FOCUS porovnáva diéty - teória - vedecké - LowCarbForum - zdravé chudnutie, zdravé
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Skryté_hĺbky
Pokiaľ reklamu interpretujem správne, je to aktuálne vydanie.
Online sa samozrejme dá niečo nájsť.
ATKINS hovorí:
Atkinsova diéta, známa tiež ako „labužnícka diéta“, láka s prísľubom straty až 500 gramov denne. Je založená na strave s nízkym obsahom sacharidov, ale s vysokým obsahom tukov a bielkovín. Odporúčania vychádzajú z predpokladu, že naše telo potrebuje na spaľovanie tukov sacharidy. Ak nie sú žiadne sacharidy, tuk sa v potravine nehromadí.
Potraviny bohaté na sacharidy, ako sú chlieb, zemiaky a cestoviny, sa považujú za „potraviny na výkrm“, a preto by nemali byť v ponuke. Slaninu, klobásu, syr a ryby, smotanu a vajcia môžete jesť v neobmedzenom množstve. Odporúča sa piť dostatok. Alkohol je tiež povolený.
Nakoniec hostinu poriadne a napriek tomu schudnite: S Atkinsovou diétou môžete jesť bez počítania kalórií. To platí aj pre jedlá s vysokým obsahom tuku, ktoré sú pri chudnutí zvyčajne zakázané. Tuk vás rýchlo zasýti, ak nie z dlhodobého hľadiska.
Výhody tejto diéty na chudnutie sa kupujú za vysokú cenu: Potraviny s vysokým obsahom tuku obsahujú veľké množstvo negatívnych sprievodných látok. Napríklad cholesterol spolu so živočíšnym tukom podporuje vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne choroby. Určité stavebné prvky bielkovín z mäsa (puríny) a alkoholu môžu viesť k dne. V Atkinsovej diéte je málo vitamínov, minerálov a vlákniny.
Našťastie sa takáto strava nedá udržať dlho. Po chvíli vám už tučné klobásy, mäso a syry nechutia a získate nepríjemné pocity už pri pohľade na slaninu a majonézu. „Gurmánska diéta“ sa čoskoro zmení na „mizernú stravu“.
No niekto opäť urobil veľa výskumov .