FULGER strava pred sviatkami schudne až 5 kg
Rakovina pľúc: čo by sme mali vedieť a prečo je to dôležité.
Extrémna únava a niektoré z najviac znepokojujúcich príčin
Doktor Tarek Nazer vám povie všetko, čo potrebujete vedieť o artroskopii.
Do sviatkov zostáva veľmi málo času a mnohí z nás túžia po zdravšej postave alebo dokonca po outfite, ktorý zaujme.
Pred sviatkami navrhujeme diétu na chudnutie, ktorá sľubuje úbytok od 1 do 5 kg. Tento rozdiel existuje, pretože každý človek má svoj vlastný metabolizmus, takže chudnutie nadobúda pre každého človeka aj špecifický rytmus.
Rýchla diéta na chudnutie pred sviatkami
Tento režim trvá iba 7 dní a má intenzívny detoxikačný účinok. Preto je dôležité vedieť, že v prvých dvoch dňoch budete mať mierne nepohodlie, únavu alebo dokonca mierne závraty, a to všetko preto, lebo vylučujete toxíny z tela.
TOP 5 Najoceňovanejších RÝCHLYCH DIÉT
Je tiež dôležité, aby ste sa počas sviatkov neprejedali, pretože sa tiež nemusíte cítiť dobre - po období detoxikácie je vhodné mať miernu a zdravú stravu bez prejedania sa. Pretože jedlo je na sviatky plné, môžete mať zažívaciu krízu. Rovnaký účinok nastáva v prípade osôb, ktoré tento post zastávali.
Počas celej tejto diéty budete konzumovať iba čistú vodu, nebudete jesť chlieb ani iné výrobky založené na väčšine obilnín. Môžete však jesť kukuricu alebo polentu, cícer, šošovicu, ryžu.
Blesková diéta pred sviatkami: prvý deň
Ihneď po prebudení vypite pohár vody.
Raňajky: dva poháre pomarančovej a banánovej šťavy (3-4 pomaranče a jeden banán).
Občerstvenie: pohár kandizovaného ovocia.
Obed: gratinovaná zelenina a hummus s ryžovými kotúčmi.
Snack - banán
Večera: zeleninová polievka, koľko chcete. Polievka nebude obsahovať rezance a nebudete jesť chlieb.
Blesková diéta pred sviatkami: ďalšie 3 dni
Ihneď po prebudení vypite pohár vody.
Raňajky: dva poháre zeleného smoothie
Snack: pohár vody 10 minút pred občerstvením. Šálka goji, brusníc, kandizovaných bobúľ.
Obed: vypite pohár vody 15-30 minút pred jedlom. Zjedzte veľkú misku zeleninovej polievky.
Snack: 10 minút pred občerstvením vypite pohár vody. Zjedzte ovocie podľa vášho výberu.
Večera: vypite pohár vody 15-30 minút pred jedlom. Budete jesť veľký šalát zo zeleniny, ale bez syra, obilnín alebo mäsa.
Príklad šalátu: paprika, paradajky, hlávkový šalát, rukola, hrušky, borovicové puky, orechy, agávový sirup, soľ, korenie. Nájdete v tomto rezervuj si viac receptov na šalát.
Blesková diéta pred sviatkami: posledné 3 dni
V týchto dňoch budete mať iba tekuté jedlo. Budete rešpektovať vodný režim, ktorý spočíva v konzumácii pohárov vody, ako je uvedené vyššie.
Ráno vypijete pohár smoothie, výber receptu, ako aj dve občerstvenia dňa.
Na obed a večeru skonzumujete iba zeleninovú polievku alebo krémovú polievku. Uistite sa, že recept neobsahuje obilniny (okrem kukurice, cíceru, šošovice) a žiadne živočíšne jedlá.
Túto diétu môže dodržiavať takmer každý, pokiaľ nemá prísnu lekársku diétu (napríklad zlyhanie obličiek) alebo intoleranciu fruktózy. Túto diétu môžu dodržiavať aj ľudia s intoleranciou lepku.
Po tejto diéte sa telo detoxikuje, pupienky zmiznú, pokožka sa rozjasní, budete sa cítiť oveľa energickejšie a stratíte nadváhu. Táto diéta bojuje aj proti zápche.