Forum Ern; hrung chudnutie w; žiaduce

• Registrovať
• zaregistrovať sa
• Pomoc

• Fóra
  • Prehľad
  • Všeobecné
  • oči
  • diskusia
  • výživa
  • deti
  • partnerstvo
  • Príspevok na starostlivosť
  • Čerpací klub
  • Jednotná výmena
  • softvér
  • Šport
  • Vyhľadávanie
  • Návrh a kritika
  • Členovia
• Adresy
  • Prehľad
  • Výrobca
  • Podporné skupiny
  • Predajca ponuky cukrovky
  • Organizácie/Združenia
  • lekárov
  • Ostatné
• Produkty
  • Prehľad
  • Merače glukózy v krvi
  • Testovacie prúžky
  • Kontrolné riešenia
  • Lancetové zariadenia a lancety
  • Tlakomery
  • Inzulínové pumpy
  • CGMS
  • Perá/injekčné pomôcky
  • Ihly na perá
  • Softvér/aplikácie
  • Časopisy
  • Knihy
  • vybavenie
  • Krokomer
  • Výrobky na starostlivosť o pokožku
  • Ostatné
• Info
  • Prehľad
  • Novinky
  • Diania
  • Slovník
  • Jedlo

• Fórum /
• Výživa /
• Chudnutie žiaduce

Chudnutie žiaduce

Takže už niekoľko mesiacov viem, že mám cukrovku, a všimol som si, že som za posledných 1 a pol roka extrémne pribral, čo je pravdepodobne spôsobené tým, že mám permanentný hlad.

Čo môžem urobiť? Proste sa nenasýtim a ani nechudnem.

LOGI alebo LCHF - obe sú veľmi vhodné ako výživa pri cukrovke a zároveň umožňujú chudnutie.

Pozri sa na to, možno ti jeden z tých dvoch pristane, Rainer

Mnoho DMerov má problémy s hmotnosťou. Niektoré majú príliš veľa inzulínu, iné príliš málo.
Bez ohľadu na to by som poradil nasledujúce.

Pred večerou (poludnie/večer) miska šalátu (naplní žalúdok). - malá prestávka - obvyklé jedlo - keď už nemáte hlad, nemusíte si tanier upratovať.

Ovocné koše v spoločnosti aj doma. Keď pocítite hlad, jablko alebo niečo podobné medzi tým. Rozdeľte si jablko na kúsky, poukladajte na tanier a s radosťou konzumujte. Jesť je niečo zmyselné - nielen napchať naslepo.

Šport - kratšie vzdialenosti na bicykli alebo pešo namiesto auta
Stúpanie po schodoch namiesto výťahu atď., Jednoducho ich začleňte do priebehu dňa.

Cieľom tohto cvičenia sú FDH a možno sex, nie hlúpe veci.

---