Francúzska strava

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Zásady stravovania

Kto navštívil Francúzsko, určite si všimol vretenovité siluety miestnych obyvateľov.
Je prekvapujúce, ako sa tieto ženy, ktoré zvyčajne večerajú neskoro a skoro denne skonzumujú pohár vína, udržiavajú vo forme.
Ich tajomstvo je čo najjednoduchšie: pravidelné prechádzky, veľké množstvo tekutín, veľmi malé, ale dôsledné porcie jedla a samozrejme strava.

Takto vyzerajú raňajky Francúzky:
1. možnosť: Jablká, 2–3 rožky a pohár jablkového džúsu
Možnosť 2: Pohár jablkového džúsu, varené vajce, plátok toastu
Možnosť 3: Plátok toastu, 80 gramov syra a pohár minerálnej vody

Na obed sú k dispozícii tieto možnosti:
Možnosť 1: Zelný šalát, 200 gramov varenej ryby, varený zemiak a pol pohára vína
Možnosť 2: Polovica grapefruitu, grilované kuracie prsia a pol pohára červeného vína
Možnosť 3: Šalát zo: 100 gramov kapusty a papriky a 200 gramov varenej zeleniny (zemiaky, paradajky a mrkva)

Večera môže pozostávať z:
Možnosť 1: 2 malé krajce čierneho chleba, malý kúsok kotlety, pohár červeného vína a 100 gramov hrozna
Možnosť 2: 2 plátky hrianky, 150 gramov syra, jablko, pohár mlieka
Možnosť 3: 2 varené zemiaky, 150 gramov vareného alebo grilovaného kuracieho mäsa, plátok čierneho chleba a pohár červeného vína

Ako vidíte, denné menu je pomerne jednoduché, dostupné pre každého.

---