie a hydrogenované tuky sú tabu. Mimochodom, Kirschova „Newyorská diéta“ sa neodporúča na dlhodobé používanie odborníkmi na výživu.
Obrázok: Instagram @ Anne Hathaway
Candice Swanepoel
Úspešný model Victoria's Secret prisahá na mini tréningové jednotky po celý deň. Skoro ráno pravidelne robí pár brušákov a tlakov, pri umývaní zubov napína zadoček a cez deň vystúpi čo najviac schodov.
Akčný hrdina Idris Elba („Thor“, „Luther“) si posilňuje svaly pomocou tieňového boxu. Vďaka tomu budete mimoriadne fit a trénujete každý sval, Brit prezradil pre časopis „Men’s Health“. Navyše nepotrebujete ani žiadne vybavenie. Máme tu pre vás 20-minútový tréning tieňového boxu à la Idris:
Charlize Theronová
Držiteľka Oscara formuje svoje vysnívané telo pravidelnými jednotkami pilates a jogy. Dopĺňa to dlhšími pešími túrami v Hollywood Hills. Pobyt v prírode nie je dobrý len pre telo, ale aj balzam na dušu, takže 45-ročný v časopise „People“.
Ashton Kutcher
Americký chlapec, ktorý často chodí behať so psom, spolieha na tréningy v spoločnosti. Spoločný tréning, kickbox alebo basketbal s priateľmi je nielen zábavná, ale aj povzbudzuje k lepším výkonom v súťaži, vysvetľuje Kutcher.
Halle Berry
Halle Berry tvrdí, že si svoje trénované vysnívané telo vyslúžila veľa tvrdej práce a potu. 49-ročná herečka najmenej štyrikrát týždenne tvrdo športuje s posilňovaním a vytrvalostným tréningom. Pre druhú menovanú sa zameriava na spaľovanie tukov pomocou aerobiku a skákania cez švihadlo. Berry si tiež pravidelne čistí hlavu a pravidelne navštevuje kurzy jogy.
Obrázok: Instagram @ Halle Berry
Hollywoodska hviezda Matt Damon prisahá počas tréningu živým zvukom, ktorý mu pomáha udržiavať počas tréningu vysoké tempo a motiváciu. Veda tiež v skutočnosti potvrdzuje, že hudba nielen uľahčuje a robí zábavu zábavnejším, ale aj efektívnejším. Ale pozor: nie každá hudba má efekt zvyšujúci výkon. Viac sa o tom dozviete v našom článku „Hudba ako tajná zbraň v športe“.
Obrázok: Obrázok iStockphotoTeaser: Channing Tatum/geekshizzle.com
Chris Hemsworth
Austrálsky svalovec a superhrdina v rôznych filmoch „Avengers“ má počas svojho tréningu rád zviera, ako ukazuje vo videu na Instagrame. Chris Hemsworth do svojho tréningu začleňuje pohyby medveďov, klokanov, varanov, koal a dokonca aj vtákopyskov. Pri tejto tréningovej metóde nuda zaručene nikdy nevznikne.