Flexibilná kondícia pre telo i myseľ - rozhovor s Eliasom Hisnawi - AGITANO
Domovská stránka »Konverzácie» Rozhovory »Flexibilné fitnes pre telo i myseľ - rozhovor s Eliasom Hisnawi
Cvičenie je pre vás dobré - nielen pre kompenzáciu dlhého dňa v kancelárii. Pretože fyzická zdatnosť je oveľa viac ako len prechádzajúci trend životného štýlu. To dokazujú aj neustále pribúdajúci členovia fitnes štúdií v Nemecku. V štúdiách sa v roku 2017 zapotilo a nakoplo viac ako desať miliónov Nemcov. Môže to však byť aj osobnejšie, s osobným tréningom. Týmto spôsobom sa tisíce ľudí v tejto krajine už udržiavajú vo forme alebo znižujú pracovný stres. Ale aj pre tých, ktorí chcú zhodiť pár kíl alebo majú športové ambície, je výber osobného trénera vhodný. Pretože toto, rovnako ako Eza Personal Training, ponúka individuálne prispôsobiteľné riešenia, ktoré sú špeciálne prispôsobené potrebám účastníka. V rozhovore pre AGITANO sa dozviete, čo stojí za osobným tréningom Eza, čo je dôležité v osobnom fitness tréningu a prečo by to mohla byť prvá voľba pre zaneprázdnených ľudí.
Aké je tajomstvo úspechu osobného tréningu? Rozhovor s Eliasom Hisnawi
Pán Hisnawi, už ste skúseným trénerom v oblasti fyzických cvičení a neponúkate osobný tréning v permanentnom fitnes štúdiu, ale flexibilne v celom Berlíne, prečo?
Našim hlavným zameraním je ponúknuť našim klientom maximálnu flexibilitu. Ukázalo sa, že veľa ľudí je kvôli svojej práci z časového hľadiska mimoriadne napätých, a preto chcú, aby sa tréningové jednotky mohli prispôsobiť miestu. Aby sme splnili toto želanie a znížili stres, snažíme sa reagovať pomocou programov šitých na mieru.
Ak sa zákazník rozhodne pre vytrvalostný tréning s vami, môže si vybrať, či chce radšej veslovať, bicyklovať alebo si zabehať. Čo to vyžaduje od vás ako osobného trénera?
Nenazval by som sa multitalentom, ale moje mnohoročné skúsenosti s rôznymi zákazníkmi umožňujú mne a môjmu tímu vyvinúť správny tréningový koncept pre každého klienta. Vždy sa ubezpečujeme, že tréningové hodiny sú plánované výsledkovo a efektívne. Zároveň by sa mali v maximálnej možnej miere zohľadniť potreby zákazníkov. Všeobecne platí, že samozrejme každý osobný tréner má svoju špecializáciu, v ktorej má odborné znalosti.
Váš rozsah služieb zahŕňa rôzne tréningové koncepty, ako napríklad zdravotný tréning chrbta, chudnutie, boxovacie cvičenia alebo budovanie svalov. Ste skôr športovec alebo terapeut?
To závisí predovšetkým od konkrétneho tréningového cieľa klienta. Všeobecne si však myslím, že zdravie môže vzniknúť a podporiť sa iba vtedy, keď sú telo a myseľ v harmónii. Každý tréning by nemal byť iba fyzickou výzvou. Skôr by podľa môjho názoru mala obsahovať aj časť, v ktorej sú v popredí všeobecné zdravotné aspekty a mentálny tréning.
Mnoho z nich by chcelo flexibilitu, ale to, čo charakterizuje väčšinu vašich zákazníkov a akú hodnotu pripisujú individuálnemu konceptu cvičenia?
Našou hlavnou cieľovou skupinou sú podnikatelia a ľudia na riadiacich pozíciách. Pretože skúsenosti ukazujú, že títo ľudia, ktorí pracujú na vedúcich pozíciách, sú pod obrovským tlakom na výkon a majú relatívne málo času. O to dôležitejšie je, aby osobný tréner „vyzdvihol“ týchto klientov z miesta, kde sú. To znamená, že tréningové jednotky musia byť šité na mieru vašim individuálnym potrebám a zohľadňovať fyzickú kondíciu klienta.
Okrem pohybu zohráva úlohu aj jedlo. Preto je Súčasťou vašej ponuky je aj výživové poradenstvo. Ako súvisí strava s osobným tréningom?
Zdravá výživa má vždy veľký význam bez ohľadu na fyzický stav klienta. Pri cvičení a určitých cieľoch však zohráva ešte dôležitejšiu úlohu. Na začiatku možno tréningové úspechy zaznamenať aj bez komplexnej zmeny stravovania, ale z dlhodobého hľadiska nie je možné vyhnúť sa zdravému jedlu po dlhšej fyzickej aktivite. Radíme zákazníkom, aby sme pre nich našli riešenia šité na mieru.
Vaši klienti mohli cvičiť sami, ale nerobia to. Ako motivujete svojich zákazníkov k disciplinovanosti a vytrvalosti?
V prvom rade istá dávka sebamotivácie nebolí. Klienti si ich však zvyčajne prinesú so sebou počas prvého pohovoru. Moje skúsenosti mi ukázali, že veľké, zdanlivo nedosiahnuteľné ciele, sú kontraproduktívne. Z môjho pohľadu má väčší zmysel zamerať sa na míľniky. Po dosiahnutí určitého stupňa tieto kroky zabezpečia pre klienta pravidelnú odmenu a tým ho povzbudia, aby pokračoval.
Akú rolu hrá pri osobnom tréningu zábava a pocit úspechu?
To sú dva dôležité faktory, a to nielen pri osobnom tréningu. Samozrejme, že tréningové jednotky musia byť na jednej strane zábavné, pretože to zvyšuje výdrž klientov. Na druhej strane by som chcel trénovať a pracovať so svojimi klientmi výsledkovo orientovaným spôsobom. Z tohto dôvodu je niekedy potrebné vyniesť telo z jeho komfortnej zóny.
Prispôsobenie je možné aj v skupine. Okrem osobného tréningu pre jednotlivcov ponúkajú aj tréning pre skupiny, napríklad firemné fitnes. Ako individuálne môžete týmto spôsobom uspokojiť individuálne potreby? Alebo inak povedané, úspechy cvičení sú porovnateľné s úspechmi v oblasti osobného tréningu?
Samozrejme, nemôžete porovnávať konvenčný osobný tréning s tréningom v malých skupinách. Napriek tomu sa snažíme reagovať na záujmy jednotlivých členov skupiny, ako napríklad túžbu po korekcii držania tela v dôsledku pracovného, prevažne dlhého sedenia.
Či už zumba alebo kraul, takmer každý rok existujú nové trendy v iných športoch. Čo je momentálne na osobnom tréningu v Berlíne horúce?
Podľa našich skúseností sa za posledné roky zmenilo v zásade relatívne málo. Zatiaľ čo ženy venujú osobitnú pozornosť zdravej výžive a tréningu brucha/nôh/zadku, klienti sa viac zaujímajú o budovanie svalov, najmä v oblasti hornej časti tela.
V posledných rokoch sme však čoraz častejšie zaznamenali túžbu po krátkych a sviežich tréningoch. Ľudia navyše radi opäť trénujú v rámci svojich štyroch stien.
Pán Hisnawi, ďakujem za vaše zaujímavé odpovede.
Rozhovor s Eliasom Hisnawi viedol Oliver Foitzik.
O spoločnosti Eza Personal Training:
Elias Hisnawi je výkonný riaditeľ osobného tréningu Eza v Berlíne. Úspešný fitnes tréner sa pri tréningu spolieha výlučne na individualitu. Spoločnosť Eza Personal Training u svojich zákazníkov nevyvíja iba program osobného cvičenia. Na základe vašej konštitúcie a atletických cieľov vám služba Eza Personal Training poradí aj so správnou stravou a ponúka individuálne cvičenia, kdekoľvek to zákazníci chcú, a Berlín je pre ňu tým najlepším miestom.