Fitness Zumba®
Zumba® Fitness je už roky jedným z najobľúbenejších tanečných a fitnes tréningov v Mníchove, a to z dobrého dôvodu. Zumba® je latinskoamerické tanečné a fitnesové cvičenie, ktoré vďaka vzrušujúcej hudbe rozvíja vlastnú motivačnú dynamiku. Jeden často hovorí o „zumba párty“, pretože počas tréningu sa tancuje a spieva a baví sa. Podľa nášho názoru ťažko existuje tréning, ktorý by spojil zábavu s tak vysokou efektivitou tréningu. Zumba® je a zostane neprekonateľná!
Na Zumbe® „inštruktor“ kombinuje strhujúce rytmy a ich tanečné kroky s fitnes pohybmi a vytvára choreografiu, ktorá je strhujúca a rozmanitá a zároveň skvele trénuje. Vedecké merania na testovaných osobách ukázali, že počas jednej hodiny Zumby® sa spotrebuje až 600 kalórií. Na Zumbe® cvičíte intervalovo, pretože skladby majú rozdielne rýchlosti kvôli ich rytmom a pohyby majú rôznu intenzitu. Toto vytvára extrémne vysokú efektivitu tréningu, ktorá posilňuje váš kardiovaskulárny systém, podporuje vašu kondíciu, spaľuje kalórie a robí vaše telo štíhle a fit.
Na cvičenie Zumby® nemusíte byť schopní tancovať. Kroky sa dajú rýchlo naučiť a ľahko sa dajú nasledovať. Nejde navyše o technicky dokonalé prevedenie krokov, ale o zábavu v pohybe. Úspech Zumby® pochádza z vášne počas cvičenia. Rytmy ako salsa, bachata, reggaeton, hip hop, mambo, cumbia a mnoho ďalších rozprúdia vaše telo v rytme hudby, tréner tieto pohyby vedie svojím konkurzom a jasnou rečou tela.
Zumba® Fitness je v Mníchove už mnoho rokov, ale tento tréning nestratil nič na sviežosti a efektívnosti. Práve naopak! Zumba® by mala byť skutočne súčasťou každého kardio tréningu, pretože tento tréning je zábavný. A iba zábava na jednej veci zaručuje, že niečo robíte permanentne a dosahujete s tým úspech.
Čo môžete čakať od tréningu Zumba® tu v mníchovskom Schwabingu?
Sigi bola pred šiestimi rokmi druhým certifikovaným trénerom Zumba® v Mníchove a stále ponúka školenie Zumba® pre najvyššie štandardy kvality. Zumba® Fitness je jednou z našich základných kompetencií a všetci naši tréneri Zumba® majú nadpriemerné tanečné, fitnesové a motivačné schopnosti. U nás nájdete celú škálu fitnes Zumba®, pretože každý tréner je iný a má svoje špeciálne vlastnosti, vďaka ktorým je váš tréning Zumba® pestrý.
V našom štúdiu v Mníchove Schwabing môžete očakávať denné školenie Zumby® v malej skupine, ktorá priateľským spôsobom prijíma nových hostí. Zahrievacia skladba vás a vaše telo naladí na to, čo vám príde do cesty a už po niekoľkých piesňach sa pripojíte s úsmevom na tvári a ani si nevšimnete, ako sa potí (hovoríme tomu „slzy kalórií“) Steká k vám. Za jednu hodinu si zatancujete asi 15 piesní a po niekoľkých jednotkách budete schopní zvládnuť choreografie. Spoločne na konci hodiny opäť znížime pulz, natiahneme sa a pokračujeme v každodennej rutine živo a s dobrým pocitom.
Čo potrebujete pre Zumba® Fitness a je to pre vás vhodné?
Zumba® Fitness je vhodný pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov. Intenzitu tréningu si môžete určiť sami, pretože kedykoľvek sa môžete rozhodnúť, kedy si dáte pauzu a ako výrazne sa budete pohybovať. Ak si nie ste istí a chcete začať trochu pomalšie, na začiatok odporúčame Zumba® Gold.
Vezmite si veľký uterák, niečo na pitie a pohodlné športové oblečenie (tričko, legíny alebo podobné športové vybavenie a sálovú obuv).
Kedy prebieha školenie Zumba® a ako sa môžem zaregistrovať?
V našom štúdiu v mníchovskom Schwabingu vám ponúkame širokú škálu možností fitnes Zumba®. Kurzy sa konajú v nasledujúce dni:
Pondelok: 10:00 - 11:00 hod
Utorok: 19.15 - 20.15 hod
Streda: 18.15 - 19.15 hod
Štvrtok: 19:00 - 20:00
Nedeľa: 17:00 - 18:00