Fitness & Zumba - gymnastické oddelenie TV Markt Schwaben e
| BS | Styling tela | Dospelých | Streda | 19:00 | 20:00 | Základná škola | |
| DC | Tancuj | Dospelých | Štvrtok | 18:45 | 20:15 | stredná škola | |
| Streda | 20:15 | 21:45 | stredná škola | ||||
| FG | Skoré cvičenie | Dospelých | Pondelok | 15:45 | 16:45 | Stredná škola | Poradovník |
| P1 | Pilates | Dospelých | Utorok | 19:00 | 20:00 | stredná škola | Iba do 22. decembra 2020 |
| QI | Qigong | Dospelých | Streda | 19:00 | 20:30 | Športový park | Poradovník |
| SA | Krokový aerobik | Dospelých | Utorok | 18:45 | 19:45 | Stredná škola | Poradovník |
| SE | Gymnastika seniorov | Dospelých | Streda | 10:00 | 11:00 | Kolpingheim | |
| Z1 | Zumba | Dospelých | Štvrtok | 18:30 | 19:30 | Stredná škola (UG) | |
| Z2 | Latino tanec | Dospelých | Pondelok | 19:00 | 20:00 | Stredná škola | |
| ZV | Zumba | Dospelých | Streda | 08:30 | 09:30 | Kolpingheim |
1 iba v lete; 2 iba v zime
Dôležité pokyny
POZOR: z dôvodu Corony sa môže zmeniť miesto/čas tréningu. V prípade akýchkoľvek otázok kontaktujte vedúceho skupiny.
Prosím, kontaktujte PRED tréningovou lekciou e-mailom na: [email protected], či je možná vstupná/skúšobná lekcia.
Správy sa spracúvajú dvakrát týždenne (utorok a piatok).
Tancujte v skupine DC
V tejto skupine je v popredí zábava a nadšenie pre tanec! Vyvíjajú sa jedinečné a individuálne choreografie, ktoré sú potom spoločne dotiahnuté do dokonalosti. Cieľom je konečne uviesť na javisko vyvinuté choreografie. Skupinu tvoria čiastočne bývalí jazzoví tanečníci orientovaní na výkon, neobmedzuje sa však iba na konkrétny tanečný štýl. Mala by to byť len zábava, aby ste tancovali na akúkoľvek hudbu, ktorá hýbe a inšpiruje skupinu.
Je tiež veľmi vítané, keď členovia skupiny chcú prispieť svojimi schopnosťami a vlastnými nápadmi. Vstup je možný kedykoľvek od 16 rokov!
Ranná gymnastika v skupine FG
V našej ženskej skupine sú účastníčky všetkých vekových skupín.
Hodina začína koordinatívnymi rozcvičovacími cvičeniami. Potom nasleduje mobilizačný a posilňovací program
rôznymi rôznymi zariadeniami ako Pezziball, Theraband, Brasil atď.
Okrem účinného posilňovania svalov sa osobitná pozornosť venuje panvovému dnu, chrbtovým svalom a správnemu dýchaniu. Hodinu završujú rôzne strečingové a relaxačné cvičenia.
Qigong
Qigong, tisícročia stará cesta k harmónii tela a mysle.
Ako podstatná súčasť tradičnej čínskej medicíny ponúka Qigong holistický praktický systém relaxačných a samoliečebných metód.
V Qigongu sa harmonické pohyby, centrovanie držania tela, voľný dych a obrazy, ako aj samo-masáž a meditácia spájajú a vytvárajú efektívnu metódu.
Qigong Yangsheng znamená niečo ako starostlivosť o životnú silu pre viac zdravia, pohody a duševnej čistoty. Qigong vám umožňuje odpočívať, uvoľniť napätie a zažiť centrovanie a uzemnenie v sebe. Pravidelným cvičením sa každý môže naučiť cítiť svoju životnú energiu tak, aby ju posilňovala, chránila a zažila osobné obohatenie. Maximálny energetický tok zodpovedajúcej sezóny využívame vybranými cvikmi na optimálne rozloženie energie v celom organizme.
Styling tela v skupine G2
V tejto skupine sa precvičujú svaly na bruchu, nohách a zadku. K tomu je cyklus najskôr stimulovaný jednoduchými aeróbnymi choreografiami. Potom nasledujú cviky, ktoré precvičujú vytrvalosť, silu a pružnosť celého tela. S vzrušujúcou hudbou je ľahké zanechať každodenný život a baviť sa pri tréningu! Na konci každej hodiny je spoločná naťahovacia jednotka.
Vstup pre všetkých záujemcov je možný celoročne!
Cvičenie pilates v našej skupine P1
Cvičenie pilates je zmesou posilňovania a naťahovania celého tela. Posilňuje jadro tela a tým podporuje zdravé držanie tela, pohodu a relaxáciu tela a mysle.
Step-Aerobid v našej skupine SA
Táto hodina sa zameriava na zábavu a pohyb na aktuálnu, strhujúcu hudbu. Cvičenie trénuje a zlepšuje vaše vytrvalostné a koordinačné schopnosti.
Spotená choreografia je tvorená kombináciou rôznych základných krokov a ich variácií. Zadok a svaly nôh sa dodatočne posilnia pomocou kroku.
Gymnastika seniorov v našej skupine SE
V seniorskej gymnastike sa pozornosť zameriava na zábavu v pohybe. Neexistuje žiadny tlak na vykonávanie - existujú rôzne cviky, pri ktorých sa podľa možnosti používa výstroj.
Naším cieľom je udržiavať našu mobilitu a kondíciu spolu s gymnastikou. Okrem toho by sa nemalo zanedbávať spoločenské pôsobenie - preto sa radi stretávame mimo hodiny na večeru alebo grilovanie. Každý nový je tu veľmi vítaný!
Zumba
Celý svet oslavuje so Zumbou!
Zumba kombinuje cvičenie s tancom a vytvára tak špeciálny fitness zážitok. Ľahko naučiteľné choreografie sú roztancované tak, aby burcovali hudbu, takže zábava je zaručená. Chudnutie a pevnejšie a pružnejšie telo sú úžasné vedľajšie účinky.
Sme šťastní z každého, kto chce tancovať fit s nami!