Forever Young: 10 najlepších omladzujúcich jedál!
Sami si svoj vek nemôžeme určiť, ale svojmu telu môžeme kedykoľvek urobiť dobre, aby zostalo vitálne a mladé!
Práve preto, že žijeme v kultúre, ktorá považuje mladosť za hodnotu sama o sebe, má zmysel a je užitočné pozrieť sa na to, ako definujeme mladosť. Možno je „vek“ a „mládež“ skôr otázkou prístupu, ako naznačujú dátumy a vek. Aby sme nášmu telu dodali vitalitu zodpovedajúcu nášmu „vnútornému veku“, predstavujeme vám 10 najlepších omladzujúcich potravín!
1. Kakao
Kakao, najmä v surovej forme ako fazuľa alebo jemne spracované na tmavú čokoládu, obsahuje veľa sekundárnych rastlinných látok, takzvaných flavonoidov. Sú akoby studňou mladosti našich buniek a majú protizápalové, antibakteriálne a preventívne účinky na rakovinu!
2. orechy
Orechy sú vďaka vysokému obsahu bielkovín a zdravých tukov ideálnym jedlom, ktoré udržuje pokožku a mozog čerstvé a fit!
3. Zelený alebo biely čaj
Skutočným zázračným liekom na pokožku je tiež zelený alebo biely čaj. Obe odrody obsahujú veľmi vysoké hladiny antioxidantov, čo hrá obrovskú úlohu pri obmedzovaní voľných radikálov!
4. Hrozno
Vďaka vysokému obsahu resveratrolu sa hrozno považuje za najdôležitejšie činidlo proti starnutiu. Resveratrol je jedným z polyfenolov a môže chrániť pred UV žiarením, a tým pomáha udržiavať pokožku vitálnu a zdravú. Ale náš imunitný systém a naše celkové zdravie sú tiež posilnené konzumáciou hrozna.
5. Zelená listová zelenina
Zelená listová zelenina má mimoriadne vysoký obsah vápnika a má omladzujúci a revitalizačný účinok na náš organizmus. Štúdie dokonca preukázali, že pravidelná konzumácia zelenej listovej zeleniny výrazne zlepšuje výkonnosť nášho mozgu!
6. Proso
Proso je nielen vynikajúcou bezlepkovou alternatívou k iným druhom obilia, ale vďaka mnohým minerálom a stopovým prvkom nás udržuje aj mladými a zdravými.!
7. Granátové jablko
Granátové jablko bolo vždy symbolom večnej mladosti. A oprávnene! Pretože obsahuje aj veľa antioxidantov, ako aj vitamíny a minerály. Tiež sa hovorí, že má afrodiziakálne vlastnosti. V každom prípade má vlastnosti podporujúce zdravie, ktoré preukázateľne spomaľujú proces starnutia.
8. Brokolica
Brokolica je plná vitamínov a minerálov, ako je horčík, ktorý je nevyhnutný pre optimálne fungovanie všetkých procesov v tele. Konzumácia brokolice zvyšuje našu vitalitu, podporuje odvodnenie tela a posilňuje náš imunitný systém vďaka vysokému obsahu vitamínu C!
9. Bobule
Ďalším zdrojom omladzujúcich antioxidantov sú bobule všetkého druhu! Bobule pomáhajú udržiavať mozog silný, pokožka elastická a srdce fit!
10. Olivový olej
V stredomorskom regióne sa pestuje už celé storočia a v poslednej dobe je čoraz viac chválený ako zázračný liek - olivový olej. Chráni bunky pred chorobami a predčasným starnutím, dodáva nám dôležité mastné kyseliny a je mimoriadne zdraviu prospešná!
Nápady, ako sa dajú niektoré z týchto úžasných fontán mladosti spracovať na lahodné pokrmy, nájdete samozrejme na našej stránke s receptami!