Fyzické cvičenie je pre zdravie veľmi dôležité - Rádio Rumunsko Targu Mures

Telesné cvičenie je pre zdravie veľmi dôležité

Toto odporúčajú odborníci od Svetového dňa zdravia, ktorý sa každoročne označuje 7. apríla.
Témou zvolenou pre tento rok je depresia. Stavu sa dá zabrániť predovšetkým pohybom.
Podľa výživovej poradkyne Iulia Mare je v chladnom období telo trochu zbavené zelene, slnečného žiarenia, ktoré zanecháva stopy v našej fyzike a psychike - odtiaľ pochádza takzvaná jarná asténia.
Riešením je opätovné naladenie na prírodu, ktorá sa na jar znovu narodí a očistí od zvyškov zimy:

V tomto období musí muž robiť aj takzvané jarné upratovanie. Detoxikačné kúry je možné vykonávať najmä prírodnými džúsmi, ktoré nie sú tepelne upravené. Potom už nemusíme robiť tieto vitaminizačné kúry po uchu, riskujeme, že telo vyrušíme, viac ho narušíme, ako pomôžeme. Tí, ktorí budú cvičiť, ale nebudú mať zdravú stravu, budú na tom oveľa lepšie ako tí, ktorí majú zdravú stravu, ale necvičia. ““

Tréner a športový inštruktor Sebastian Popovici potvrdzuje, že pohyb je najdôležitejší. Jeho odporúčaním je dostať sa von, behať, cvičiť vonku:

Pohyb odporúčam a teraz je najlepšie a najpríjemnejšie vonku, pretože som stále sedel v halách. A odporúčam beh v prírode, v lese a všeobecne čo najviac pohybu. Nie je módou ani módou, že každý chce schudnúť, a nie je to na ujmu zdravia, pretože ľudia začínajú tučnieť. Je to skutočne životný štýl, ktorý vás v kombinácii s jedlom zmení ako človeka. ““

Pre niekoho je telocvičňa módnym výstrelkom a módou, pre iného nevyhnutnosťou. Iní sa domnievajú, že výživa musí byť kombinovaná s pohybom, aby sa výsledky dostavili:

---