FOTO! Žena, ktorá spôsobila revolúciu v stravovaní, je

Žena sa stala slávnou po napísaní knihy, v ktorej rozpráva, ako sa jej podarilo schudnúť 70 kilogramov bez intervencie na redukciu žalúdka.

stravovaní

Autor: Lili Lascar

Na výlete s výletnou loďou stretla aj svojho manžela Sergia Ramireza. Bola to láska na prvý pohľad, obaja sa zosobášili v roku 2000 na Floride. Potom sa presťahovali na západné pobrežie Kalifornie, keď už bola Monica tehotná so svojím prvým dieťaťom.

Potom začala priberať a po tehotenstve so štvrtým dedičom vážila o 70 kilogramov viac. Bývalá baletka si nemohla zvyknúť na obraz v zrkadle, a tak sa rozhodla vrátiť k postave, ktorú mala na javisku. Krásna blondínka, ktorá bola svojou povahou ambiciózna, dokázala dosiahnuť váhu 55 kilogramov, zo 125, v rekordnom čase bez toho, aby sa uchýlila k redukcii žalúdka. Jej riešením bola zázračná diéta. Takto vyzerá bývalá baletka dnes

„Zlaté“ pravidlá diéty Moniky Ramirezovej:

1. Jedzte čo najviac nasýtených potravín a potravín, ktoré riadia vylučovanie glukózy.

2. Jedzte čo najčastejšie, snažte sa mať každý deň medzi 4 až 6 jedlami.

3. inteligentne skombinujte jedlo, ktoré jete, a buďte praktický.

4. Spravujte kalórie a povedzte „Nie!“ tuky a sebavedome konzumujú bielkoviny alebo sacharidy.

Príklady potravín s vysokým obsahom bielkovín: grilované ryby, tuniak, kuracie mäso bez kože, morčacie mäso, chudé hovädzie mäso, vajcia, tvaroh, sója, výrobky z tofu, baklažánový šalát, miešané orechy atď.
Príklady potravín bohatých na sacharidy: miešaná zelenina, miešané šaláty bez dressingu, jablká, hrušky, pomaranče, marhule, broskyne, slivky, kivi, grapefruit, čierny chlieb alebo otruby atď. Monica a Sergio Ramirez, jej manžel Blonda, je spisovateľ policajných kníh