Fórum na chudnutie orechov a jadier

Lahodná chuť

Ahoj všetci,
teraz som na 8. deň diéty. Viem, že to nie je tak dlho, ale zvládol som to * kontrolou *. A prvý týždeň je tiež najhorší !

jadier

Teraz som sa pokúsil zmeniť svoju dennú dávku cukroviniek na niečo zdravé a výživné. Prešiel som na orechy. Brazílske orechy a macdamia orechy. Zjem asi 50g denne. V prírodnom jogurte alebo ako občerstvenie. Ale naozaj úplne vynechajte všetku sladkosť a cukor. Mám rada aj obilnú zmes (píniové oriešky, slnečnicové semiačka, sójové semiačka) v šaláte alebo jogurte. Vezmem si po 2 lyžice. Ale potom NAMIESTO orechov.

Teraz môj priateľ hovorí, že by to bolo nanič. Namiesto orechov by som mohol jesť radšej niečo sladké, pretože sú to také tukové bomby a nemal by som jesť viac ako 25 g tuku denne.

Je to správne? Vždy som si myslel, že zdravý tuk je dobrý s mierou!:-(