Fórum o chudnutí na mieste stretnutí seniorov
Re: schudnúť 5 kg za týždeň.
(Angelottchen odpovedala [28.12.2007 17:36] na príspevok od nasti [28.12.07 14:18])
ahoj nasti -
Ak je to tak, potom chcete stratiť tuk - s 5 kg týždenne, čo je možné, ale určite nezdravé, si najskôr dáte tekutinu, to znamená uloženú vodu, a potom predovšetkým svalovinu a veľmi malé množstvo tuku. Ale teraz sa chová takto s telesným tukom vo vzťahu k svalovému tkanivu: Čím menej svalového tkaniva je, tým väčšie je percento tuku v takejto strave. Telo preto potrebuje na dodávku čoraz menej paliva, všetko, čo je prebytočné, sa obnoví - správne. príliš tučný. Musíte teda extrémne hladovať, napriek tomu pár dní potom neschudnete.
Vždy majte na pamäti:
Na udržanie hmotnosti potrebuje vaše telo okolo 1 500 kalórií denne
1 kg tuku má asi 8000 kalórií
Takže ak znížite na 1 000 kalórií denne, môžete ušetriť 500 kalórií a spáliť ich sami. Vďaka tomu vyprodukujete 5 000 kalórií za 10 dní, 15 000 kalórií za 30 dní = takmer 2 kg telesného tuku za jeden mesiac, a to iba šetrením kalórií. viac je možné iba pri dodatočnom cvičení .
Ďakujem Ninna,
Nehnevám sa tak ľahko, nepomôžeš si. ))
Títo ľudia jednoducho nie sú správne informovaní,
o tomto skvelom programe.
@ Peter, myslíš si, že to musí byť pravda.
Závisí to od toho, čo robíte,
ako chudnete. U mňa to nebola pravda.
To, čo som robil, nie je diéta. Pri diétach musíte
tiež sa zrieknuť, ale ja som sa ničoho nezriekla.
Čo je veľmi dôležité, jedzte šalát ku každému jedlu, potom chudnete rýchlejšie, to je všetko
v brožúre a verím v ňu, pretože mi pomohla.
A to všetko bez počítania kalórií, pretože by ste mali a mohli jesť dosýta. Často som toho nemohol jesť toľko a pozval som na večeru svoju mladú kamarátku a aj ona bola nadšená chuťou jedla, lepšie ako v mnohých reštauráciách.
Preto som z toho len nadšený.
Je zrejmé, že prvýkrát sa vylučuje iba voda.
Nechudla som tak rýchlo, ale
za 12 týždňov, napriek Vianociam, kde si bol
čo sladké zje, ale schudlo 13 kíl.
Teraz si držte moju váhu a jeden deň v týždni
vždy je to ovocný deň, je ako malý
Hriechy odo mňa.
S pozdravom Astrid
Možno je program sledovania hmotnosti podobný. Nejde o počítanie kalórií alebo o denné váženie (je to iba kontraproduktívne), ale o jednoduchý program, ako sa stravovať zdravšie a vyváženejšie, cítiť sa zdatnejšie (nikto mi nemôže povedať, že niekto s veľkosťou 44 je obzvlášť vhodný a cíti pružný), byť fyzicky aktívny a taký pekný a pomaly schudnúť. Navyše trochu psychologické „nakopnutie“ - keďže stravovacie správanie je riadené hlavou. Stravovanie a nedostatočné stravovanie je pre inak zdravého človeka iba záležitosťou hlavy. Tento program tiež funguje bez hladovania a sám o sebe nie je „chudnúcou diétou“. Podľa nálady môžete jesť veľa rôznych vecí bez toho, aby ste sa dostali do pasce jednostrannosti, prekvapivého úbytku (najmä svalov) a s ním spojeného neskoršieho prírastku (ale telesného tuku).
Mnoho ciest vedie do Ríma, ale udržiavanie alebo chudnutie sa začína v hlave.
Nikto mi nemôže povedať, že „zdravé“ stravovanie je pre peňaženku skôr príťažou ako „nezdravé“ jedlo.
Zaujímalo by ma, či tí, ktorí veľa navštevujú internet a sledujú, majú väčšie problémy s hmotnosťou ako ostatní))
Nikto mi nemôže povedať, že „zdravé“ stravovanie je pre peňaženku skôr príťažou ako „nezdravé“ jedlo.
Povedal by som, že nezdravé jedlo je drahšie.
Ak chcem schudnúť, jem iba zeleninu, šaláty atď. A držím sa pod 1 000 kalórií denne. Čo absolútne nejem, je bravčové mäso.
Pretože taký severonesenský „Ahle Wurscht“ alebo Rhöner Schwartenmagen, a potom rezeň. je kalorický a stojí viac ako kopa mrkvy, uhoriek alebo šalátových listov.
Peter
Z dlhodobého hľadiska by samozrejme nemali chýbať dodávatelia bielkovín a dodávatelia zložitejších sacharidov; Mlieko ako dôležitý dodávateľ vápniku, oleje s nenasýtenými mastnými kyselinami a dodávatelia vitamínu D atď., Čo znamená „vyvážená výživa“, potom sa hodí, potom normálny hlad nemá šancu (iba chute. A to už je) Znak „choroba“, aspoň znak, že niečo nesedí v hlave alebo tele.
Okrem toho fyzická aktivita, ktorá stimuluje bazálny metabolizmus; prstové cvičenia na klavíri alebo na písacom stroji nie sú zahrnuté .
--
mart1
PS: Veľa pite (aj keď „pravidiel“ pre pitie je absurdné množstvo), ale to neznamená kávu, pivo alebo víno.
Nikto mi nemôže povedať, že „zdravé“ stravovanie je pre peňaženku skôr príťažou ako „nezdravé“ jedlo.
----------------------------
Takže je to Mart, všetko ostatné je lacná výhovorka.
Samozrejme, že máte pravdu, s veľkosťou 44 môžete
už sa nehýb tak svižne, všimol som si to sám
Telo až príliš dobre.
Dnes bežia tak rýchlo ako asi 20-roční.
Ale ako sme obaja povedali, musí to kliknúť,
inak to nepôjde.
Naopak, odkedy som začal obmedzovať sladkosti,
Cítim sa pohodlnejšie a stojí to ešte menej.
Predtým som si určil o 10 € viac týždenne, atď
to nie je jedlo.
S pozdravom Astrid
Takže je to Mart, všetko ostatné je lacná výhovorka.
Samozrejme, že máte pravdu, s veľkosťou 44 môžete
už sa nehýb tak svižne, všimol som si to sám
Telo až príliš dobre.
takže s veľkosťou 44 je to imobilný loo.
Nosím 44, niekedy 46. vo výške 180.
chodím veľa, cestujem s bicyklom. vložka. rád pláva a veľa. takže som mobilný klops.
napriek obludnej veľkosti šiat.
Ahoj, eleo, pridám sa tam, ak skrátiš lemy a ja ich vypustím, môžeme vymeniť oblečenie
Som trochu menšia, nemám čas venovať sa fitnes programu 3x týždenne, 6 rôznych pracovných hodín, žiaden manžel, ktorý prinesie peniaze, z ktorých potom môžem platiť všetko, robiť nočné hliadky, starať sa o starého otca, Rada píšem - no, mám 7 vnukov - a tak mi nič nechýba a každý deň jem zeleninu, šalát a pijem mlieko a počas svojej práce veľa behám - popri tých nekonečne dlhých sedeniach rozložených cez týždeň.
Možno by som mal vziať paličky do práce, aj keď to nie je správne pochopené. So svojou veľkosťou mám absolútne plný život, tiež blúzku, smiech - páni sa môžu zdržať písmen! - Moje avatary končia na krku, a nie preto, že by som bol nevzhľadný.
A som nadšený, keď vidím, ako ďaleko sa tu chápe problém mladej ženy, ako sa všetko, čo sa blíži duševným chorobám, urputne ironizuje (irónia = obrana!), Údajne nestačí len vlastná predstavivosť, čo je vlastne všetko pod ľuďmi je možné?
Je však jednoduchšie vynechať svoje vlastné zázraky týkajúce sa kuchárskych kníh, ako myslieť na to, že okraj tvojho taniera nie je stredom sveta.
Pane, pilli, kde si? Už si znova vysvetľujem - daj si na čas!
Potom sa môžem opäť dlho vyhnúť tomuto fóru a vynechať sa v blogoch, to ma baví.