Fitness vločky na chudnutie
Všetci sme videli atraktívnu reklamu na „Fitness“ vločky na chudnutie, ktorá sľubuje, že postava bude krásna už po 2 týždňoch aplikácie. Zvyčajne však súčasne dodajte, že pre tento výsledok musíte produkt jesť dvakrát denne - na raňajky a večeru. Pochopíme, či fitness vločky pomáhajú chudnúť?
"Fitness" vločky: zloženie, kalórie
Pre začiatočníkov kukuričné vločky - to sú predovšetkým najbežnejšie vločky. Patria sem obvyklé prísady pre tento výrobok: pšeničné a ryžové cereálie, cukor, melasa, výťažok zo sladového jačmeňa, soľ, emulgátory, regulátory kyslosti, antioxidanty, farbivá, niektoré vitamíny a minerály. To znamená, ako vidíte, že v kompozícii nie sú žiadne jedinečné zložky.
Mnoho ľudí, ktorí chudnú, bude pravdepodobne prekvapených informáciami o kaloricky zbavených informáciách vo vločkách „Fitness“. Ich obsah kalórií je ako každý obyčajný kukuričný lupienok veľmi vysoký: 357 jednotiek na 100 gramov produktu (približne rovnaký ako v sušienkovom koláči). Z toho 8,3 gramu bielkovín, 2 gramy tuku a 76,4 gramov sacharidov.
Nezabudnite však, že vločky sú ľahký produkt. A ak koláč s rovnakým kalorickým obsahom spotrebuje asi 150 gramov, potom vločky naraz - asi 30 gramov, teda asi 120 kalórií. Takéto jedlo bude navyše sprevádzané mliekom - a v pohári mlieka obsah 2,5% tuku asi 150 kalórií a v rovnakom množstve 1% kefír - asi 120 jednotiek.
Diétne jedlo teda dá 240 - 270 kalórií na recepciu. Za predpokladu, že sa odporúča jesť ako na raňajky, tak aj na večeru, poskytuje 500 - 550 kalórií, tj asi polovicu dennej normy dievčaťa so zámernou slabosťou. Všeobecne je to veľmi dobrý obraz, a ak nejete komplexný obed na obed a nedoprajete si sladkosti na obed a desiatu, účinok môže byť skutočne.
Je ťažké povedať, že vločky „Fitness“ na chudnutie majú úžasný efekt. Môžete jesť absolútne vločky, pretože v skutočnosti má väčšina z nich rovnaký kalorický obsah - tým sa do značnej miery odlišuje iba názov a skutočnosť, že sa im diéta ponúka. Rovnaká schéma však platí pre všetky ostatné typy vločiek.
Pomáhajú fitness plachty?
O tejto otázke sa bude rozhodovať individuálne. Ak do svojej bežnej stravy pridáte cereálie, je pravdepodobnejšie, že priberiete. Vločková diéta „Fitness“ zahŕňa nielen nahradenie raňajok a večere (alebo len raňajok) cereáliami, ale aj delenie jedál po celý deň. Ak si dáte ráno cereálie, na obed si dáte jablko, na obed polievku, k tvarohu a tvarohu šálku jogurtu a budete večerať so zeleninovým šalátom, potom určite schudnete. Tu iba určitý druh obilnín s tým nemá nič spoločné: pomáhajú znižovať kalorický obsah raňajok a večere, ale je to možné pomocou iných vločiek.
"Fitness" vločky - sú užitočné?
Všetci vieme, že množstvo farbív, dochucovadiel, emulgátorov a iných chemikálií je pre naše telo škodlivé, spomaľuje metabolické procesy a vo všeobecnosti by sa malo vzdať prírodných potravín v strave. Z tohto dôvodu môže byť použitie vločiek spochybnené, čo naznačuje prvky, ako sú emulgátory, regulátory kyslosti, antioxidanty a farbivá. U ľudí náchylných na alergie môže takýto produkt spôsobiť reakciu.
Z tohto dôvodu nemožno takýto produkt nazvať užitočným. Oveľa užitočnejšie sú dobré dobré ovčie listy, ktoré sa vyrábajú lisovaním a vyrábajú sa bez chémie.