Fyzioterapeutické cvičenia na osteoporózu

Sledujte nás na:

Celý obsah v tomto článku vytvoril Mario Habersack zložený.

Osteoporóza je ochorenie Kostrový systém. Je to vyvolané nedostatkom kostnej hmoty a narušením mikroarchitektúry kosti, čo môže v ďalšom priebehu viesť k zvýšeniu krehkosti kostí a zvýšenému riziku zlomenín. Čím ďalej osteoporóza pokračuje, tým väčšie je riziko náhlej zlomeniny. Osteoporóza je jednou z najčastejších chorôb vysokého veku. Ženy majú 4-5 krát vyššiu pravdepodobnosť vzniku osteoporózy ako muži.

Toto nájdete na tejto stránke:

Test na prítomnosť koronavírusov

Trpíte jedným Infekcia spôsobená koronavírusom?
Odpoveď na toto 11 rýchlych otázok a zistite, či vám nehrozí nebezpečenstvo!
Kliknutím sem prejdete priamo na Test na prítomnosť koronavírusov

Cvičenie fyzioterapia

Je dôležité zaoberať sa určitými zmenami u pacienta s osteoporózou vo fyzioterapii. Deformácia stavcov vedie k zvýšeniu Kyfóza hrudnej chrbtice. To tlačí rebrá dopredu a dole do mäkkých tkanív, čo môže prípadne spôsobiť bolesť v orgánoch. Preťaženie v krčnej a bedrovej chrbtici môže byť a Spinálna stenóza spustiť to, čo je spojené s príslušnými príznakmi. Skrátenie kmeňa vedie k aktívnej nedostatočnosti svalov kmeňa, ktoré sa unavujú ešte rýchlejšie. Zvýšený tlak je tiež na boky a kolená, ktoré sa snažia zabrániť pádom, ak je os kmeňa naklonená ďaleko dopredu. Najdôležitejšie v prípade osteoporózy sú preto cviky na vyrovnanie. Je potrebné dbať na to, aby pacient nebol nadmerne zaťažený/váhami, aby pracoval, aby sa predišlo preťaženiu a možným zlomeninám.

Vzpriamené sedadlo:

- Zdvihnite palicu hore a dole pred telom

- Palicu potiahnite hore a dole za hlavou

- Držte tyč pred telom na úrovni hrudníka a lakte vytiahnite dozadu po stranách

- Držte hokejku kolmo pred telom a opatrne ňou otáčajte doprava a doľava

- Paličkou prechádzajte pred telom z jednej ruky do druhej

- Prejdite palicu cez hlavu z jednej ruky do druhej

- Držte hokejku pred telom vo výške hrudníka, hokejku od seba odtiahnite a stlačte (svalové napätie)

- Fixujte lištu medzi nohami, položte na ňu ruky a hornou časťou tela choďte vpred

Všetky cviky je možné vykonávať aj s inými pomôckami, ako sú lopty, činky, uteráky atď. Uvedené cviky je možné vykonávať v stoji, v závislosti od úrovne zdatnosti pacienta.

Cvičenie na zlepšenie svalov jadra by sa malo vykonávať v závislosti od celkového stavu pacienta. Cvičenia sa dajú vykonávať na podložke, pri ktorých sa dajú rozvíjať cviky od základného napätia po premostenie. Prečítajte si o tom článok Fyzioterapeutické cvičenia späť.

Okrem všeobecných cvičení na narovnávanie je pre pacientov všeobecne dôležité mať kontaktnú osobu alebo podobne zmýšľajúcich ľudí. Môžu hovoriť o svojich sťažnostiach a stále sa budú cítiť integrovaní do života, ak budú dodržiavať svoju pravidelnú terapiu. Okrem toho možno odporučiť skupinovú terapiu, pri ktorej sa pacientom s osteoporózou venuje individuálna starostlivosť a spája sa veľa postihnutých ľudí. Odporúča sa tiež prevencia pádu, pretože pacienti majú sklon k pádu v dôsledku ubúdania dôvery vo vlastné telo a rastúcej neistoty. Stáva sa to preto, lebo prehliadajú kroky, berú so sebou hrany kobercov alebo nereagujú dostatočne rýchlo, ak im niečo stojí v ceste.

To sa dá urobiť v terapii pomocou kurzu na Zabezpečenie chôdze pracovať. Rýchle zmeny smeru a zmenené vzory krokov zaisťujú udržanie reakčnej rýchlosti. Cvičenie na nerovnom povrchu a zmena povrchu tiež zlepšuje schopnosť reagovať, ale aj to Rovnováha a koordinácia. Kombinácia niekoľkých ľahkých cvičení navzájom môže zlepšiť koordináciu, koncentráciu a výkon mozgu všeobecne. Obzvlášť vhodné sú cviky na jeseň na mäkkých podložkách v bazéne na cvičenie.

Prevenciu pádu je možné využiť aj pri skupinovej terapii. Všeobecný starostlivý silový tréning, najmä na nohy, zaisťuje udržanie silovej vytrvalosti a silového výkonu, aby bolo možné každodenné stresy ešte dobre dokončiť. Vzdelávanie pacienta s osteoporózou je rovnako dôležité. Informácie už poskytuje lekár, ale mal by ich zintenzívniť aj fyzioterapeut. Malo by sa predovšetkým spomenúť, že v každodennom živote je potrebné postupovať s určitou mierou opatrnosti, ale prílišná opatrnosť obmedzuje kvalitu života. Cvičenia v skupinovej terapii alebo v individuálnej terapii zlepšujú všeobecný stav a je možné ich cvičiť aj doma. Je tiež dôležité informovať pacienta o pomôckach. Mal by dbať na protišmykovú obuv, vyhnúť sa nebezpečenstvám zakopnutia v byte, nosiť chrániče bedier, používať pomôcky na chôdzu, vždy dbať na dostatok svetla a okuliarov.

Okrem toho môžu byť v kúpeľni inštalované pridržiavacie zariadenia, aby bolo možné bez nehody vstúpiť a vyjsť zo sprchy alebo toalety. Pri skupinovej terapii je možné začleniť aj vizuálne, hmatové a sluchové podnety, čo je dôležité pre lepšie uvedomenie si tela. Môžu sa vykonávať partnerské cvičenia, pri ktorých účastník zatvorí oči a bude vedený. Hmat je možné stimulovať uterákmi, loptičkami alebo palicami.

Mohli by vás zaujímať aj tieto články:

Zabrániť

Ak už boli zaznamenané prvé zmeny hustoty kostí, pacient je liečený základnou terapiou. To zahŕňa vyhýbanie sa škodlivým látkam, ako sú nikotín a alkohol, ktoré podporujú osteoporózu. Kvôli kalcifikácii krvných ciev a obmedzeniu kapacity pľúc je obmedzený transport kyslíka a prísun kostí už nie je optimálne zaručený. Nadmerná konzumácia alkoholu poškodzuje orgány a môže brániť vstrebávaniu vápniku a vitamínu D. Je vhodné spolupracovať s odborníkom na výživu na stanovení optimálneho výživového plánu, aby pacient mohol získať dostatok výživných látok z potravy. Dôležitý je aj pohyb. Pohyb umožňuje kostiam správne sa vyživovať pomocou tlaku a napätia. Odporúča sa aj redukcia hmotnosti, ak máte veľkú nadváhu, pretože zbytočné váhy zaťažujú kosti. Ak pacient neprijíma dostatok vápniku z potravy, mali by sa užívať doplnky vápnika. Ak nedostatok vitamínu D pretrváva aj napriek dennému 30-minútovému pobytu na slnku, sú k dispozícii aj prípravky. Pri silných bolestiach spôsobených zlomeninami môžete lieky na tlmenie bolesti užiť kedykoľvek.

príčiny

Zhrnutie

Osteoporózu môže podporovať niekoľko faktorov, ako napríklad nedostatok vitamínu D a vápnika, málo pohybu, obezita, ochorenia kostí alebo dedičné faktory, čo vedie k zníženiu hustoty kostí a zvýšenému riziku zlomenín. Po diagnostikovaní je dôležité zlepšiť rovnováhu vápnika a vitamínu D a znížiť škodlivé faktory. Šport a pohyb pomáhajú vyživovať kosti a zabezpečujú dobrý vývoj svalov, aby sa zabránilo zmene statiky. Fyzioterapeutický výcvik je mimoriadne dôležitý v ďalšom priebehu osteoporózy Hrbáč vyhnúť sa kvôli zmene chrbtice. Rovnako tak pádový výcvik, m.H. Z hrubých rohoží alebo s Nácvik koordinácie, rovnováhy a reakcií tak, aby sa pacient stal bezpečnejším v každodennom živote. Integrácia do skupiny a množstvo informácií o chorobe je tiež dôležité, aby sa dosiahol normálny každodenný život a aby sa skupinová terapia necítila sama. Všetky možnosti liečby zabezpečujú, že osteoporóza sa nezastaví, ale spomalí.

Maximálna kostná hmota sa tvorí v 20. - 30. storočí. Zníženie kostnej hmoty je možné zistiť už vo veku 40 rokov a vo veku 40 rokov. Kostné tkanivo je vytvárané a odbúravané po celý život Osteoblasty (Stavebníctvo) a Osteoklasty (Demontáž) kontrolované. Pre metabolizmus je dôležitá rovnováha vápnika a vitamínu D a najmä u žien hormón Estradol. V čase, keď menopauza začína, sú kosti pravidelne vytvárané a odbúravané, čo sa znižuje znížením hormónu, keď k menopauze dôjde. Osteoporóza sa mení na a primárny a sekundárne Rozštiepená osteoporóza. Primárna osteoporóza zahŕňa typ 1 = postklimatická osteoporóza a typ 2 = geriatrická osteoporóza.

S typom 1 osteoporóza, osteoklasty sa čoraz viac aktivujú, čo primárne ovplyvňuje určitú oblasť kosti (horizontálna trabekula) a môže naďalej viesť k spontánnej zlomenine.

S typom 2 Osteoporóza je pokles aktivity osteoblastov, to znamená, že k hromadeniu už nemôže dochádzať. Pri sekundárnej osteoporóze sú to tiež faktory, ktoré sú tiež rizikovými faktormi pre osteoporózu: genetická dispozícia, iné ochorenia kostí, chronické črevné ochorenia s vhodnou dlhodobou liečbou, porucha štítnej žľazy, porucha stravovania a niektoré ďalšie lieky. Na spoľahlivú diagnostiku osteoporózy sa vykonáva meranie kostnej denzity, aby sa vylúčili ďalšie choroby, napríklad metastázy.

Ďalšie informácie

Fyzioterapia pre zhrbený chrbát
Cvičenie proti zhrbenému chrbtu
Cvičenie na spinálnu stenózu v krčnej chrbtici
Cvičenie na spinálnu stenózu v bedrovej chrbtici
Cviky späť
Fyzioterapia pre spinálnu stenózu
Výcvik koordinácie rovnováhy
Nácvik chôdze
Zlé držanie tela